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ハイパービジランスとは、絶え間なく緊張し、警戒を怠らず、環境を非常に意識している状態です。不安などの心理的状態や甲状腺疾患などの医学的疾患を含む、過大警戒の多くの原因があります。レクリエーションや治療薬もこの効果を生み出すことができます。過警戒の診断は、あなたの病歴と臨床検査に基づいています。血液検査や画像検査などのいくつかの診断検査が原因の特定に役立つ場合があります。治療は、過敏症の症状を軽減し、根本的な原因を管理することに基づいています。
症状
過度の警戒は不快な気持ちです。感覚に気づきやすいだけでなく、注意をそらすことができなくなる可能性もあります。
ほとんどの人は、警戒の短い瞬間を経験しました。たとえば、ホラー映画を見たり、テーマのある「お化け屋敷」を訪れたりしている人は、ドアのきしみ音などの通常の騒音に怯えています。地元の動物園を訪れるほとんどの訪問者は、蛇の展示を見た後、心配そうに地面を見下ろしています。
他の人は、高音や肉体的な不快感など、非常に特殊なことに関しては非常に警戒しています。たとえば、他の部屋でビープ音が聞こえると、すぐに気づき、気が散ったり、動揺したりすることがあります。身体の感覚にも過度に気づいている可能性があります。ウエストバンドや布を肌にこすりつける圧力が気を散らす可能性があります。
慢性的な超警戒
しかし、通常、ハイパービジランスは単なる煩わしさを超えており、脅威を探して環境を常にスキャンしていることがわかります。
飛行機に乗るたびに不安を感じて、じっと座ったり、食事をしたり、雑誌を見ることができなくなります。そして、あなたがほとんどすべての環境で非常に警戒しているならば、その感覚はあなたの人生を妨げることがあります。
過大警戒で生活している人々は、以下の症状のいずれかを経験する可能性があります：
- びくびく
- パラノイア
- 頻繁に頭部をけいれんして目で環境をスキャンする
- 重要なタスク、他の人と話すこと、および娯楽からの注意散漫
- 攪拌
- 怒り
- うつ病
- 隔離
- 睡眠障害
- 無力感
- 他者への依存
- 他の人と戦ったり議論したりする傾向
- 枯渇
- 食欲の変化
過度の警戒の慢性症状がある場合は、健康状態、関係、および仕事生活を維持することが困難になる可能性があるため、医療専門家と話すことが重要です。
原因
多くの危険因子があり、過敏になりやすくなります。心的外傷後ストレス障害（PTSD）、線維筋痛症、甲状腺機能亢進症、副腎疾患、睡眠不足、不安、統合失調症は、過警戒の可能性。
医学的状態
内科疾患は、あなたを周囲に敏感にさせる（物事をより強く感じる）か、注意力を高める（否定的な感覚、経験、または出来事を予想する）、またはその両方を引き起こす可能性があります。
たとえば、睡眠不足は、びくびくして不安になり、痛みを起こしやすくします。褐色細胞腫のような内分泌腫瘍は、切迫した運命の感覚を生み出す可能性があります。そして、薬物中毒または離脱は、しばしば一時的に極度のパラノイアを誘発します。
線維筋痛症は、感覚過負荷、異痛症（痛みのないタッチに反応した痛みの感覚）、およびノイズと光に対する過敏症に関連しています。
脅威の知覚
通常、人間の脳は、見たり、嗅いだり、触れたり、聞いたり、さらには味わったりするすべてのものを含む、周囲の環境に関する多くの情報を知覚します。これらのメッセージすべてを意識的に意識し、それに集中することは不可能です。
情報の入力を効果的に管理するために、脳にはフィルタリングプロセスがあります。重要でないと見なされる感覚メッセージは静かになります。
ただし、脳が危険だと考えるメッセージは、特に注意が必要です。大きな音、危険な動物や虫、脅迫的な人々、痛みを伴う肉体的な感覚はすべて害を及ぼす可能性があるので、あなたはそれらに反応します。
超警戒は脅威に注意しています。そして、あなたの心はオオカミやライオンのような危険な動物を常に監視する必要がないことを都市のアパートの建物で知っていますが、他の人が離れてチャットしたりチェックしたりしながら、エレベーターの故障の兆候を心配して聞くかもしれませんエレベーターを気にせずに電話。
