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理学療法士に尋ねられる最も一般的な質問の1つは、「杖をどれくらい高く調整する必要があるか」です。杖が短すぎたり、長すぎたりすると歩行が難しくなり、転倒やけがの危険があります。杖が適切に調整されていることを確認することで、安全を確保し、歩行を簡単で安全な作業にすることができます。杖を使う
歩行や移動に問題がある場合は、安全に移動するための補助装置が必要になることがあります。歩行器、松葉杖、杖などの装置を使用して、歩行を改善し、転倒のリスクを軽減できます。
まっすぐな杖は、怪我や病気の後に歩く能力を向上させるために使用できる装置です。歩行時のバランス維持をサポートします。杖は上手に歩くのに役立つ効果的なデバイスですが、適切にサイズ調整して調整すると最適に機能します。
杖は通常、木材または金属でできています。ほとんどの金属製の杖は調整可能です。下部近くのテンションネジを緩め、杖の側面にある小さなボタンを押し込みます。次に、杖の金属部分をスライドさせて、杖を短くしたり長くしたりできます。押しボタンが穴に完全にかみ合っていること、および完了したらテンションネジを締めることを忘れないでください。
杖が木製の場合は、下部の正しい量を切り取ることで短くすることができます。切り過ぎないように注意してください。木製の杖を長くすることはできません。従うべき良いルールは、「2回測定し、1回カットする」ことです。しかし、どれくらいの高さで杖を作るべきでしょうか？
適切な杖の高さを見つける方法
次の手順に従って、杖が正しく取り付けられていることを確認してください。あなたは常にあなたの杖があなたの特定の状態に適切であることを確認するために理学療法士または医者に相談するべきです。
- 立っている間、片手で杖を持ち、杖の先を床に置きます。通常は、ケインの反対側の体側に杖を持ってください。たとえば、左膝の痛みがある場合は、右手で杖を握ります。
- 杖のハンドルを握るとき、杖は大腿上部の腰骨の高さに来るはずです。
- 杖のハンドルをつかむと、肘が約20度曲がります。理学療法士への訪問は、彼または彼女がゴニオメーターを使用して肘の位置を測定し、それが正しいことを確認できるようにするために必要な場合があります。
- 杖の高さを測定する別の方法は、杖を横にして立つことです。腕が脇に楽にぶら下がっているときは、杖の上部が手首の高さにあるはずです。
医師または理学療法士は、杖のサイズが適切であること、および歩行時に杖を正しく使用していることを確認する必要があります。
理学療法士があなたと協力して、歩き方を改善することもできます。股関節と脚の強化運動を行うことができ、PTはバランス運動を処方して、バランスと固有感覚の改善に役立てることができます。あなたの理学療法士は、杖を使用するときに避けるべき一般的な間違いを示すこともできます。
間違った場合
杖のサイズを不適切に設定すると、全体的な機能の可動性と安全性が損なわれる可能性があります。杖が長すぎると、歩行中に必要なサポートを提供できません。小さすぎると前屈姿勢になることがあります。これは背中の痛みを引き起こす可能性があり、それはあなたの重心を前方に持って、バランスの喪失と転倒につながるかもしれません。ですから、杖のサイズを正確に決めるために、少し時間をかけてください。
ベリーウェルからの一言
これらの簡単な指示に従えば、適切な杖の高さを見つけるのは簡単です。杖を持って歩く場合は、理学療法士に相談して、杖が適切な高さであり、正しく使用していることを確認してください。杖を持って歩くことは、それが適切な高さであることと、デバイスを正しい方法で使用していることを確認するために時間をかけた場合、自然に簡単に感じるはずです。また、杖のサイズを適切に設定しないと、歩行が困難になり、転倒による怪我に備える可能性があります。