コンテンツ
ヨガやスポーツトレーニングでよく使用されるウォブルボード（バランスボードとも呼ばれます）は、足首の捻挫のリハビリに最適なツールです。足首の捻挫は、関節を囲む靭帯の損傷です。靭帯が損傷すると、患者は足首が痛く不安定になると不平を言うかもしれません。ウォブルボードの効果
ウォブルボードは、いくつかの方法で負傷した足首をリハビリするために機能します。
- 可動範囲を改善
- 負傷した足首は、硬い足首になる傾向があり、再負傷につながる可能性のある問題です。ウォブルボードは、足首をあらゆる動きで動かし、関節の可動性を維持するのに役立ちます。足首の動きは上下だけでなく、横や回転の動きも伴います。ウォブルボードは、関節のこれらすべての動きをターゲットにするのに役立ちます。
- 足首の強度を向上
- 足首の損傷後、足首を囲む筋肉が弱くなります。これは慢性的な足首の痛みにつながり、関節の損傷を引き起こす可能性があります。可動性と同様に、足首の単純な上下の動きは、必ずしも関節を取り巻くさまざまな筋肉や腱すべてを対象とするわけではありません。ウォブルボードは、関節のより多くの機能的な動きを対象にするのに役立ちます。
- 固有受容を改善する
- 固有受容は、脳にフィードバックを提供するあなたの体の能力です。足首の捻挫の後、関節の固有受容が損傷し、足首の動きの制御に問題が生じる可能性があります。バランスボードは、足首の関節を「再トレーニング」し、将来の怪我を防ぐために身体を再トレーニングするのに役立ちます。関節の固有受容性が良好な人々は、足首を完全に伸ばすことなく、突然の予期しない関節の位置に適応することができます。
ほとんどの足首の捻挫は、簡単な治療手順ですぐに良くなりますが、問題がある場合は、ウォブルボードを使用して関節のリハビリを行うことを検討してください。足首の捻挫の怪我の問題は、靭帯の損傷が、別の怪我を負う可能性を高める傾向があることです。したがって、1つの足首の捻挫がある人は、別の捻挫がある可能性が高くなります。 3分の1の人は、次のような怪我をする可能性が高くなります。そのため、足首を捻挫した人は、将来の関節の怪我を防ぐための措置を講じることが重要です。