ハイパービジランスは、脳が学習したことは危険であるかどうかに応じて、高度にパーソナライズされた応答です。
人生経験
人生の出来事や経験は、警戒心に大きな役割を果たす可能性があります。
家庭での親の喧嘩を目撃した子供たちは、大声でびくびくしているかもしれません。いじめられた大人は、以前のいじめっ子に似た特徴を持つ人々の周りに神経質になる可能性があります。火災を生き延びた人は、キャンプファイヤーの匂い、煙探知器の音に反応しすぎることがあります。
そして、あなたが超警戒に苦しんでいるとき、これらのトリガーはそれらが発生したときにあなたをトリガーするだけではありません-あなたは無意識のうちにそれらを探し、人々が冗談を言っているときでも積極的な戦いを感じたり、家庭のろうそくから流れ出る煙に気づくでしょう。
診断
過度の警戒はあなたの心の平安に影響を与える可能性があり、それはあなたの近くにいる人々にとって苦痛になる可能性があります。症状を和らげる最初のステップは、あなたが診断され、治療が効果的であるという事実を受け入れることです。
症状については医師に相談してください。問題を医師に説明するのに役立つと思われる場合は、信頼できる友人または家族を連れてきてください。医師が症状と健康について質問し、健康診断をします。
超警戒のコンテキストでは、身体検査の最も重要な側面の1つは、バイタルサイン-温度、心拍数、呼吸数、血圧の測定です。過敏症に関連する多くの病気はあなたのバイタルサインを変えることができます。
症状と身体診察の所見によっては、医師がさらに評価を提案する場合があります。
追加の評価には以下が含まれます：
- 精神科相談
- 血液検査：全血球計算（CBC）、甲状腺検査、電解質検査
- 尿検査および毒物学スクリーニング
- 脳のコンピューター断層撮影（CT）または磁気共鳴画像（MRI）テスト
- 腹部または首のCT、MRI、または超音波
過度の警戒は、病気そのものではなく、病気の側面と見なされます。過度の警戒が問題になると思われる場合は、医師に相談してください。それはあなたの治療の方向を形作るのを助けるかもしれません。
処理
薬物療法は、一般的に、過敏症の治療における最初の治療選択肢とは見なされていません。通常、カウンセリングと対処法は効果的であり、根本的な状態の治療が不可欠です。
カウンセリングと対処
あなたが快適に感じるようなアプローチを持つセラピストを見つけるのが最善です。現在の恐れにつながる可能性のある特定の経験や出来事について話し合う必要があるかもしれません。
時間が経つにつれ、心配事についてよりバランスのとれた見方を身につけることができます。
過敏性を減らすことができる対処法には次のものがあります：
- ストレスへの対処
- ヨガ
- 瞑想
- マインドフルネス
- 深呼吸
医療管理
病気があなたの過度の警戒を引き起こした場合、その病気の管理はあなたの過度の警戒を減らすことができ、全体的な健康にも役立ちます。
たとえば、内分泌疾患と診断された場合、投薬または手術が必要になることがあります。そして、統合失調症の症状を緩和できる効果的な治療法があります。睡眠不足には多くの原因があり、管理にはライフスタイル管理、投薬、睡眠時無呼吸の治療が含まれます。
副作用として過敏症を引き起こしているレクリエーション薬や薬物を使用している場合は、中止することをお勧めします。
離脱症状を避けるために、あなたの医者と協力して、どんな薬や娯楽薬の漸減スケジュールを計画するべきであることを覚えておいてください。
ベリーウェルからの一言
一部の人々は、彼らが彼らの超警戒を強める状況または環境から自分自身を取り除くほど、超警戒に悩まされています。これは、状況が非常に少なく、状況全体が重要でなく、生活の全体的な計画である場合に、適切なアプローチになります。
ただし、トリガーから離れていると孤立したり、生産性が低下したりする場合は、カウンセリングの恩恵を受けて、生活をより楽しむことができます。時々絶望的に感じるかもしれませんが、時間と労力をかけることで、過大警戒を克服できることを覚えておいてください。