日焼け止めは本当に肌の老化を防ぎますか？

コンテンツ

• 紫外線の種類
• 皮膚老化防止
• ベリーウェルからの一言

日焼け止めは、太陽の下で肌を保護し、有害な紫外線を遮断するように設計されています。彼らはまだ太陽からの早すぎる老化に対する防御の最初の、そして最高のラインですが、どれが本当に老化防止と見なすことができますか？

日焼け止めは、太陽光線による3種類の損傷を防ぐのに役立ちます。

1. 日焼け
2. 皮膚ガン
3. 早期老化

これらのクリームやローションがしわ、シミ、その他の早期肌老化の症状を回避するのに役立つかどうかは、それらが遮断する紫外線の種類によって異なります。

紫外線の種類

紫外線には3種類の放射線が含まれています。

1. UVA
2. UVB
3. UVC

UVAとUVBの両方が皮膚の損傷の一因となりますが、UVA光線は、早期の皮膚老化を引き起こし、しわ、皮膚の質感の変化、不均一な色素沈着を引き起こすことが知られています。 UVBは主に皮膚の燃焼を引き起こします。

皮膚老化防止

驚くべきことに、2013年以前は、日焼け止めが本当に肌の老化を防ぐかどうかについての研究はほとんどありませんでした。少なくとも、日焼け止めの使用が肌の老化を遅らせる、または防ぐことは証明されています。

日焼け止めが実際に人間のしわを防ぐことができるかどうかを評価するために、オーストラリアの研究者は、ナンボー皮膚がん予防試験のデータを使用してランダム化比較試験を実施しました。で公開 内科年報、この研究では、903人の成人被験者を4つのグループに分けて比較しました：

1. 広域スペクトルの日焼け止めを頭、首、腕、手に毎朝（また、発汗または入浴後に）適用するように指示された人々
2. いつでも同じ日焼け止めを塗れる方
3. ベータカロチンサプリメントを毎日受け取る被験者
4. プラセボサプリメントを与えられた人

4年半後、研究者らは被験者の手の甲から取ったラテックスの印象を分析しました。日光への曝露量や喫煙量（皮膚の早期老化の可能性もあります）などの要因を補正した後、広域スペクトルの日焼け止めを毎日使用した成人は、皮膚の加齢に「検出可能な増加は見られない」ことがわかりました。

さらに、調査期間中の肌の老化（肌荒れやしわの増加など）は、日焼け止め製品を裁量的にのみ使用した被験者と比較して、日焼け止めグループの被験者の間で24％少ないことがわかりました。 β-カロテンの補給は、皮膚の老化に全体的な影響を与えませんでした。

ベリーウェルからの一言

皮膚の早期老化を避けるために、「広域スペクトル」として識別される日焼け止めを使用する必要があります。つまり、UVB光線の燃焼を遮断するように設計された日焼け防止係数（SPF）とは異なり、UVA光線とUVB光線の両方を遮断します。2012年現在、米国食品医薬品局（FDA）は、製品が広域スペクトル保護を提供します。

アメリカ皮膚科学会（AAD）は、SPFが30以上の日焼け止めを推奨しています。日焼け止めの成分にも注意してください。特にUVA光線を除去する成分には、アボベンゾン（Parsol 1789）とベンゾフェノンが含まれます。 UVB光線のフィルタリングを目的とした成分には、PABA、桂皮酸塩、サリチル酸塩が含まれます。

酸化亜鉛と二酸化チタンを含む日焼け止めもUVA光線を提供します。

どちらの製品を選んでも、たっぷり（約1オンスまたは15 ml）、頻繁に（2時間ごとに）適用する必要があります。完全に防水性のある日焼け止めはありませんので、水泳や汗をかくような活動の後には再塗布してください。

さらに、AADおよびその他の保健機関は、UV露出のピーク時（通常は午前10時から午後2時）や、早すぎる老化、日焼け、皮膚がんを防ぐための防護服の着用など、日光を避けてください。