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靴は足の問題を解決するか、足の問題を引き起こす可能性があります。適切にフィットする靴を履くには、いくつかの方法があります。オンラインで靴を購入することは非常に人気がありますが、靴が実際に足にどのようにフィットするかではなく、指定されたサイズのみに依存している場合があります。これらのガイドラインとヒントを使用して、適切な靴を選択する方法を理解し、それらがあなたに正しく合うことを確認してください。
あなたの足を測定する
靴屋で年に1〜2回足を測定する必要があります。 10年前の足の測定に依存しないでください。
足の靭帯やその他の軟組織は、年をとるにつれてリラックスして伸びる傾向があります。これにより、足の形とサイズが変化します。
調査によると、人口の大部分が不適切なサイズの靴を履いており、これは足の痛みや足の不調に関連しています。足の長さ、幅、アーチの長さを必ず測定してください。
その日の後半に測定
足を測ってもらい、その日の後半に靴を買いましょう。ほとんどの人は一日の終わりまでに自分の足にいくらかの腫れを発症します。その日の遅くまで靴屋まで待つと、きつすぎる靴を手に入れるのを避ける可能性が高くなります。
足や足首が腫れた理由
測定時に立つ
足を測定するときは、必ず立ち上がってください。立っているときは、足がさらに広がります。背が高く立って、体重を足の中央に向けてまっすぐ前を向く必要があるため、他の誰かに測定を依頼することをお勧めします。立ち方は足の大きさや形に影響します。
アーチの長さを測定する
靴のフィットの重要な部分は、アーチの長さです。アーチの長さは、かかとから足の親指の付け根までの距離です。足の親指の曲がり具合は、靴の曲がり具合と一致する必要があります。
両方の靴を履いたまま、つま先まで立ち上がってください。足の親指の関節の前または後に靴が曲がっているのを感じる場合、靴はアーチの長さに適していません。
足のアーチの痛みの予防と対処サイズは関係ありません
靴のサイズの数をあまり気にしないようにしてください。靴型は靴型を使用しているため、靴会社によってサイズに大きな違いがあります。ラストは靴をかたどった形です。
各会社は異なるラストを使用しています。つまり、サイズ8のニューバランスはサイズ8のナイキと同じように適合しません。または、サイズ9のマノロブラニクはサイズ9のジミーチューと同じように適合しません。
大きい足に靴を合わせる
同じ足はありません。通常、片方の足はもう一方の足よりもわずかに大きくなっています。大きい方の足に合う靴のサイズを購入してください。パッドが大きすぎると靴のスペースを確保できるさまざまなパッドとインサートがありますが、小さすぎる靴にはスペースを追加できません。
大きな足への靴の取り付けには制限があります。足のサイズが1 1/2サイズ以上異なる場合は、2つの異なるサイズの靴を入手してください。
あなたは本当に大きなウォーキングシューズが必要ですか？フィットする靴を試着
オンラインで注文する場合は、靴屋で靴を試着するか、箱から出してすぐに試着できます。これらをさらに検討するか拒否するかを知るのに役立つヒントを次に示します。
適切な靴下または靴下を着用する
普段履いている靴の種類で履く靴下やナイロンなどを着用することが重要です。ドレスシューズの場合は、靴と同じ靴下を履きたいです（または、靴を履く場合は靴下を履きません）。
運動靴やアウトドアシューズは、普段履く靴下と同じ厚さの靴下をご着用ください。靴下の厚さは靴のフィット感に大きく影響します。
靴の前に1/2インチを残します
最長のつま先の端と靴の前部の端の間に約1/2インチあるはずです。一般的に、これは人差し指（小さい手）または小指（大きい手）の先端のサイズとほぼ同じです。多くの人にとって、足の親指は最も長いですが、他の人はモートンの足として知られている、より長い第2の足を持っています。
靴の後ろに1/8インチを残します
かかとの後ろに対して靴の後ろがきつすぎないようにする必要があります。これは皮膚の炎症や水疱を引き起こす可能性があります。かかとの後ろと靴の間に約1/8インチの間隔があっても問題ありません。
つま先に余裕のある靴を選ぶ
つま先は動く余地が必要です。つま先に十分なスペースがないと、トウモロコシ、カルス、神経腫、またはつま先が変形することがあります。
つま先の何が問題なのですか？ 4つの一般的な問題両方の靴を履いて歩く
時間がかかることを恐れずに、両方の靴を履いて、店内を歩き回ってください。可能であれば、さまざまな表面（カーペット、タイルなど）の上を歩きます。
理想的には、靴をジムに持って行き、トレッドミルの上を歩くのが最善です。これにより、靴が清潔に保たれ、実際に靴を試す機会が与えられます。このサービスを提供しているお店もありますので、お気軽にご相談ください。
オンラインで靴を注文した場合は、靴を返品できるようにするために、どのような形式の摩耗が許容されるかについて、必ずガイドラインに従ってください。
靴はすぐに快適でなければなりません
靴は店頭でも、オンラインで購入した場合は箱から出してでも快適なものでなければなりません。いつか履けるほど快適になることを期待して靴を購入しないでください。気分が悪い場合は、オンラインでの購入をすぐに返します。
ひもで締められた靴はフィットしやすい
靴ひも付きの靴は、特定のニーズに合わせて調整するのが簡単で、足に留めておくのが簡単です。靴ひもなしの靴は、腫れの変化に対応できず、足に留めておくのが難しく、足が硬くなります。
専門家の助けを得る
足に問題がある場合、または適切な靴のフィット感がわからない場合は、専門のパーソナライズされた靴のフィッティングを提供する靴屋に行くことを強くお勧めします。完全な靴のフィッティングと選択には、45〜60分かかります。
足の問題を防ぐために、かかとの高さは1 1/2インチ以下にする必要があります。これより高いと、フォアフットにかなりの圧力がかかり、路上での足の痛みにつながる可能性があります。
あなたの靴はあなたの足を殺していますか？