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更年期障害と不眠症は密接に関係しているようです。多くの女性は閉経期の移行中に睡眠に苦労しています。幸い、更年期障害や不眠症に対処する女性のための多くの投薬オプションがあります。更年期障害と不眠症
朝の2時です。もう少しトスするか、起きて数独パズルをするか、ショッピングチャネルに置くか、または悲鳴をあげてそれをやり直すかを決定します。あなたは不眠症を患っており、更年期に入ったときにそれが始まりました。
同じ欲求不満に苦しんでいる女性はたくさんいますが、アラームが鳴るまでの睡眠がほんの数分あればいいのでは、それほど快適ではありません。そして、いったんあなたの心が関わったら、選択する心配や責任がたくさんあるので、眠りに戻るのは不可能かもしれません。
慢性不眠症は本当にあなたの生活の質に影響を与える可能性があります。日中の眠気と疲労は、すべての作業を困難にし、気分を蝕み始めます。
あなたが就寝前に熱いお風呂を試したことがあるとしましょう。あなたは漸進的なリラクゼーションのコツを得ることはできず、すでにカフェインを減らしているとしましょう。それでも習慣的な覚醒状態のパターンにとらわれている場合は、睡眠サイクルを好転させる薬を検討するときかもしれません。
睡眠を改善する薬
ここでは、考慮すべきいくつかの選択肢を示します。
市販の睡眠補助薬
通常、OTC睡眠補助剤は抗ヒスタミン薬の一種であり、鎮痛薬と併用されることもあります。処方箋は必要ないため、すぐに入手でき、安価で、睡眠をとるのに非常に効果的です。
彼らはあなたに「睡眠の二日酔い」を与える傾向があります、そしてそれはあなたがあなたの朝にカモミを感じるようにしたり、運転のようなモータータスクを妨害する可能性があります。
しかし、夕方の早い時間に服用し、8時間または9時間完全に眠ることができる場合、それらはあなたにとって良い選択かもしれません。
鎮静催眠薬
「ベンゾジアゼピン」と呼ばれる薬のグループは、不安と睡眠のために処方されることがよくあります。バリウム、ザナックス、アチバンなどのこれらの薬は、あなたを落ち着かせ、睡眠を助けるのに非常に効果的です。 RestorilやProSomのような、一時的な不眠症の治療に効果があり、副作用が少ない、より短時間で作用する新しいベンゾジアゼピンがあります。
すべてのベンゾジアゼピン系薬物は依存症を引き起こす可能性があり、一部は日中記憶やその他の認知障害を引き起こすことに注意してください。これらの薬は時間とともに効果が低下する傾向があるため、短期間の使用は長期的な使用よりも優れています。
アンビエン、ソナタ、ルネスタなどのベンゾジアゼピン以外の催眠薬もあり、ベンゾジアゼピンの副作用なしに非常に効果的であることが証明されています。ルネスタは、最長6か月使用しても安全であるように見えます。
抗うつ薬
三環系抗うつ薬や一部のSSRI抗うつ薬など、多くの種類の抗うつ薬が睡眠障害の治療に使用されています。これらの薬はうつ病や不安症も治療するため、不眠症を伴う気分障害に苦しんでいる場合は、これらの薬剤が良い選択となる可能性があります。
ただし、一部の抗うつ薬は実際には 原因 あなたのうつ病や不安を強めることができる不眠症。
現在抗うつ薬を服用していて不眠症も抱えている場合は、医療提供者に相談して、その薬が不眠症を引き起こしているかどうか、別の薬がより良い選択であるかどうかを確認してください。
ホルモン療法
不眠症が寝汗やホルモンの変動などの閉経期の症状による覚醒を引き起こしている場合は、ホルモン療法のコースの有力な候補となる可能性があります。エストロゲンまたはエストロゲン/プロゲスチン療法の少量で、最も劇的な更年期障害の症状、そして先細りして停止することができます。
しかし、ホルモンには独自のリスクがあります。ホルモンの選択肢とその安全性の懸念については、医師または医療提供者に確認してください。
痛み止め
痛みがあなたを夜に目覚めさせるとき、眠りに戻るのは難しいです。あなたが痛みのために何かを取り、それが機能するのを待つときまでに、あなたは夜に起きているかもしれません。
継続的な痛みがあり、何が原因かわからない場合は、予約をとって調べてください。中年頃の痛みを伴う多くの状態があります。関節炎から胆嚢の問題まで何でも原因である可能性があります。
何が痛みを引き起こしているのかがわかったら、それを管理する最良の方法について医療提供者に相談してください。就寝前に長時間作用型の薬を服用することで、夜間に痛みを最小限に抑える方法があるかもしれません。適切に服用すると、イブプロフェン、アセトアミノフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの非処方鎮痛薬で十分です。
医師に相談する
週に数回以上眠れない夜を過ごしている場合は、医療提供者に確認してください。彼または彼女はあなたをそのパターンから引き離し、あなたのエネルギーと気分を回復させるかもしれない薬物療法のいくつかのオプションを提供することができます。
不眠症を単独で解決するのではなく根本的な問題を治療し、両方の問題を一度に解決できる可能性があるため、不眠を引き起こしていると思われることについて必ず話し合ってください。
うつ病、不安、痛み、むずむず脚症候群、寝汗、睡眠時無呼吸はすべて、あなたの睡眠を奪う可能性があり、回復的な睡眠ルーチンに戻るのに役立つ方法で治療できる状態です。
更年期障害、不眠症、アルコール
特にハードな日の後は、アルコールを使用してリラックスして眠くなります。しかし、就寝時にアルコールを使用すると、実際に睡眠の質が低下します。それはまた、耐性をもたらし、同じ効果を達成するためにますます多くを必要とします。また、アルコールと睡眠薬を組み合わせるのは危険であり、致命的でさえあります。
だから、睡眠のためにアルコールを避けてください。それが解決する以上の問題を引き起こします。
あなたが不眠症をうまく治療したいなら、これらの点を覚えておいてください：
- 定期的に薬を服用している場合は、まず睡眠障害が副作用かどうかを確認してください。もしそうなら、他の選択肢について医師に相談してください。
- 睡眠障害の根本的な原因を治療します。不安や落ち込んでいる場合、または継続的な痛みがある場合は、これらの問題を治療して睡眠障害を解消する方法があるかもしれません。
- 不眠に対処するために他の方法を試した後、最後の手段として薬を使用してください。
それについては間違いなく、あなたの睡眠が必要です。更年期障害はそれ自体で十分な課題を提供し、不眠症はそれを管理することを不可能に思わせる可能性があります。毎日眠り、眠り続けるための最善の方法を見つけて、毎日を満たすエネルギーを手に入れましょう。