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過敏性腸症候群（IBS）の人は、閉じ込められた腸内ガスの腹痛を非難するのが一般的ですが、この不快感の他の原因が考えられます。一部の食品には、腸内細菌が作用して腸内ガスが発生する元素が含まれています。IBSには内臓過敏症（強化された痛みの感覚）と呼ばれる問題があるため、このガスは非常に痛みを伴うことがあります。ただし、トラップされたガスだけが、IBSに伴う腹痛を引き起こす可能性があるものではありません。
IBSの痛みの他の原因
IBSの腹痛の原因は非常に複雑で、よくわかっていません。脳と腸の間の密接な神経接続は、腸内ガスがない場合でも内臓過敏症を引き起こす可能性があります。この現象は、多くのストレスを経験している場合に特に発生しやすくなります。
IBSのもう1つの重要な要因は、下痢や便秘の症状を引き起こす運動機能障害です。この同じ運動の問題はまた、大腸内の筋肉の痛みを伴うけいれんやけいれんを引き起こす可能性があります。物事をさらに混乱させるために、体内の痛みは元の場所から放射状に広がることが知られています。
ガスですか、IBSですか？
ガスによって引き起こされる腹痛とIBSによって引き起こされる痛みを区別する1つの方法は、他の要因や症状を調べることです。
ガス痛みの変化（上腹部から胸部や胸郭など）
便秘または排便が遅れている
あなたは風を通過しています
あなたは最近ガス状の食べ物を食べました
大腸の大部分が痛んでいるかのように、痛みが広がっています
痛みは上向きに広がる
けいれんがあるか、結腸がけいれんしているように感じます
不安やストレスがある
痛みの問題に対処する方法
痛みの症状の原因を特定したら、それに応じて管理戦略を調整します。
トイレの習慣
完全に空にして、ガスの「閉じ込め」を回避するために、長時間トイレに座る必要はありません。この種の考え方は、過度の緊張による痔核のリスクの増加は言うまでもなく、不完全な避難の不安と感覚を高める可能性があります。
ガス関連の痛み
問題がおそらくガスに関連していると判断した場合は、その症状を対象とする戦略を検討してください。ガス関連の問題は食品関連である可能性が高く、症状が重度の場合は、FODMAPの少ない食事から恩恵を受ける可能性があります。症状がそれほど深刻でない場合は、市販のガス緩和剤を試すことができます。
2020年のベスト8ガス医薬品内臓過敏症
腹痛がIBSに固有の内臓過敏症と運動性の問題の結果である可能性が高いと思われる場合は、リラックスしてください。これは、リラクゼーションエクササイズ、ヨガ、瞑想などのさまざまな心/身体アプローチが最も役立つ可能性がある場所です。
IBSを処理するための最悪の10の方法
筋肉のけいれんとけいれん
あなたの痛みがより筋肉に関連していると思われる場合、例えばけいれんやけいれん、鎮痙薬、ペパーミントティー、ペパーミントカプセルなどが効果的です。
ベリーウェルからの一言
発生源の問題に関係なく、IBSに典型的な腹痛の対処戦略が必要です。セルフケアを使用している場合もありますが、この痛みについて医師と話し合って、ERで激しい胃の痛みをいつ治療すべきかを知っておく必要があります。