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腸で自然に見つかり、 乳酸菌アシドフィルス 健康を促進し、感染症から保護する可能性がある、最もよく知られているプロバイオティクスに有益な微生物の1つです。としても知られている L.アシドフィルス またはアシドフィルス、それはに属しています 乳酸菌 細菌の家族。乳酸菌（または L）糖を乳酸と過酸化水素、腸内の望ましくない細菌の増殖を阻害する物質に変換します。
アシドフィルスは、ヨーグルトやその他の発酵食品によく見られるもので、病気や抗生物質によって腸内で繁殖する可能性のある、潜在的に有害な細菌のバランスを保つのに役立ちます。アシドフィルスはまた、膣内のフローラのバランスを取り、酵母菌感染を防ぐのに役立ちます。
代替医療では、アシドフィルスは、次のようないくつかの健康状態を予防または治療するために使用されることがあります。
- ニキビ
- 細菌性膣炎
- C.ディフィシル 感染
- カンジダ感染
- 糖尿病
- 下痢
- 大腸菌 感染
- アトピー性皮膚炎
- 過敏性腸症候群（IBS）
- 乳糖不耐症
- 尿路感染症（UTI）
- 酵母感染
一部の支持者はまた、acidophilusが減量を促進し、免疫システムを強化できると主張しています。
健康上の利点
アシドフィルスは、より広範囲に研究されているプロバイオティクスの1つですが、患者集団、アシドフィルス株、およびその他の要因の違いにより、結果は大きく異なります。利用可能な調査からのいくつかの調査結果を以下に示します。
高コレステロール
研究によると、プロバイオティクスはコレステロール値を下げるのに役立つ可能性があり、アシドフィルスは他の種よりも効果的であるようです。
2015年に発表された文献レビュー 医学の年報 プロバイオティックサプリメントは L.アシドフィルス 総コレステロールおよびLDLコレステロールレベル（「悪玉コレステロール」）の低下に効果的でした。788人の被験者を対象とした15件の研究のレビューでは、ボディマスインデックス、胴囲、炎症マーカーなど、心血管疾患に関連するプロバイオティクスの改善要因もわかりました。他の菌株と比較して、アシドフィルスはLDLレベルを下げるのにより効果的であることがわかりました。
これらの結果は、ジャーナルに掲載されたレビューで確認されました 薬 研究者たちは、参加者1,624人を対象とした30件のランダム化比較試験を分析し、プロバイオティクスにより総コレステロールおよびLDLコレステロールがそれぞれ7.8 mg / dLおよび7.3 mg / dL低下したことを発見しました。研究の著者は、しかし、最も強いつながりを示す多くの研究はサプリメント会社から資金提供されており、より独立した研究が必要です。
下痢
アシドフィルスは下痢の潜在的な治療法として代替医療で推奨されています。研究はそれが防ぐのを助けるかもしれないことを示唆 C.ディフィシルに関連する下痢、広範囲の抗生物質治療を必要とする医療の高齢者にしばしば影響を与える重度の下痢の一種です。
で公開された研究レビューで コクランデータベースの系統的レビュー 2017年に、科学者は予防するためのさまざまなタイプのプロバイオティクスの使用に関する31件の以前に公開された試験を分析しました C.ディフィシルに関連した下痢を引き起こし、プロバイオティクスの短期使用は予防に安全で効果的であると結論付けました C. diff免疫力が低下していないか、ひどく衰弱している人における下痢
膣の健康
L.アシドフィルス 膣感染症の予防と治療に役立つことがあります。 2014年のレビューによると、 乳酸菌 （acidophilusを含む）毎日摂取するサプリメントは、膣内の細菌の種類の不均衡から生じる一般的な膣感染症である細菌性膣炎の予防と治療に役立ちます。
アシドフィルスは、抗生物質を服用している間の酵母感染の予防に一般的に推奨されています。実験室の研究は、プロバイオティクスがの成長を阻害することを示しています カンジダアルビカンス 細胞培養ではありますが、ヒトでの研究はほとんど行われていません。
ジャーナルに発表された2015年の臨床試験 プロバイオティクスと抗菌タンパク質、見つかりました L.アシドフィルス 標準的な治療後の酵母感染の再発を防ぐのに役立ちます。この研究では、膣カンジダ症の女性436人がフェンチコナゾールで治療されました。 5日後、被験者の約半数が複数の膣内治療を受けた L.アシドフィルス 治療。プロバイオティクスを与えられたそれらは、再発性感染症の有意な減少がありました。
