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あなたはなぜ、特に過敏性腸症候群（IBS）を持っている場合、食事の直後に排便をしたいという衝動を感じるのかと思ったかもしれません。それは、胃腸反射、つまり食べるという単純な行為が胃腸管の動きを刺激する生理学的反応によるものです。この反射は自然ですが、IBSの患者では異常に強く、一部の症状に関与していると考えられています。異常に強い胃結腸反射の症状には、けいれん、突然腸を動かしたいという衝動、場合によっては下痢などがあります。
胃結腸反射の強さを高める要因、これがIBSにとって何を意味するのか、そしてこの情報を使用して自分の消化器症状に対処する方法を見てみましょう。
それがうまく機能しているとき、胃結腸反射は、あなたが食べている食べ物を消化するための空間を作る自然の方法です。新しい母親はこの反射神経の活動を見てきました。これが、乳児が授乳後すぐにおむつ交換を必要とする理由です。
なぜ胃腸反射がIBSで高まるのか
研究によると、IBSを持つかなりの数の人が食事に反応して胃腸反射作用を誇張していることが示されています。この反応性は、少なくとも部分的には、異常なレベルのホルモンであるコレシストキニン（CCK）とモチリンの結果であると思われます、どちらも消化器系の運動性を調節する責任があります。
この誇張された反応は、食後すぐに悪化する症状に現れます。医師が食後症状と呼んでいるものです。
影響因子
反射は食べる行為によって引き起こされますが、腸の収縮の強さに影響を与える他の要因があります。次のことが原因で、これらの収縮が激しくなります。
- 大量の食事をする
- 揚げ物、脂肪の多い肉、濃厚な肉汁などの不健康な脂肪を含む食事を食べる
- 一度に大量の冷たい液体を飲む
さらに、乳糖を含む食品や他の高FODMAP食品に敏感な人は、これらの食品を食べた後に症状が悪化することがあります。
IBS Trigger Foods
症状を和らげる
下痢型IBS（IBS-D）の方、胃腸反射に関する新しい知識を使用して、症状への影響を軽減することができます。
- 不健康な種類の脂肪を含む食品、またはガスの増加、腹部膨満感、または下痢を引き起こす食品を避けて、より少ない食事を食べてみてください。
- 食べる前に、いくつかのペパーミントティーを飲むか、ペパーミントオイルのサプリメントを飲みます。どちらも鎮痙作用があります。
- 医師が鎮痙薬を処方した場合、食事の約20分前に薬を服用すると、食後のけいれんや痛みを和らげることができます。
逆に、 慢性便秘を経験しているとわかった場合、あなたはおそらく胃腸反射を有利に使うことができます。ほとんどの人にとって、自然な身体のリズムは、排便を促す衝動が朝に最も強くなるようなものです。健康的な脂肪を含むいくつかの食品とともに、大量の朝食を確実に食べることは、胃結腸反射を強化し、朝の便通を開始するのに役立ちます。