コンテンツ
- なぜ腰痛がそんなに一般的な問題なのですか？
- 腰痛の一般的な原因は何ですか？
- どのライフスタイル要因が腰痛に寄与していますか？
- 腰痛は天候に関係しているのでしょうか？
- 腰痛は腎臓の痛みでしょうか？
- 腰痛が脚に突き刺さっている場合、それはどういう意味ですか？
- 腰痛は癌のような深刻な何かの兆候である可能性がありますか？
- 自宅で腰痛に何ができますか？
- 腰痛がある場合、いつ医師の診察を受ける必要がありますか？
- 腰痛は誰に見ればいいですか？
によってレビュー：
Akhil Chhatre、M.D。
腰痛はありますか？あなた一人じゃありません。以前に怪我をしたり、危険因子がなかったりしても、誰でもいつでも腰痛を経験する可能性があります。それは必ずしも深刻であるとは限らず、それ自体で良くなることがよくあります。しかし、場合によっては、痛みは何かが正しくないことをあなたに伝えるあなたの体の方法です。
ジョンズホプキンス物理療法およびリハビリテーション科の腰痛を専門とするリハビリテーション医のAkhilChhatre、M.D。から、腰痛とその原因について詳しく学んでください。
なぜ腰痛がそんなに一般的な問題なのですか？
通常、背中の下部には5つの椎骨があり、首や背中の中央よりも少なくなっています。そして、これらの椎骨は多くの重労働をします！腰は、脊椎が骨盤に接続する場所であり、上半身の体重を支えます。この領域は多くの動きとストレスを経験し、それが摩耗、裂傷、怪我につながる可能性があります。
腰痛の一般的な原因は何ですか？
脊椎の関節炎
脊椎の関節炎（脊椎関節のゆっくりとした変性）は、腰痛の最も頻繁な原因です。私たち全員が年をとるにつれて摩耗を経験します、そしてあなたが年をとるにつれてあなたの腰が動き始めるのは正常です。軟骨が脊椎関節の間で破壊されると、周囲の組織が炎症を起こす可能性があります。炎症と軟骨の菲薄化は関節の摩擦を増加させ、腰の痛みを引き起こす可能性があります。
背中の怪我
ひどい転倒や自動車事故は腰痛を引き起こす可能性があります。しかし、階段を上って洗濯かごを運ぶこともできます。背中の怪我の中には突然の外傷性のものもあれば、時間の経過とともにゆっくりと起こるものもあります。アスリートやアクティブな人は、アクティブなライフスタイルのために最も怪我をしていると思うかもしれません。 「しかし、これが常に当てはまるとは限りません」とChhatre氏は言います。ベッドの下から靴下を拾うためにかがんでいる間、あなたは同じように背中を微調整する可能性があります。不適切に行われた場合、背中の怪我につながる可能性があるのは、子供を抱くなどの日常の作業です。
椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニア、または膨らんだ椎間板ヘルニアは、その裏地から「こぼれた」椎間板です。これは腰で最も頻繁に起こります。負傷したディスクは必ずしも傷つくとは限りません。しかし、痛みがなくても、その内容物が近くの神経を圧迫したり刺激したりして、腰やその他の部分に痛みを引き起こす可能性があります。
どのライフスタイル要因が腰痛に寄与していますか？
腰痛を発症する可能性に影響を与える可能性のある3つの主要なライフスタイル要因があります。
- 複数の研究により、 喫煙 腰痛。喫煙は体内の炎症を引き起こし、体が治癒するのを妨げます。
- 肥満はまた、腰痛を含むいくつかのタイプの慢性的な痛みと関連しています。ボディマス指数（BMI）が高い人では、脊椎へのストレスが増加し、さらに多くの摩耗に寄与します。
- あなたのレベル 身体活動 腰の健康にも影響します。座りがちな生活は腰痛を発症するリスクを高める可能性がありますが、過度または激しい身体活動も同様です。身体活動の理想的なレベルがわからない場合は、医師に確認してください。
腰痛は天候に関係しているのでしょうか？
寒い日や天候が変化する日に腰痛が悪化するように感じる場合は、想像を絶することです。腰痛は確かに気圧と屋外の温度に関連している可能性があります。圧力の変化は、脊椎を含む関節炎の関節に痛みを引き起こすことがあります。筋肉や関節は一般に環境に反応するため、筋肉が硬くなり、怪我をする可能性が高くなります。
腰痛は腎臓の痛みでしょうか？
それは絶対にできます。腎臓は体の裏側にあり、腎臓の痛みは背中の痛みのように感じることがあります。違いを見分ける唯一の本当の方法は、徹底的な検査を行うことができる医者を訪ねることです。
腰痛が脚に突き刺さっている場合、それはどういう意味ですか？
腰痛は、体の他の部分に広がる可能性があります：元の場所から上下に。腰痛が背中の片側にあることもありますが、これも正常です。
痛みが腰から片方または両方の足に向かっている場合は、坐骨神経痛（神経痛）である可能性がありますが、常にそうであるとは限りません。腰には、椎間関節、仙腸関節、筋肉、嚢の炎症など、脚に痛みが広がる可能性のある多くの部分があります。
腰痛は癌のような深刻な何かの兆候である可能性がありますか？
腰痛は癌に関連している可能性があります。実際、それが転移して病変を作るとき、それは前立腺癌の最初の症状の1つです。ほとんどすべてのがんは背中に広がる可能性があり、肉腫のように背中から発生するがんもあります。特に腰痛以外の症状が出ている場合は注意が必要です。追加の症状や懸念がある場合は、医師に相談してください。
自宅で腰痛に何ができますか？
腰痛が始まったばかりの場合、できる最善のことはログを開始することです。症状、時間、日付、およびどの活動が痛みを引き起こしたり、悪化または改善させたりするかを記録します。痛みが自然に解消しない場合は、この情報をかかりつけの医師に伝えてください。これにより、原因の診断がはるかに簡単になります。
どの動きや位置が腰痛を引き起こしているのかがわかったら、それを避けて、良くなるかどうかを確認してください。痛みを伴う場所をアイシングすることも役立ちます。また、炎症を抑えるのに役立つ市販の鎮痛剤もそうです。鎮痛剤は症状（痛み）のみを治療し、その原因は治療しないことを覚えておいてください。
腰痛がある場合、いつ医師の診察を受ける必要がありますか？
多くの場合、腰痛は自然に止まります。しかし、そうでない場合は、専門家の助けを求め始める時期に関するガイドラインを次に示します。
- 痛みが4週間以上続く場合
- 時間が経つにつれて痛みが悪化し続ける場合
- 発熱、大幅な体重減少または体重増加、機能の喪失または四肢の衰弱、膀胱の問題などの他の症状を経験している場合。
腰痛は誰に見ればいいですか？
あなたのかかりつけ医はあなたを最もよく知っており、腰痛の最初の連絡先になるはずです。彼または彼女が問題を診断または治療することができない場合、あなたはリハビリテーション医（理学療法士）のような専門家に紹介されるかもしれません。これらの専門家は、腰痛に対する包括的なアプローチを実践しており、腰痛を症状として持つさまざまな状態を診断および治療することができます。
後で、腰痛の性質に応じて、理学療法士、カイロプラクター、または別の施術者に紹介される場合があります。幸いなことに、腰痛のために手術が必要になることはめったにありません。 「10人に1人の患者だけが腰の手術を必要とします」とChhatreは言います。