うつ病
新しい研究はプロバイオティクスを含むことを示唆しています L.アシドフィルス うつ病の予防と治療に役立ちます。科学者たちは、腸の健康と感情的な健康との間に関連があることを発見しました。プロバイオティクスを服用すると、腸の健康が向上する可能性があります。
ジャーナルに発表された2016年の文献レビュー 栄養素 プロバイオティクスはうつ病の大幅な軽減に関連しており、うつ病の潜在的な予防戦略としてさらに研究する必要があることがわかりました。
考えられる副作用
一般的な副作用には、ガス、膨満、胃のむかつき、または下痢などの消化器系の愁訴が含まれます。ほとんどの消化器系の副作用は使用とともに減少しますが、改善または悪化しない場合は、使用を中止し、医療提供者に相談してください。
深刻な副作用はまれです。ただし、じんましん、皮膚の発疹、かゆみ、呼吸困難、嘔吐、または顔、唇、舌、喉の腫れを経験した場合は、使用を中止し、直ちに医師の診察を受けてください。
病状または免疫抑制治療または薬物療法のために免疫系が弱いまたは損なわれた人々は、アシドフィルスを服用してはなりません。
乳製品由来のアシドフィルス製品に牛乳アレルゲンまたは微量のラクトースが含まれている可能性があるため、乳アレルギーまたは乳糖不耐症の人はアシドフィルスを購入するときは注意が必要です。ラベルを確認して、乳製品が含まれていないことを確認してください。
アシドフィルスがD-乳酸毒性のリスクを高める可能性があるという懸念があります。短腸症候群、小腸の細菌異常増殖、チアミン欠乏症、腎不全、糖尿病を患っている人、または胃バイパス手術を受けた人は、より大きなリスクがある可能性があります。
腸の他の部分に細菌が逃げ、菌血症や敗血症などの深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、腸の損傷を引き起こす状態の場合はアシドフィルスを避けてください。他の報告があります 乳酸菌 膿瘍や髄膜炎などの感染症に関与している種。
感染のリスクがあるため、人工心臓弁、心臓弁疾患、または中心静脈カテーテルがある場合は、アシドフィルスを服用しないでください。
アシドフィルスは、歯に触れると、時間の経過とともに歯のエナメル質を弱める可能性があります。
妊娠中または授乳中の場合は、アシドフィルスを服用する前に医師にご相談ください。アシドフィルスを子供、赤ちゃん、または幼児に与える前に、小児科医に相談する必要があります。病気の子供、未熟児、および免疫力が低下した子供は、有害事象や合併症のリスクが高くなります。
処方薬や市販薬とは異なり、米国食品医薬品局（FDA）はプロバイオティクスの規制や安全性のテストを行っていません。一部の製品には、記載されている数よりも少ない数の生物しか含まれていない場合があります。他の製品は、他の菌株や成分で汚染されている可能性があります。
栄養補助食品を安全に使用したい場合は、これらのヒントをご覧ください投与量と準備
アシドフィルスのサプリメントは、カプセル、タブレット、ドリンク、パール、パウダー、チュアブルウエハース、液体、坐剤として販売されています。典型的な成人の線量は、最大4回の分割線量で摂取された10億から100億の生物です。パッケージの指示に従うか、適切な用量について医師に相談してください。
子供については、小児科医に適切な用量を確認するか、子供用に処方されたブランドを購入し、パッケージの指示に従ってください。
店頭で入手できる貯蔵安定性のよいアシドフィルス錠を見つけるかもしれませんが、冷蔵プロバイオティクスは通常より良い品質です。プロバイオティクスを冷蔵庫の密閉容器に保管します。
何を探すべきか
アシドフィルスは、健康食品店、スーパーマーケット、ドラッグストア、およびオンラインで入手できます。アシドフィルスを購入するときは、冷蔵室に保管されているものを探してください。
アシドフィルスのサプリメントには多くの形態があります。単一の株を含むものもあれば、いくつかの異なる株または細菌種を含むものもあります。アシドフィルスと同様の健康上の利点を持つプロバイオティクスの多くの異なる株があります。を含む広域スペクトルのプロバイオティクスを探します L.アシドフィルス.
