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バーナーと首のスティンガーは、激しい痛みを引き起こす首の怪我であり、頭蓋骨の根元から肩または首に沿って燃える、つまむ、またはショックのように感じます。この痛みは非常に強く、恐ろしいかもしれませんが、しかし、すぐに収まります。これは、速い動きが首の後ろから腕に走る神経束である上腕神経叢の圧迫またはつまみの原因となると考えられています。これはしばしば首と頭のねじれから起こります。サッカーでよく見られるように、側面からのインパクト中に発生する可能性があります。
激しい痛みと肩から腕や指への衝撃に加えて、腕のしびれ、灼熱感、または脱力感があります。通常、この急性の痛みは1〜2分だけ続き、完全に消えます。
原因
ネックバーナーとスティンガーは一般的なサッカーの怪我ですが、多くの人々は自動車事故の際、または単に頭をすばやく回すことによって感覚を経験します。首を素早くひねると、バーナーが発生することがあります。
処理
通常、痛みは1分で治まり、長期的な問題は発生しません。あなたが自動車事故にあったか、あなたがサッカー場でタックルされて他の怪我をしている場合など、バーナーを引き起こした怪我が深刻な場合は、医師に相談してください。
医師は、椎間板のずれや脊髄の問題などの深刻な状態を除外する必要があります。腕が両方とも冒されている場合、または特に意識を失った場合は、頭に打撃を受けた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
スポーツ中にスティンガーが発生した場合、ゲームに戻る前に、すべての症状が完全に解決することを確認する必要があります。急いで戻ると、再負傷のリスクが高くなります。
防止
首はスポーツや活動で保護する必要がある領域です。脊椎のほかに、脳への血液供給、肺への空気供給、および食道があり、システムに栄養を供給します。首を軽視しないでください。バーナーまたはスティンガーは、修正したい問題が発生している兆候である可能性があります。
- 保護具と適切なスポーツ技術を使用してください。これには、サッカー用の襟の着用が含まれます。
- サロンで髪を洗うときなど、スポーツ中や日常生活の中で頭と首の厄介な位置を避けてください。
- 活動の前に首の筋肉を優しく伸ばしてください。
- 首、背中、肩の筋肉を強化します。あなたが主にランナーやサイクリストである場合は、上半身のトレーニングを怠らないでください。あなたの頭はライドのためだけではありません、それは良いアタッチメントを必要とします。
- バーナーまたはスティンガーを維持した後、ゆっくりと活動に戻ります。もっと簡単に。
- バーナーやスティンガーが繰り返し発生する場合は、医師に相談してください。彼女は他に作業中のものがあるかどうかを除外したり、アクティビティの変更を支援したりできます。