コンテンツ
砂糖が健康にどのように影響するかを考えるとき、それは多くの場合、ウエストラインを見ているか、虫歯が心配であることが原因です。しかし、私たちの体内の砂糖のレベルも頭痛に影響を与える可能性があります。低血糖を理解する
砂糖がどのように頭痛を引き起こすのかをよりよく理解するために、まず低血糖症について話しましょう。低血糖症は、体のグルコース（または糖）レベルが70 mg / dLを下回ると発生します。これは頭痛を引き起こすだけでなく、混乱、めまい、震え、空腹感、イライラ感、衰弱を引き起こす可能性があります。
血糖値が70〜100 mg / dLのレベルにすぐに戻らないと、しびれ、集中力の低下、協調運動の低下、気道の喪失、さらには昏睡などの症状が悪化する可能性があります。
低血糖にはいくつかの原因があります。身体が適切なレベルを維持するのに十分なグルコースを摂取することができないため、1つの原因は空腹です。
低血糖症は糖尿病患者にもよく見られ、インスリンや糖尿病の薬を飲みすぎたり、薬を通常とは違う時間に服用したり、あまりにも長く待ったり、十分に食べなかったり、異なる時間に運動したりすると発生します、またはアルコールを飲みます。
低血糖は糖尿病なしでも起こります。アルコールの過剰摂取、腎臓病などの慢性疾患、膵臓によるインスリンの過剰産生、またはその他の内分泌関連の問題が原因である可能性があります。
低血糖の概要低血糖による頭痛
低血糖症による頭痛は、通常、こめかみの鈍い、ズキズキする感覚として説明されます。
低血糖症は、片頭痛の頭痛の原因にもなります。実際、一部の片頭痛患者は、片頭痛に襲われる前に炭水化物を渇望していると報告しています。
興味深いことに、低血糖症によって引き起こされる片頭痛は、吐き気、嘔吐、光と音に対する過敏症などの典型的な片頭痛の症状を伴わない場合があります。代わりに、片頭痛は上記の低血糖症状を伴う可能性が高くなります。ただし、これは厳格な規則ではありません。
低血糖症に起因する頭痛の予防
低血糖による頭痛を防ぐには、血糖値の低下を防ぐのが最善です。
糖尿病を患っている場合は、医師が定めた医療管理計画に従うことが重要です。治療計画に影響を与える可能性のある変更がないかどうか医師が監視できるように、定期的に医師に確認してください。
低血糖が糖尿病によって引き起こされていない場合は、低血糖を防ぐために食事を変えることが重要です。医師は一般に、低血糖症に苦しむ人々は1日を通して小さめの、より頻繁な食事とスナックを食べることを勧めています。また、食事をする間隔は3時間以内にすることをお勧めします。
タンパク質と繊維が豊富なバランスの取れた食事も、血糖値の維持に役立ちます。最後に、砂糖とアルコールを含む食品は、特に空腹時に制限する必要があります。定期的な身体活動は別の重要な管理手法です。
低血糖による頭痛の治療
低血糖症の人にとっては、血糖値モニターとスナックを常に持っていることが重要です。血糖値が低下した場合は、できるだけ早く70 mg / dLから100 mg / dLの間でグルコースレベルを回復させることが重要です。
低血糖の場合は、15/15の規則に従って、気分が良くなります。
- 血糖値が低い場合、またはテストできないが気分が悪い場合は、15グラムの炭水化物を摂取してください。市販のブドウ糖タブレットやジェルを使用したり、ジュースまたはダイエットソーダ1/2カップを飲んだり、ライフセーバー5杯またはペパーミントキャンディー3杯を食べたりできます。ほぼ純粋な食品を選ぶことが重要です。炭水化物。たとえば、ピーナッツバタークラッカーのタンパク質は、低血糖時に必要な炭水化物の迅速な吸収を遅くします。
- 15分待ちます。それでも低い場合は、手順1を繰り返します。
- それでも低い場合は、911に電話してください。
- ブドウ糖が改善したら、小さなおやつを食べましょう。これは、これらのピーナッツバターチーズクラッカーが重宝する時期です。
症状が気になる場合、または頭痛が上記のクイックフィックスのいずれかで治まらない場合は、医師に相談して病院に行きます。低血糖のエピソードがある場合は、自分で運転しないことが非常に重要です。あなたを運転できる人がいない場合は、911に電話してください。
時々、低血糖症は人が気を失ったり意識を失ったりする原因となります。無意識の人に低血糖を与えようとしないでください。窒息を引き起こす可能性があります。友人や家族に、低血糖のエピソードを手助けするために迅速に行動する方法を常に知らせておきます。
ベリーウェルからの一言
糖尿病で低血糖のエピソードが発生している場合は、医師の診察を受けることが不可欠です。低血糖は深刻で、生命を脅かす可能性があります。医師は低血糖の原因を評価し、それに応じて治療計画を変更できます。
糖尿病ではないが、低血糖症が頭痛の原因であると疑われる場合は、医師に適切な診断を求めてください。これが事実である場合、あなたのライフスタイルと栄養習慣を変えることはあなたの頭痛を治療するべきです。