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皮膚を乾式ブラッシングするのは、それが聞こえるのと同じくらい簡単です。固くて剛毛のブラシは、つま先から頭にかけて皮膚全体に行き渡ります。入浴やシャワー中にこすらないため、「ドライ」ブラッシングと呼ばれます。代わりに、肌とブラシの両方が完全に乾いています（ただし、使用する前にブラシにボディオイルを軽く塗る人もいます）。ドライブラッシングは、今日では比較的新しいトレンドですが、実際にはその起源は古代にあります。これはアーユルヴェーダ医学では一般的ですが、古代ギリシャ人や日本人を含む多くの文化では、肌を清潔にして美しくするために、ブラッシングを使用しています。
ドライブラッシングは、デイスパでのボディトリートメントパッケージの一部として行われることもありますが、自宅で楽しむことができる非常にシンプルなDIYトリートメントでもあります。必要なのは、比較的安価で数分のボディブラシだけです。
ドライブラッシングのメリット
ドライブラッシングとそれが皮膚や体のシステムに及ぼす影響について行われた正式な研究はありません。しかし、専門家は、ドライブラッシングにはその利点があることに同意します。これが私たちが知っていることです。
それは角質除去です
ドライブラッシングは、一般的に使用されているボディスクラブと同じように、物理的な角質除去によって皮膚を剥離します。ブラシの剛毛は、くすんだ、ざらざらした、フレーク状の皮膚細胞を手動で一掃します。ドライブラッシングセッションの後、肌は柔らかく滑らかになります。
循環を促進します
活発なブラッシングは循環を刺激します。一時的にではありますが、皮膚はより輝きのある肌になります。
活力と活力を与える
多分それは循環の増加であるかもしれません、多分それは単にセルフケアの儀式にふける数分余分かもしれませんが、ほとんどの人は乾いたブラシセッションの後に元気と活力を感じます。そして、ドライブラッシングが肌に心地よく感じられることは否定できません（そうでない場合は、ブラッシングが強すぎる可能性がありますが、後で詳しく説明します）。
にきびがちな肌を助ける角質除去のヒント
考えられる欠点
ほとんどの場合、ドライブラッシングは安全です。それでも、肌をブラッシングする前に、覚えておくべきことがいくつかあります。
それは皮膚を刺激することができます
ドライブラッシングの最も一般的な副作用は、皮膚の炎症です。これは、強く磨きすぎたり、磨きすぎたり、肌が特に敏感な場合に起こりやすくなります。
セッション後、肌が少しピンク色になることがありますが、肌の赤みや擦り傷を見たくないのは間違いありません。お肌も焦げたり、刺されたりしないでください。乾いたブラッシングは気持ちが良いはずです。そうでない場合、あなたはあまりにも積極的です。
それはあなたの肌を乾燥させることができます
ドライブラッシングは、肌を乾燥した状態に保つことができます。乾燥を防ぐために、乾いたブラシセッションの後に、ある種の保湿製品を使用することが重要です。
それは誰にとっても正しくない
湿疹、乾癬、発疹、創傷、日焼け、または炎症を避けてブラシを乾燥させないでください。あなたが非常に敏感な肌を持っているなら、あなたは完全に乾いたブラッシングをスキップしたいかもしれません。いずれにせよ、肌が新しく見つかったドライブラシルーチンでイライラしているように見える場合は、頻度を減らすか、ドライブラッシングを完全に停止します。
ドライブラッシングの神話
繰り返しになりますが、ドライブラッシングと皮膚について行われた研究はほとんどありません。ドライブラッシングについて私たちが知っていることは、皮膚と体のシステムがどのように機能するかについて私たちが知っていることを一緒につなぎ合わせることからです。
原則として、ドライブラッシングが次のいずれかを行うという証拠はありません。
リンパ系を刺激する
リンパ系は免疫系の一部です。その仕事は、液体を排出し、透明な液体を運ぶことです リンパ 血管のネットワークを介してあなたの体全体。ドライブラッシングがリンパの動きを鈍くさせると主張する人もいます。
これを証明する研究はなく、それが可能である可能性はありますが可能性はありません。手動のリンパドレナージマッサージのようなものには利点がありますが、ブラッシングが同じ効果をもたらす可能性は低いです。
毒素を排除するか、体を解毒する
「毒素を排除する」は最近の流行語になっています。ジューシング、ホットヨガ、そしてはい、ドライブラッシングはすべて体を解毒するとされています。皮膚はあなたの体の最大の器官かもしれませんが、それは最大ではありません 解毒 体の臓器。その区別は肝臓に属し、腎臓は次点です。残念ながら、体から毒素を取り除くことはできません。
消化を助ける
皮膚は消化器系に結びついていないので、皮膚をブラッシングしても消化に役立ちません。胃の穏やかなマッサージは軽度の便秘に役立つ可能性があるため、おなかをブラッシングすることは理論的には問題を緩和するのに役立ちます。しかし、一般的には、消化を改善するためのより良い方法があります。
