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妊娠する可能性がある年齢と性格の女性は、妊娠の初期の兆候や症状について疑問に思うかもしれません。不眠症は、妊娠のこれらの初期症状または身体的兆候の1つですか？転倒や睡眠不足の問題は、妊娠中の女性と妊娠していない女性の両方でよく見られますが、子供と一緒にいることの信頼できる指標ですか？妊娠によって睡眠がどのように変化するか、および不眠症自体が妊娠の開始を有効に予測できるかどうかを学びます。
妊娠初期の睡眠の変化
妊娠の最初の学期には、女性の体に影響を与える多くの変化が含まれます。これらの変化の一部は、妊娠中の睡眠を弱める可能性があり、一部は妊娠後すぐに発症します。これらの初期の変化のいくつかが、不眠症に特徴的な症状を引き起こす可能性さえあります。
妊娠の最初の12週間の女性は、通常、疲労と過度の日中の眠気を経験します。眠気や眠気は、日中の眠りへの欲求の増加、座りがちなときの居眠り、または昼寝を引き起こす可能性があります。
眠気は6週間から7週間で最大37.5％の妊婦に影響を及ぼし、ホルモンプロゲステロンのレベルの上昇が原因です。
さらに、つわり、尿頻度の増加、背中の痛み、乳房の圧痛、食欲の増加、および不安はすべて、睡眠を妨害する可能性もあります。睡眠に戻ることが困難になった場合、不眠症に寄与します。
妊娠10週までに、女性はより多くの睡眠時間を過ごし、一晩の睡眠時間を長くし、一日を通して頻繁に昼寝をします。これは、頻繁な目覚めによって睡眠がさらに妨げられ、深い睡眠の量が減少するためです。
この期間中、多くの妊婦は睡眠の質が悪いと不平を言います。幸いにも、妊娠後期の身体的不快感により睡眠が再び悪化する前に、妊娠後期に改善する傾向があります。
不眠症は妊娠の兆候かもしれませんか？
不眠症は妊娠中によく発生しますが、妊娠の信頼できる早期指標ですか？短い答えはおそらく「いいえ」です。不眠症が妊娠の初期徴候であることに対する議論は何ですか？次の要素を考慮してください。
- 妊娠の有用な身体的兆候となるには十分な頻度で、または早期に発生しない場合があります。
- 不眠症は一般的に最も一般的な睡眠障害であり、性別や年齢を問わず何百万もの人々に影響を及ぼしています。
- 一部の妊婦では早期睡眠障害の指標となる可能性がありますが、他の人では非常に頻繁に発生するため、妊娠に特有の信頼できる兆候ではありません。
したがって、不眠症は、女性が妊娠したことの兆候として信頼されるべきではありません。
不眠症の助けを得る
理由が何であれ、不眠症がある場合は、よりよく眠れるように助けを求めるべきです。一時的な緩和のために、市販の処方薬または処方薬の睡眠薬を使用することができますが、これらは数週間を超えて使用することは推奨されません。より永続的な困難のために、他の治療オプションが追求されるかもしれません。
不眠症の認知行動療法（CBTI）は、睡眠薬に頼る必要なく状態を修正するための魅力的なオプションであり、妊娠中に使用するのは安全ではない可能性があります。この教育プログラムでは、不眠症の原因に関係なく、残りの人生でよりよく眠れるようにする一連のスキルを教えます。
睡眠障害が続く場合は、理事会認定の睡眠医師による評価を求めてください。必要に応じて、睡眠時無呼吸の存在など、障害の他の原因を特定するために睡眠調査を手配できます。ストレス、不安、痛み、およびその他の問題からの貢献を整理することができます。
幸いなことに、睡眠障害が不眠症の一因となっている場合は、効果的な治療によって症状がすぐに解消することがあります。妊娠している可能性がある場合は、自宅で妊娠検査を受けるか、医師に相談してください。
以下のドクターディスカッションガイドを使用して、適切な治療方法について医療専門家と話し合うことができます。
不眠症医師ディスカッションガイド
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