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ベッドに移動する前に、キッチンまたはバスルームに立ち寄り、ナイトスタンドに置いたコップ1杯の水を満たします。ほぼ毎晩のように、口が乾いて目が覚めて、後でそれを少し飲む必要があることがわかります。夜、睡眠中に口や喉が乾く原因は何ですか？夜に水を飲むことが、いびきや睡眠時無呼吸のような睡眠障害の兆候である可能性はありますか？そのコップの水は、睡眠中の呼吸に関する他の問題を示している可能性があります。まず、夜に水を飲む必要はありません。通常の状況では、私たちの体は、飲酒や食事のために睡眠を中断することなく8時間以上行く能力を私たちに提供します。あなたが夜に水を飲む必要があるかもしれない理由のいくつかは何ですか？
睡眠中の口渇
ほとんどの人は、口が乾くだけで夜に水を飲みます。これは、口内乾燥症と呼ばれることもあります。乾いた感じは比較的軽微であるか、極端な場合さえあり、舌や喉が骨のように乾いた感じになります。口渇に寄与する可能性のある多くの状態があります。
原因
夜間の飲料水の最も一般的な原因の1つは、乾燥を引き起こす薬物の使用です。これらには、利尿薬、血圧、足のむくみ（末梢性浮腫）、または心不全の治療に処方される可能性のある薬物療法が含まれます。 Lasix、またはフロセミドは利尿薬の例です。さらに、抗コリン薬は、アミトリプチリンやノルトリプチリンなどの抗うつ薬やジフェンヒドラミンを含む睡眠薬などの乾燥を引き起こす可能性もあります。
寄与する可能性のある多くの薬があります。薬剤師または医師と一緒に薬のリストを確認して、潜在的な原因を特定することをお勧めします。症状が薬物の使用または投与量の増加から始まった場合、これが原因である可能性が高くなります。
口内乾燥を引き起こす可能性のある病状もあります。これらには、糖尿病、狼瘡、シェーグレン症候群が含まれます。通常、これらの障害には他にも診断が明らかになる症状があります。
多くの人々は、睡眠時に口から呼吸しているからといって、夜間に口渇を経験します。これは、鼻の閉塞に続いて発生する可能性が高くなります。これは、風邪、アレルギー、または鼻中隔の逸脱や鼻甲介の拡大などの構造上の問題が原因で発生する可能性があります。デフォルトでは、私たちは鼻を通して呼吸することを意図しています。これにより、気道に並ぶ軟組織からの水分の蒸発が減少します。しかし、デフォルトで口呼吸をすると、空気の動きがすぐに乾いてしまいます。
夜間の口呼吸は、いびきを伴うことが多い。また、睡眠時無呼吸と呼ばれる状態で、睡眠時の呼吸が妨げられている状況でも発生することがあります。これらの状態は、仰向けに寝たり、就寝前にアルコールを使用したりすると悪化することがあります。したがって、夜に水を飲む必要があることは、あなたがよく呼吸していないという初期の兆候かもしれません。あなたは夜にあなたの呼吸に影響を与えるこれらの他の睡眠障害を持つ危険性が高いかもしれません。持続的気道陽圧（CPAP）を使用して睡眠時無呼吸を治療する場合、口呼吸で空気が漏れて乾燥が悪化することがあります。
診断
夜間に頻繁に口渇を経験する場合は、懸念事項について医師に相談してください。上記のように、問題の原因として薬を除外することが重要です。別の医学的障害の証拠がない場合は、睡眠研究で睡眠中の呼吸を調査するのが妥当かもしれません。
処理
口の乾燥を助けるために、鼻を通る適切な気流を確保することにより、他の場所から始めることが重要な場合があります。これには、アレルギー治療や、他の構造異常に対処するための手術が含まれる場合があります。睡眠時無呼吸があることが判明した場合は、CPAPによる治療が有効です。まれに、ビオテンなどの口腔保湿剤が推奨される場合があります。
砂糖を避ける、シュガーレスガムを噛む、十分な水を飲む、カフェインの消費量を減らすなどのライフスタイルとセルフケアの手順も役立つ場合があります。
ベリーウェルからの一言
ナイトスタンドにコップ1杯の水を用意する必要はありません。夜に口の渇きがある場合は、評価を求めて、呼吸と睡眠を改善してください。
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