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多くの人々にとってより良い睡眠を得ることは課題であり、研究者たちはカンナビジオール（CBD）が役立つかどうかを模索しています。カンナビノイドと呼ばれる80を超える化学物質が 大麻サティバ 工場。見つかった最も豊富なカンナビノイドはテトラヒドロカンナビノール（THC）で、2番目に豊富なカンナビノイドはCBDです。THCとは異なり、CBDは精神活性がないので、THCを含む大麻製品を使用するときに感じる高音や話題性はありません。代わりに、CBDはその落ち着いたリラックスできる特性で有名です。これが、CBDが睡眠障害の改善に使用するために積極的に調査されている理由です。
研究は、出現し進化している一方で有望であり、CBDが睡眠の質と量の両方を改善する可能性があることを示唆しています。
CBDリサーチが言うこと
CBDが睡眠を助けることができるという科学的証拠があることは事実ですが、この関連性を調べる人間の研究の多くは小規模であるか、コントロールグループを欠いています。
さらに、いくつかの研究では、THCとCBDの睡眠に対する複合的な役割が検討されていますが、ここでは取り上げません。
とはいえ、睡眠を改善するためのCBDの使用をサポートする調査研究の例を次に示します。
- 不安と睡眠不足の主要な症状を持つ72人の成人を対象とした研究では、65％を超える患者が1か月間毎日CBD（平均投与量25ミリグラム）を摂取した後に睡眠の質のスコアを改善しました。この改善は持続期間にわたって持続しました調査の合計（合計3か月）。
- 認知症やその他の精神疾患のないパーキンソン病の21人の患者を対象とした研究では、参加者は1日あたり300ミリグラムのCBDを服用したときに、生活の質（睡眠を含む）の改善を体験しました。
- パーキンソン病とREM睡眠行動障害の4人の患者の一連のケースでは、CBD（6週間、1日あたり75ミリグラムから300ミリグラム）は、急速眼球運動（REM）睡眠行動イベントの頻度を減らしました。
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）の10歳の患者の小児のケーススタディでは、患者は就寝時に25ミリグラムのCBDと6〜12ミリグラムのCBDを摂取した後に睡眠の質と量が増加し、不安が減少しました。日中の舌下スプレー（不安に必要な場合）
一歩後退
睡眠障害の自然療法を見つけるというアイデアは確かに魅力的です。しかし、睡眠は複雑な現象です。実際、人が睡眠困難に苦しむ理由はいくつかあります。
完全なリストではありませんが、いくつかの潜在的な理由は次のとおりです。
- 不安やうつ病などの精神疾患がある
- むずむず脚症候群や睡眠時無呼吸などの原発性睡眠障害がある
- 慢性的な痛み（睡眠から覚醒）を経験している
- 甲状腺機能亢進症、パーキンソン病、酸逆流などの病状がある
- 外傷または慢性ストレスの経験
遺伝学、環境要因（旅行、泣いている赤ちゃん、大きな寝室など）、薬物、または薬物乱用も、睡眠不足の原因となる可能性があります。
寝ていません？不眠症の考えられる原因と危険因子を探るあなたまたは愛する人が睡眠の問題に対処している場合は、医師または睡眠の専門家に相談することが重要です。場合によっては、根本的な問題の治療（甲状腺機能亢進症や薬物の変更など）で問題が解決します。その他の診断では、より包括的なアプローチが必要になる場合があります。
その他の考慮事項
あなたまたはあなたの愛する人の睡眠の問題の背後にある原因に対処することに加えて、CBDの使用に関して考慮すべき他の問題があります。
処方
CBDオイルは、マリファナまたは麻の植物から抽出されます。 大麻サティバ 工場。
抽出後、CBDオイルは単独で摂取することも、次のような他の形態に注入することもできます。
- 食用（グミやチョコレートなど）
- チンキ（飲み物や食べ物に滴を加える）
- カプセル
- 蒸気（吸入）
- 軟膏とローション
- スプレー
- バスソルト
ここでの懸念は、CBDの濃度と吸収がこれらの異なる製剤間で異なることであり、これは最終的にCBDの治療効果に影響を及ぼします。
投薬
投薬は別の考慮事項です。残念ながら、人に安らかな夜の睡眠を与えるためにどのくらいの量のCBDが必要かは、まだはっきりしていません。
たとえば、上記の研究の1つでは、使用された平均成人用量は1日あたり25ミリグラムでしたが、別の研究では、参加者は1日あたり300ミリグラムを使用しました。
必要な用量は個別化する必要があり、おそらくその効果に基づいて滴定する必要があります。
投薬に影響を与える可能性のある要因には以下が含まれます：
- 人の睡眠障害の重症度
- その人が服用している薬（睡眠関連およびCBDと相互作用する可能性のある薬物の両方）
- 経験した副作用（その人が眠い、または翌日疲労しているなど）
- 使用した処方
投薬のもう1つの要因は、処方箋で入手できるCBD医薬品が1つだけであるということです。これは、いくつかの形態のてんかんに対してFDAが承認したEpidolexです。そのCBD濃度と純度は標準化されています。処方箋なしで購入したCBD製品は標準化されていません。
2017年の調査では、オンラインで購入した84のCBD製品のうち31％のみが正確に濃度のラベルが付けられていることがわかりました。さらに、21％以上が検出可能なTHCを持っていました。
副作用
研究によると、短期的には、CBDはほぼ安全で忍容性が高いとされています。ただし、一部の人々は次のような副作用を経験します：
- 食欲の変化（減少または増加）
- 体重の増減
- 疲れ
- 下痢
- 肝臓酵素の増加
さらに、一部の人々はCBDを服用した後に睡眠の質の悪化を経験するかもしれません。この逆説的な効果はさらなる調査を必要とします。
CBDオイルの利点と副作用合法性
最後に、考慮すべきCBDの法的問題があります。 CBDを含む法律の概要は次のとおりです。
連邦法
0.3％未満のTHCを含まなければならない産業用ヘンプから抽出されたCBDオイルは、連邦政府に合法です。ただし、マリファナは米国の連邦法に基づいて違法のままです。
州法
ヘンプ由来のCBDは、全50州で合法です。ただし、州法は、マリファナの合法性に関して異なります。 THCまたは他のカンナビノイドがまだ含まれているCBDオイルは、マリファナの使用を合法化した州でのみ販売できます。
CBDオイルは陽性の薬物検査をもたらすでしょうか？ベリーウェルからの一言
有望な見通しですが、CBDと睡眠におけるその役割については、まだ学ぶべきことがたくさんあります。あなたの安全を確実にするために、あなたの医者の指導の下でCBDを取ることだけを進めてください。
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