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アメリカ人の3分の2が毎日シャワーを浴びていると推定されています。あなたが彼らの中にいるなら、それはあなたがあまりにも頻繁に泡立っているのかもしれません。石鹸と水、特に非常に温かいお湯に過度にさらすと、酸のマントルが放出される可能性があります。これは、脂肪酸と皮脂（油）の薄い層で、外部の汚染物質から皮膚を保護し、乾燥、薄片状、かゆみを防ぎます。 。これは、乾癬や湿疹などの皮膚疾患のある人にとって特に問題となります。
さらに、シャワーを浴びすぎると、感染性微生物を駆除するのを助けて、免疫系で役割を果たす細菌や真菌などの有益な生物の皮膚の微生物叢コロニーを破壊する可能性があります。
抗菌石鹸とクレンザーの過剰使用も抗生物質耐性の一因となります。
毎日クレンジングするが、シャワーの使用頻度は低い
多くの人にとって、1日おき、または3日おきの全身シャワーで十分です。清潔な手ぬぐいを使用して脇の下を拭き、鼠径部を毎日掃除し、新鮮な下着に着替えることで、適切な個人衛生を維持できます。
ただし、毛穴を詰まらせる汚れや化粧や日焼け止めを取り除くために、毎晩顔を洗うことが重要です。そしてもちろん、頻繁な手洗いは、特に病気や病気の人にさらされたとき、そしてトイレに行くたびに、感染の拡大を防ぐために不可欠です。
誰が毎日シャワーを浴びるべきですか？
危険な化学物質や腐食性物質や放射性物質を扱う人々は、通常、各シフトの直後にシャワーを浴びる必要があります。仕事後のシャワーは、農場労働者、庭師、建設労働者など、仕事で文字通り汚れたり、花粉や他のアレルゲンにさらされたりする人にも強くお勧めします。
アスリート、パーソナルトレーナー、フィットネスインストラクターなど、運動が身体活動に関連し、結果として発汗が多い人にも同じことが当てはまります。
シャワーと入浴のニーズは年間を通じて変動する可能性があることに注意することも重要です。極端な温度変化のある地域に住んでいる場合（夏は非常に暑く、冬は寒い）-夏の間は毎日のシャワーが必要になることがありますが、秋と冬の間は必要ありません。
入浴が不十分な危険性
入浴せずに長すぎると、最終的に体臭が発生し、死んだ皮膚細胞、汗、油が皮膚の表面に蓄積して毛穴を詰まらせます。これは、それらになりやすい人々のにきびブレイクアウトを引き起こす可能性があります。
汗をかき、湿った体操服を長期間着用すると、ジョックかゆみなどの細菌または真菌感染症のリスクも高まります。
最も深刻なのは、入浴しない数か月間は、死んだ細胞、汚れ、汗、および汚れの茶色の斑点が皮膚に形成される状態であるネグレクタ（DN）皮膚炎につながる可能性があります。 「未洗浄の皮膚病」としても知られているこの状態は、怪我や身体障害のために身体を適切に洗浄できない人の間で発生する傾向があります。
セルフケアが可能な人々の中で、DNは、患者がその領域をきれいにするのを恐れているか、そうするのが苦痛であると思うので、切開の周りの領域の手術後に発症する可能性があります。原因が何であれ、患部の皮膚を定期的に洗うだけでDNは簡単に治療され、正常な状態に戻ります。
ネグレクタ皮膚炎の概要
健康的なシャワーのヒント
シャワーを浴びる頻度に関係なく、肌の健康を妨げないようにするための対策があります。
- 温水を使う。熱湯は皮膚から保護油を取り除くことができます。
- 短くしてください。 5〜10分で十分です。
- 乾燥しない石けんを使う。バーまたはリキッドボディクレンザーのどちらを使用する場合でも、保湿と表示されているものを選択してください。
- 体の特定の領域にのみ石鹸を使用します。におい脇の下、鼠径部、臀部、足、およびつま先の間で発生しやすいものに泡を制限します。
- 穏やかな。ボディスクラブやヘチマを使用する場合は、強くスクラブしないでください。オフパットのタオルでも同じです。肌をこすらないでください。
- シャワー後の保湿肌が乾燥したり敏感になったりする傾向がある場合は、肌がまだ湿っている間に、無香料のボディローションまたはオイルで体にたっぷりと塗ってください。
- プーフとヘチマをきれいに保つ。湿ったスポンジ、ヘチマ、シャワーのなよなよした男は、細菌やカビの繁殖地です。シャワーの外で空気乾燥させ、少なくとも隔月で交換します。