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スポーツシーズンの間に肌が悪く見えることに気づきましたか？または、ワークアウトを開始するとフレアが発生しますか？それはおそらくあなたの想像ではありません。ぴったりとしたワークアウトの服やスポーツギアからの汗、熱、摩擦の組み合わせで、ニキビの完璧なレシピが手に入ります。好きなスポーツをあきらめたり、運動をやめたりする必要はありません。もう少し注意すれば、これらのブレイクアウトを制御し、フレアアップを最小限に抑えることができます。
シャワーできるだけ早く
ワークアウト後のにきびの発生に対抗するためにできる最も重要なことは、できるだけ早くシャワーに入り、肌から汗や汚れを洗い流すことです。これらのものはそれ自体でにきびを引き起こすわけではありませんが、にきびになりやすい人にフレアアップを引き起こす可能性があります。汗は確かに既存のにきびを悪化させる可能性があります。
サリチル酸または過酸化ベンゾイルを含む洗顔料とボディウォッシュを使用してください。これらは、地元のドラッグストアまたはWalmartやTargetなどの大きなボックスストアで入手できます。有効成分を確認してください。
すぐにシャワーを浴びることはできませんか？クレンジングクロスの使用
すぐにシャワーを浴びることができない場合は、あらかじめ湿らせたクレンジングクロスが良い代替品です。それらを使用するために、石鹸、水、またはシンクは必要ありません。パッケージからまっすぐ引き抜くと、汗や汚れを肌から拭き取る準備が整います。
洗顔クロスは顔や首に最適です。胸や背中などの広い領域を拭くには少し小さいですが、カップルを使用すれば仕事をこなすことができます。特に体の石鹸と水を洗うために意図されたより大きなワイプもあります。ローカルで見つけられない場合は、オンラインで注文できます。
どちらのタイプのクレンジングクロスも、スポーツバッグに簡単に貼り付けることができる小さくて薄いパッケージに入っています。
別のオプションは、特にあなたの肌が非常に油っぽい場合、OxyやClearasilのような薬用の収斂性パッドです。繰り返しになりますが、これらのパッドはサイズが小さいため、全身に使用するのは少し実用的ではありませんが、ブレイクアウトが顔に集中する傾向がある場合は、効果があるかもしれません。また、肩、胸、お尻などのブレイクアウトが発生しやすい対象の体の部位にも使用できます。
いずれにしても、これらの製品はシャワーの完全な代替品ではありません。ただし、石鹸で洗う機会があるまでは、あらかじめ湿らせたワイプを使用することをお勧めします。
服とギアを清潔に保つ
正直に言って、洗濯せずにトレーニング服を着ますか？もしそうなら、やめて。乾燥した汗は皮膚を刺激する可能性があります。
フットボール選手、レスラー、またはヘルメット、パッド、帽子などを使用するすべてのアスリートの場合：ヘルメット、パッドなどの着用を止めることはできませんが、少なくともこれらのアイテムが同じくらいきれいであることを確認できますできるだけ。着用後は常に、肌に触れた器具を拭いてください。
あご紐やヘルメットの内側などの場合は、毎回アルコールパッドを使用してさらにきれいにしてください。
明らかに、汚れはニキビの原因にはなりません。しかし、汗、汚れ、ギアからの肌への圧力が相まって、毛包を確実に刺激し、ブレイクアウトを引き起こす可能性があります。
例外なく、毎日のにきび治療を毎日使用してください
おそらく、あなたの肌をできるだけきれいに保つためにできる最も重要なことは、必ずにきび治療を毎日使用することです。
これは実際には想像以上に難しい場合があります。人生は忙しくなります。夜はとても疲れているので、ベッドに落ちたほうがいいでしょう。
ただし、ニキビを抑えるには一貫性が重要であるため、市販のニキビ製品であれ、処方薬のニキビ治療であれ、治療をスキップしないことが非常に重要です。
皮膚科医からの助けを得る
定期的にエクササイズをするたびにニキビがかなり悪化する場合、またはブレイクアウトを抑制できない場合は、皮膚科医に相談するのが最善の方法です。あなたの皮膚科医は、あなたが店頭で買うことができるよりも強い製品を処方することができ、たくさんの良いスキンケアアドバイスを与えることができます。
すでに医師のケアを受けていますか？あなたの定期的な治療ルーチンが機能していない場合は彼に伝えてください。追加の治療または別の薬への切り替えが必要になる場合があります。
ベリーウェルからの言葉
エクササイズはブレイクアウトを引き起こし、特ににきびや体にきびを悪化させ、ニキビを悪化させます。
驚くべきことに、これらのニキビは、真性尋常性ざ瘡ではなく、むしろにきびのメカニカ、あるいは毛包炎でさえあります。幸いなことに、これらすべては上記のヒントで制御できます。しかし、あなたのブレイクアウトが深刻で、痛みを伴い、広範囲に及ぶ場合、またはそれらを解消するための助けが必要な場合は、医師に連絡してください。