セルライトを改善するか、脂肪沈着物のバランスをとる
循環の増加は皮膚をふっくらさせ、セルライトを目立たなくします。ただし、これは一時的な修正です。ドライブラッシングでは、セルライトが完全に減少するわけではありません。しかし、ドライブラッシングセッションの後にセルライトの方が見栄えが良ければ、それは素晴らしいことです。脂肪のバランスをとるか、再分配する限り、ドライブラッシングではできません。
適切なブラシの選択
ドライブラッシングの良い点は、始めるのにそれほど必要ではなく、ブラシだけです。そして、ドライブラッシングはかなり人気があるようになったので、ブラシは簡単に見つかります。地元の健康食品や美容用品店を試すか、オンラインで検索してください。ブラシは、スキンケアの通路にある大きなボックス店でも販売されています。
ほとんどの乾いたブラシの専門家は、天然の毛ブラシを推奨しています。これらは、ジュート、サイザル麻、サボテンの繊維などの植物源から作られています。
ハンドルが長いブラシを使用すると、背中、肩の後ろ、足の後ろなどの厄介な領域に簡単にアクセスできます。手のひらに収まる小さなブラシは扱いにくいです。一部のブラシは、取り外し可能なハンドルで両方の長所を提供します。いくつかのスタイルをチェックして、魅力的なものを確認してください。
非常に硬くて硬い毛のブラシを購入したくありません。固い毛は、乾いたブラッシングが優れているという意味ではありません。ワイヤーグリルクリーナーを肌全体に走らせているように感じる場合は、別のブラシを入手してください。ブラシは赤い跡を残したり、肌をすり減らせたりしないでください。
顔の場合、ブラシの選択には特に注意してください。体に使っているブラシは顔には使えません。代わりに、はるかに柔らかい毛の小さなブラシが必要になります。毛先がやわらかいブラシでも顔に磨きがかかりすぎる場合は、代わりに柔らかい布を使用することを検討してください。
ときどき掃除して、ブラシを衛生的に保ちます。ブラシに付属のクリーニング手順に従ってください。さもなければ、穏やかな石鹸で剛毛を洗い、よくすすいで乾かしてください。別のオプションは、消毒用アルコールで布を湿らせ、毛をこすってきれいにすることです。
お肌を乾かす方法
あなたはあなたのブラシを持っており、あなたは始める準備ができています。ドライブラッシングプロセスは複雑ではないので、「正しく」行うことをあまり心配しないでください。数回それをしたら、あなたのために働くテクニックを開発します。
一部の支持者は、刺激的で活気のある品質のため、就寝前ではなく朝にドライブラッシングを行うことを勧めています。しかし、本当に便利なときはいつでもブラシを乾かすことができます。これを行う方法は次のとおりです。
- まず、皮をむきます。空のバスタブまたはシャワーに立つことを勧める人もいますが、快適で滑らない場所ならどこでもかまいません。
- 足から始め、軽く滑らかなストロークで体に向かって上向きにブラッシングします。太ももの上部まで、各脚全体を乾いたブラシで乾かします。
- お尻とバックに進みます（到達できる場合、到達できない場合は心配ありません。スキップしても問題ありません）。
- 手の甲から始まり、肩に向かって上向きに、再び軽く滑らかなストロークを使って、腕に移動します。
- 胃と胸は腕や足よりも敏感なので、ここで少しタッチを軽くします。ここで上向きのストロークを続けることも、円を描くストロークを続けることもできます。乳房（女性の場合）や乳首（全員の場合）をブラッシングしないでください。
- 顔や首にもブラシをかけたい場合は、小さくて柔らかいブラシに切り替えます。首を軽く上向きにブラッシングし、顔のあごから額にかけて優しくなでます。
- ドライブラッシングセッションの後、シャワーまたは入浴してから、ローション、ボディバーム、またはボディオイルを塗布して仕上げます。
ドライブラッシングのヒント
- プロセス全体にかかる時間は長くなく、最大5分です。そのため、長引く必要はありません。
- 身体を乾いた状態でブラッシングするときは、上向きまたは心臓に向かって作業してください。
- ドライブラシセッションの推奨数はありません。それが毎日（あなたの皮膚がそれを許容できる場合）、週に2回、またはたまに空想がストライキするときに、あなたのために働くことをしてください。
- 同じエリアを2、3回以上ストロークしないでください。そうしないと、刺激を引き起こす可能性があります。
ベリーウェルからの一言
ドライブラッシングは、リラックスしながら刺激的なリラックス効果をもたらし、肌を柔らかく滑らかにすることができます。すべてのドライブラッシングセッションで覚えておくべきポイントは、肌を優しく扱うことです。ラフブラッシングでは、より良い結果は得られません。
期待する結果を現実的に考え（結局のところ、ドライブラッシングは素晴らしいですが、万能薬ではありません）、肌に耳を傾けます。ドライブラッシングは、セルフケアルーチンに追加するシンプルな贅沢になり得ます。