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発熱には、悪寒、震え、寒さを伴うことがよくあります。過熱と凍結が同時に起こっているようなこの奇妙な感覚は、環境と体の鮮明なコントラストが原因で発生します。体温が通常よりも高いと、周囲の空気や環境は通常よりも冷たく感じられます。その結果、筋肉は急速に収縮してリラックスし、「悪寒」として経験する体温を生み出そうとします。悪寒は子供に多く見られる傾向があり、通常はインフルエンザなどの病気の始まりに発生します。
発熱は、感染に対する体の自然な反応です。ウイルスやバクテリアが侵入した場合、病原体は華氏98.6度を超えると増殖しにくいため、免疫システムの防御の1つは体温を上げることです。
処理
不快感に対するあなたの最初の反応は、暖かくするために服や毛布をもっと着ることです。これを行う際の問題は、束ねることで体温がさらに上昇し、おそらく不快感を永続させ、脱水症の一因となることです。悪寒自体による震えや揺れの物理的行為も、あなたの内部の体温を上げる可能性があります。
快適になる方法を考え出す そして また、あなたの体温を下げることは、少しバランスをとる行為であるかもしれません。
発熱が華氏102度以下で、深刻な兆候や症状がない場合（下記を参照）、治療のために医療機関に相談する必要はありません。
自宅で熱を治療するには：
- 解熱薬の服用： タイレノール（アセトアミノフェン）またはモトリン（イブプロフェン）は、発熱を抑え、より快適にします。ただし、作業に1時間かかる場合があるため、その間に他の手順を実行する必要がある場合があります。
- ウォーミングアップするが、バンドルしない： 発熱があるときに震えるのを防ぐために、追加の毛布を1つか2つ使用するのは問題ありません。無理しないでください。快適になったらカバーを外します。衣服は重ね着ではなく、天候に合わせたアイテムを着用してください。
- 水分補給： 熱で病気になったときは、澄んだ液体をたくさん飲むことが不可欠です。アルコールを避けてください。
- スポンジ入浴： 蒸発により皮膚が冷やされ、体温が下がるので、ぬるま湯（約70°F）に浸した手ぬぐいで体を軽くたたくと、発熱を抑えるのに役立ちます。ただし、冷水は悪寒を引き起こす可能性があるため、発熱が増える可能性があります。
いつ医者に会うべきか
発熱は本質的に危険ではありません。彼らは病気に対する自然な防御です。また、ほとんどの熱は数日後に自然に回復しますが、発熱と悪寒は、髄膜炎などのより深刻な状態の兆候になることがあります。
発熱がこれらの症状を伴う場合は、医師に連絡するか、医師の診察を受けてください：
- 首の凝り
- 混乱または過敏性
- だるさ
- 悪い咳
- 呼吸困難
- 腹痛または灼熱感
- 頻尿
さらに、医師に連絡するか、次のことについて医師の診察を受けてください。
- 3か月未満の子供： 100.3度F以上の温度
- 3ヶ月から1歳の子供： 24時間以上続く、華氏101度以上の発熱
- 年長の子供と大人： 解熱剤に反応しないF度103度を超える熱、または3日後に改善しない、または5日以上続いた熱
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ベリーウェルからの言葉
発熱と悪寒はしばしば一緒に発生しますが、必ずしも心配する必要はありません。震えや震えが制御不能であると懸念される場合、または発熱が落ちてもそれが止まらない場合は、医療提供者に連絡するか、医師の診察を受けてください。