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子供が片方または両方の膝の前に痛みがある場合、彼または彼女はオスグッド・シュラッター病と呼ばれる状態に苦しんでいる可能性があります。子供は理学療法のコースから恩恵を受けて、柔軟性、強さ、バランスを改善し、膝へのストレスと緊張を軽減し、通常の活動レベルに戻すことができます。運動は膝のオスグッド・シュラッター病のPTプログラムの主要な構成要素であるべきです。理学療法士による運動処方は、子供の特定のニーズと、PTの最初の評価中に見つかった障害に合わせてカスタマイズする必要があります。
この段階的なエクササイズプログラムは、オスグッドシュラッター病による膝の痛みがある場合に、理学療法士がお子様に処方するプログラムに似ています。下肢の柔軟性、強度、バランスを改善し、脛骨結節から圧力を取り除くのに役立つように設計されています。
お子様がオスグッドシュラッター病にかかっている場合は、このプログラムまたはその他の運動プログラムを開始する前に、小児科医に確認する必要があります。
大腿四頭筋ストレッチ
研究によると、大腿四頭筋がきついために膝の屈曲範囲が失われる可能性が高く、オスグッドシュラッター病の原因の1つである可能性があります。四肢を伸ばすと、オスグッドシュレーター膝が膝蓋腱と脛骨結節から圧力を取り除くのに役立ちます痛みが感じられます。
子供が簡単にできる運動は、タオルのクワッドストレッチです。ストレッチを行うには、お腹の上に横になり、膝をできるだけ上に曲げます。タオルを足首の周りに巻き、タオルをつかんでゆっくりと膝をさらに引き上げます。太ももの前でストレッチを感じるはずです。 15秒間ストレッチを保持し、ゆっくりと離します。 3回繰り返します。
ハムストリングストレッチ
ハムストリングの筋肉は、ヒップから膝の後ろまで、太ももの後ろに沿って伸びます。ここでの締め付けは、子供が膝を伸ばしているときに膝に過度の緊張をもたらす可能性があります。
ハムストリングスを伸ばすことは、Osgood-Schlatter運動計画の重要な要素になる可能性があります。タオルハムストリングストレッチまたはスタンディングハムストリングストレッチを実行することは、ハミーの柔軟性を向上させる簡単な方法です。各ストレッチを15秒間保持し、各ストレッチを3回実行します。
ふくらはぎストレッチ
ふくらはぎの筋肉の緊張は、歩行時や走行時の膝の動き方を変える可能性があり、膝蓋骨腱を通じてストレスを増大させ、オスグッド・シュラッター病につながる可能性があります。
ふくらはぎのストレッチを行うと、下肢の柔軟性が向上し、ランニング中の膝の痛みが軽減されます。
ストレッチを約15秒間保持し、各ストレッチを3回繰り返します。ストレッチはゆっくりと穏やかに行う必要があり、痛みを感じた場合は中止する必要があります。
演習の強化
Osgood-Schlatter病は主に子供の急速な成長に伴う問題であると考えられているため、診断に伴う膝の痛みの主な原因は筋肉の柔軟性の欠如であると考えられています。無視されますか？どういたしまして。
下肢の筋肉を強く保つことは、膝の前の痛みを伴う領域でのストレスと緊張を最小限に抑えるのに役立ちます。演習には以下を含める必要があります。
- 膝のエクササイズ
- ヒップ強化
- 足首の強化
ほとんどの人は、下肢の良好な筋力を維持するために、週に数回、各運動を10〜15回繰り返すことで利益を得ます。
バランスと調整
Osgood-Schlatter病の一部の人々は、バランスまたは固有感覚の障害を示す可能性があり、これは特に高レベルのスポーツや活動中に膝に過度の負担をかける可能性があります。トップトップの形状でバランスを保つことは、子供の痛みを和らげるのに役立つ場合があります。彼または彼女の膝に感じます。
バランスの練習には以下が含まれます：
- 片脚スタンス
- Tスタンス
- BAPSボード
固有受容運動に取り組むには、バランスが損なわれる可能性がある状況を作り出す必要があるため、常に安全が不可欠です。このタスクを達成するための最良の方法を見つけるには、PTに確認してください。
ベリーウェルからの一言
お子さんが膝の痛みを引き起こすオスグッドシュラッター病を患っている場合は、小児科医に相談して正確な診断を受け、適切な治療を開始する必要があります。理学療法はその治療の一部である可能性があり、またそうすべきです。 PTは、このプログラムのようなエクササイズをお子様に教えることができ、柔軟性、強さ、バランスの改善に役立ちます。これは、膝のストレスと緊張を和らげ、子供が迅速かつ安全に通常の活動に戻るのに役立ちます
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