コンテンツ
- 光老化のグロガウ分類
- 紫外線の種類
- 紫外線としわ
- 日焼け止めの成分
- 適切な日焼け止めを選択する方法
- 日焼け止めを適切に塗布するためのヒント
- 日焼け止めを毎日着用することの重要性
- 日焼け止めや防虫剤を着用するときは注意してください
光老化のグロガウ分類
| グループ | 分類 | 典型的な年齢 | 説明 | 肌の特徴 |
| 私 | 軽度 | 28-35 | しわなし | 初期の光老化：軽度の色素変化、角化症なし、しわの最小化、化粧の最小化またはなし |
| II | 中程度 | 35-50 | 動きのしわ | 初期から中程度の光老化：初期の茶色の斑点が見える、角化症は触知できるが見えない、平行な笑顔の線が現れ始め、ある程度のファンデーションを身につけている |
| III | 上級 | 50-65 | 安静時のしわ | 高度な光老化：明白な変色、目に見える毛細血管（毛細血管拡張症）、目に見える角化症、常に重い基礎を着用 |
| IV | 重度 | 60-75 | しわのみ | 重度の光老化：黄灰色の肌の色、以前の肌の悪性腫瘍、全体のしわ-通常の肌なし、ケーキやひび割れのためメイクを着用できません |
日光からの紫外線（UVAまたはUVB光線）への曝露は、しわを含む早期の皮膚老化の症状の90％を占めます。しわを防ぐために利用できる最も重要なスキンケア製品は日焼け止めですが、ほとんどの人は日焼け止めを使用していません正しく。日焼け止めを使用する際に考慮すべき重要な要素は次のとおりです。
- 日焼け止めに吸収される紫外線のスペクトル
- 適用される日焼け止めの量
- 適用の頻度
紫外線の種類
太陽は、波長に基づいてカテゴリに分類される紫外線（UV）放射を発します。
- UVC放射大気に吸収され、皮膚にダメージを与えません。
- UVB放射 皮膚の外層（表皮）に影響を及ぼし、日焼けの原因となる主な物質です。 UVBはガラスを透過せず、UVB放射の強度は時刻と季節に依存します。
- UVA放射UVA放射の強度は、UVBよりも一定であり、日中および年間を通じて変動しません。 UVB光線とは異なり、UVA光線はガラスを透過することができます。
紫外線としわ
UVAとUVBの両方の放射線は、コラーゲンを分解し、フリーラジカルを生成し、皮膚の自然な修復メカニズムを阻害することにより、しわを引き起こします。
太陽光感度の一般的な分類システムは、Skin Phototype（SPT）分類です。 I型およびII型の肌の人は、しわや皮膚がんなどの光老化効果のリスクが最も高くなります。
UVAとUVBの両方の放射線を遮断するための日焼け止めの適切な使用は、しわとの戦いにおける重要な武器です。
日焼け止めの成分
日焼け止めの成分は、放射線を物理的に遮断する化合物と放射線を吸収する化合物に分けることができます。放射線遮断剤は、UVAとUVBの両方の放射線への皮膚の曝露を減らすのに非常に効果的です。
酸化亜鉛のような古い処方は不透明であり、見た目にも魅力がないかもしれません。ただし、微粉化された二酸化チタンの新しい配合は不透明ではなく、優れた保護を提供します。放射線吸収成分は、UVA吸収剤とUVB吸収剤という吸収する放射線の種類によって区別されます。
適切な日焼け止めを選択する方法
日焼け止めのSPF（日焼け防止係数）は、日焼け止めが提供するUVB吸収量を測定しますが、日焼け止めがUVAを吸収する量を報告する方法はありません。
日焼け止めがUVAとUVBの両方の放射線を防ぐかどうかを判断する唯一の方法は、成分を調べることです。優れた広域スペクトルの日焼け止めは、SPFが15以上で、アボベンゾン、二酸化チタン、または酸化亜鉛を含んでいる必要があります。
日焼け止めを適切に塗布するためのヒント
ほとんどの人々は十分に適用しないことによって不適切に日焼け止めを使用します。平均的な人は推奨量の25-50％だけを適用します。日焼け止めは、日光が当たる領域すべてに十分に塗布して、最初に塗布したときにフィルムが形成されるようにします。
日焼け止めが皮膚に吸収されるまでには20〜30分かかります。そのため、太陽の下に出る前に少なくとも30分は塗布する必要があります。一部の日焼け止めは、水ベースのファンデーションと保湿剤に含まれる水の存在下で分解する可能性があるため、日焼け止めはまた、顔に塗布される最後の製品であるべきです。
日焼け止めを再適用
日焼け止めのラベルに関するほとんどの説明では、日焼け止めを「頻繁に」再適用することを推奨していますが、「頻繁に」の定義はあいまいです。一般的な指示は、太陽の下で2〜4時間後に日焼け止め剤を再適用することです。
ただし、1つの研究では、日光に当たってから20〜30分後に日焼け止めを再塗布する方が、2時間待つよりも効果的であることが示されています。 2番目のアプリケーションは、実際に必要な量を概算します。日焼け止めはまた、水泳、過度の発汗、またはタオルの後にも適用する必要があります。
日焼け止めを毎日着用することの重要性
日焼け止めは毎日適用する必要があります。 （SPF 15のような）低SPF日焼け止めを毎日使用すると、高SPF日焼け止めを断続的に使用するよりも、皮膚の損傷を防ぐのに効果的であることが示されています。
日焼け止めや防虫剤を着用するときは注意してください
防虫剤は、日焼け止めのSPFを最大3分の1に減らします。日焼け止めと防虫剤を一緒に使用する場合は、より高いSPFを使用し、より頻繁に再塗布する必要があります。
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