コンテンツ
- ベリーウェルフィット
- Taste.com.au
- 低FODMAPダイエット
- 少しおいしい
- 低FODMAP
- 穏やかなベリーキッチン
- LaurenRenlund.com
- 私の腸の感覚
- フレンドリーなグルマン
- 消化の良い平和のために
- スパイシーR.D.ニュートリション
- 毎日の栄養
あなたがダイエットであなたの成功を最大にするのを助けるために、私たちはいくつかの最高の低FODMAPレシピサイトを集めました。ご覧のとおり、多くのサイトではレシピだけでなく、食事療法の成功に役立つリソースも提供しています。
これらのサイトにアクセスすることの本当にすばらしい利点の1つは、刺激の少ない食事をする必要がないことを示すことです。ダイエット中のFODMAPレベルを低く維持している限り、消化不良の症状によって後から選択肢を支払う必要があることを心配することなく、もう一度食事を楽しむことができます。
レシピを選択するときは、成分リストを再確認するのが賢明でしょう。食品のFODMAPレベルに関する新しい情報が継続的に公開されています。サイトで見つけたレシピの一部は、古い情報に基づいている可能性があります。更新された情報の最良のソースは、モナッシュ大学アプリです。見た目は魅力的だが、FODMAPが高いことが判明している成分が含まれているレシピを見つけた場合は、即興で実行できることを確認してください。
ベリーウェルフィット
どこかに行く前に、ベリーウェル独自のIBSフレンドリーな低FODMAPレシピのコレクションをチェックしてください。それらはあなたの食事療法に適しているだけでなく、一般的な料理やその日のすべての食事（デザートを含む）の独創的な組み合わせの微調整を提供することに自信を持っています。
Taste.com.au
Tasteは、さまざまなレシピをまとめたものです。 「低FODMAP」と表示されているレシピは、必ずしも低FODMAPであるとは限りませんが、低FODMAPの食事と一致するようにレシピを変更する方法について、レシピの下部にメモが表示されます。このサイトは、明確な組織はありませんが、80以上のレシピを提供していることを示しています。前菜、デザート、パン、スープなどのオプションがあります。
低FODMAPダイエット
低FODMAPダイエットは、低FODMAPダイエットを通じてIBSの緩和を発見したララブルックが主催しています。彼女は朝食、ランチ、ディナー、スナック、特別な日のレシピを提供しています。彼女のサイトはダイエットに関する情報を提供しており、サイトの訪問者に自分の体験を共有するよう勧めています。
少しおいしい
Little Bit Yummyは、モナッシュ大学の低FODMAPブログの定期的なレシピライターであることを特徴とするアラナスコットの作品です。彼女のサイトで、アラナはあなたが考えるかもしれないあらゆる種類の食事と軽食のアイデアを含む美味しそうなレシピを提供しています。
低FODMAP
Low FODMAPは、ノルウェーを拠点とするCecilieという名前の女性によってホストされています。 Cecilieは、FODMAPの低い料理の本と旅行の本の著者です。彼女のサイトでは、さまざまな低FODMAPレシピを提供しています。
穏やかなベリーキッチン
Calm Belly Kitchenは、元フードライター兼レシピ開発者であるJulie O'Haraがホストしており、現在は低FODMAPヘルスコーチングを提供しています。彼女のレシピはすばらしく見えますが、彼女のブログ投稿をスクロールして、最も魅力的に見える食事を選ぶ必要があります。
LaurenRenlund.com
このサイトは、ローFBSダイエットを使用してIBS症状を管理するローレンレンランド、MPH、RDによって運営されています。彼女のレシピは、朝食からディナー、そしてデザートに至るまで、さまざまなものを提供しています。
私の腸の感覚
My Gut Feelingは、IBSの晩期診断を受けた女性Joanaが主催しています。 FODMAPを含む、食物過敏症に焦点を当てています。彼女は、ユニークで役立つ「Take to Work」カテゴリを含む、さまざまなレシピを提供しています。
フレンドリーなグルマン
Nattyという名前の女性がホストするFriendly Gourmandは、低FODMAPと果糖吸収不良の両方の食事に適したさまざまなレシピを提供しています。このサイトには、関連する調査や、FODMAPの少ない食事をしながら旅行するためのヒントも含まれています。
消化の良い平和のために
For Digestive Peace of Mindは、栄養士であり、「完全な白痴のIBSガイド」の著者であるKate Scarlata RDNによって作成されました。レシピに加えて、彼女は印刷可能なショッピングリストや高および低FODMAP食品のチェックリストなど、低FODMAPダイエット用のさまざまな印刷可能なリソースを提供しています。
スパイシーR.D.ニュートリション
Spicy R.D. NutritionはE.A.自分をスパイシーRDと呼ぶスチュワート。彼女のサイトでは、低FODMAP、パレオ、グルテンフリーなど、多くの食事に合うレシピを提供しています。
毎日の栄養
Everyday Nutritionは、栄養士であり登録看護師でもあるジョアンナベイカーによって運営されています。彼女のブログには、さまざまな低FODMAPレシピが含まれています。