一部のプロバイオティクスサプリメントには乳製品が含まれている場合があります。乳タンパク質または乳糖不耐症にアレルギーがある場合は、乳製品を含まないアシドフィルス製剤を探してください。
いくつかのアシドフィルスのサプリメントには、柑橘類や他の果物に含まれる可溶性繊維であるペクチンが含まれています。支持者は、ペクチンはプレバイオティック（プロバイオティック細菌の成長を促進する物質）であると主張しています。
サプリメントは米国食品医薬品局によって規制されていません。高品質の製品を確実に入手するには、ラベルに、米国薬局方、NSF International、ConsumerLabなどの信頼できる独立した第三者のシールを探してください。
食料源
乳酸菌は、ヨーグルト、ケフィア、バターミルクなど、多くの食品の製造に使用されています。特にアシドフィルスは、アシドフィルスの生きた培養物、ケフィアなどの他の発酵乳製品で作られたヨーグルトに含まれています。
アシドフィルスの他のソースには、キムチ（韓国の伝統的な発酵キャベツ料理）、酸っぱい漬物、ザワークラウト、サワー種のパン、味噌やテンペなどの発酵大豆製品が含まれます。
処理方法の違いにより、生物の数は製品ごとに大きく異なります。室温で保管されている瓶やパッケージよりも生きた文化が含まれている可能性が高い、食料品店の冷蔵セクションで販売されている製品を探します。
あなたの食事療法にケフィアを加えることの利点その他の質問
アシドフィルスは体重を減らすのに役立ちますか？
一部のプロバイオティクス支持者は、次のようなプロバイオティクスで補足すると主張しています L.アシドフィルス 減量を促進することができますが、研究は矛盾しています。動物実験では有望であるが、人間実験では決定的な結果は得られていない。
減量のために研究され、一見有効なプロバイオティック菌株は、 Lactobacillus gasseri。 ブリティッシュジャーナルオブニュートリションで発表された2013年の研究では、腹部脂肪を持つ成人210人が、10億、100億、または0のコロニー形成単位のいずれかで7オンスの発酵乳を飲むように割り当てられました。 L.ガセリ 12週間、1日。
研究の終わりに、腹部脂肪は、対照群と比較してプロバイオティクス群で8％以上減少しました。ボディマスインデックス、ウエストとヒップの比率、総体脂肪などの追加の測定値も、 L.ガセリ。
アシドフィルスは免疫力を高めますか？
たぶん。アシドフィルスは抗菌性と抗ウイルス性を持ち、風邪、ウイルス、さらにはアレルギーの予防にも役立ちます。アシドフィルスを含むプロバイオティクスが子供の風邪の症状を軽減するかもしれないことを示唆する研究があります。
ジャーナルに掲載された2009年の研究 小児科 毎日6か月見つかりましたL.アシドフィルス プロバイオティクスは発熱を53％、咳を41％、抗生物質の使用を68％、休学日を32％削減しました。アシドフィルスと広範囲のプロバイオティクスを組み合わせるとさらに効果的であることが判明しました。
アシドフィルスのサプリメントは糖尿病を治療できますか？
糖尿病患者の血糖値を低下させる可能性について、さまざまなプロバイオティクスが研究されています。有益なバクテリアは炭水化物代謝を改善すると信じられています。
2型糖尿病の人々に関する7件の発表された研究の2016年のレビューでは、プロバイオティクスを少なくとも8週間服用した人が、空腹時血糖を16 mg / dl、A1Cレベルをプラセボ群と比較して0.53パーセントポイント減少させたことがわかりました。幅広いプロバイオティクスで空腹時血糖値が35 mg / dl低下しました。
研究はさまざまなプロバイオティクスに焦点を当てており、アシドフィルスだけが血糖管理に有益であるかどうかは不明です。
ベリーウェルからの一言
アシドフィルスは体内や多くの一般的な食品に自然に含まれているため、無害のように見えるかもしれませんが、すべての人に適しているわけではありません。何らかの状況でアシドフィルスを服用することを検討している場合は、まず医療提供者に相談して、それが適切で安全かどうかを確認することをお勧めします。
アシドフィルスに関する現在の研究は決定的ではありません。これは、ほとんどの研究がプロバイオティクスまたは異なる用量の独自の組み合わせを使用しており、その有効性と標準化された投与量を決定することが困難になっているためです。
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