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グルセルナの栄養シェイクは、アボットニュートリションが販売する2型糖尿病の人のために処方されたビタミン強化ミールリプレイスメントドリンクのラインです。それらは低血糖の炭水化物で作られ、血糖値のコントロールを強化し、体重減少を助けます。1型糖尿病と前糖尿病の人も、グルセルナを使用することで利益が得られる場合があります。シェイクはまた、糖尿病を患っていない人々のための構造化された減量プログラムの一部としてしばしば使用されます。
ウェイトウォッチャーを行うことで糖尿病を予防する方法Glucernaについて
グルセルナはいくつかの種類のシェイクを提供します：事前に混合されたボトル入り飲料（元のラインの10グラムに対して15グラムのタンパク質を提供するオリジナルのグルセルナまたはハンガースマート）、または他の液体に追加できるすぐに混合できる粉末。
グルセルナの製品ラインには、シェークと同様に、糖分と炭水化物が少なく、タンパク質が多い食事代替スナックバーも含まれています。 Glucerna Mini Treatバーは、健康的なデザートの選択や、ブドウ糖レベルを急上昇させない小さなスナックとして機能することを目的としています。
グルセルナの製品はすべてグルテンフリー、コーシャ、ハラールで、乳糖不耐症の人に適しています。ただし、フルクトース（天然果糖）やアセスルファムカリウムなどの人工甘味料も含まれているため、糖尿病の人に健康上の問題を引き起こす可能性があります。
グルセルナには5つのフレーバーがあります。
- クラシックバターピーカン
- リッチチョコレート
- 自家製バニラ
- クリーミーなイチゴ
- チョコレートキャラメル
Glucernaは、Amazonまたは他の主要な小売店や食料品店でオンラインで購入できます。
栄養成分表
グルセルナに関連する栄養の事実は、米国糖尿病協会（ADA）と米国心臓協会（AHA）の両方からの推奨事項と一致しています。 ADAによると、1日の摂取量の約36-40％は脂肪から摂取する必要がありますが、AHAはこれらのカロリーのわずか5-6％が飽和脂肪であるべきだとしています。
グルセルナはいくつかの異なるフレーバーを提供していますが、ほとんどのシェイクとバーには同じ主要成分と栄養素が含まれています。
| グルケルナシェイクとスナックバーを比較した栄養成分 * | ||
|---|---|---|
| 栄養素 | シェイク | バー |
| カロリー | 180 | 160 |
| 炭水化物 | 16g | 18g |
| ファイバ | 4g | 2g |
| タンパク質 | 10g | 10g |
| 総脂質 | 9g | 6g |
| 飽和脂肪 | 1g | 1.5g |
| 全糖 | 4g | 4g |
| 砂糖を追加 | 4g | 3g |
| ビタミンA | 25％DV | 25％DV |
| ビタミンC | 100％DV | 10％DV |
| ビタミンD | 60％DV | 2％DV |
ビタミンB6、および葉酸 | 25％DV | 20％DV |
| ビタミンE | 40％DV | 100％DV |
| カルシウム | 20％DV | 15％DV |
| 鉄 | 20％DV | 10％DV |
グルセルナバーとシェイクの両方に、少量の追加のビタミンとリボフラビン、クロム、マンガンなどの微量ミネラルが含まれています。
長所と短所
グルセルナシェイクは、体重を減らしようとするか、血糖値を厳しく管理しようとする人々にメリットをもたらします。しかし、彼らはまた、特に糖尿病を患っていない人々にとっては欠点もあります。考慮事項の中で：
長所タンパク質の優れた供給源： 8オンスのグルセルナシェイクには10グラムのタンパク質が含まれており、これは約1.5個の全卵に相当します。平均して、成人女性には毎日46グラムのタンパク質が推奨され、成人男性には56グラムが推奨されます。
低血糖の食品： グルケルナの栄養性シェイクは低血糖と見なすことができます。つまり、グルケルナに含まれる炭水化物はゆっくりと消化され、血糖値の上昇が少なくなります。
利便性： グルチェルナのシェイクとバーは、外出先で、糖尿病に優しい食品を利用できない場合に持ち運び可能なオプションです。
欲求を満たす： 甘いものが欲しくても、血糖値を抑えようとしている場合、Glucernaの5つの甘いフレーバーは、ブドウ糖をスパイクせずに甘い歯を満足させるのに役立ちます。
果糖が含まれています： 研究によると、フルクトースは糖尿病患者の血糖コントロールに影響を与える可能性があり、疾患のない患者では2型糖尿病のリスクをもたらす可能性があります。
人工甘味料が含まれています： 2017年の研究によると、スクラロースとアセスルファムカリウム（どちらもグルセルナに含まれています）を1日3回使用すると、糖尿病のない人のブドウ糖反応が損なわれることが示されています。
過度の依存のリスク： 完全な食事の時間がないときは、グルセルナのシェイクとバーは便利な食べ物の選択肢ですが、食事の代わりとしてあまりにも頻繁に頼りたくなるかもしれません。グルセルナ製品は、技術的には加工食品であり、新鮮な果物、野菜、全粒穀物の真の代替品ではないため、1日2回以上の食事やスナックの代わりになるべきではありません。
グルセルナがどのように役立つか
ブドウ糖のレベルや体重をよりよく管理しようとしている場合、Glucerna製品は、炭水化物が少なく、タンパク質が多い糖尿病に優しい食事計画を補うことができます。グルセルナは、血糖値をすぐに上げないようにゆっくりと消化されるように設計された、燃焼の遅い炭水化物から作られています。
時々、シェイクを朝食に組み込んだり、ランチの後のスナックとして使用して、週に数回以下のディナーまであなたを保持します。前後の血糖値をテストして、Glucernaが個人にどのように影響するかを確認します。
2型糖尿病の場合、長期的な成功の最善の策は、全粒穀物（オート麦、全粒小麦パン、玄米など）やでんぷん質の少ない野菜（ピーマン、タマネギ、カリフラワー、葉菜など）、赤身のタンパク質（家禽、魚、豆類）、健康的な脂肪（オリーブオイル、アボカド）、必要に応じてGlucernaを使用して隙間を埋めます。
ほとんどの場合、未精製の食品はグルセルナなどの加工食品よりも優れた選択肢です。 2型糖尿病の場合、健康的な食生活の変更や生活習慣の代わりにグルセルナを使用すべきではありませんが、 加えて それらのシフトに。