コンテンツ
Centers for Disease Control and Preventionによると、細菌性膣炎（BV）は毎年約2100万人のアメリカ人女性に影響を及ぼしています。この数字だけでも、BVは避けられないように見えるかもしれませんが、感染の個人的なリスク。これには、膣内細菌叢のバランスを保つための洗浄の回避、コンドームの一貫性と正確な使用、およびセックスパートナーの数の削減が含まれます。
膣衛生
細菌性膣炎は、「良い」細菌が枯渇し、有害な細菌が繁殖することを可能にする膣内細菌叢の不均衡が原因で発生します。私たちが知っていることは、特定の慣行が膣内細菌叢の完全性を損ない、感染を促進する可能性があることです。
最適な膣の健康を維持するために、やるべきことと避けなければならないことがある。その中で：
- 潅水しないでください。 簡単に言えば、膣洗浄は膣内の健康な細菌の多くを取り除くことができます。人々があなたに言うかもしれないことにもかかわらず、それは本当に必要ありません。膣には独自の自動洗浄メカニズムがあります。洗濯はにおいを減らしたり、感染症を治療したりできるという昔ながらの信念に屈しないでください。多くの場合、それは正反対です。
- マイルドな石鹸を使用してください。 あらゆる種類の石鹸は、膣内細菌叢を枯渇させ、感染を促進するのに役立ちます。これは特に、香料入りの石鹸、バスオイル、泡風呂に当てはまります。これらはすべて、膣を刺激する化学物質を含んでいます。石鹸の代わりに、普通の水と手で洗ってみてください。石けんを使用する場合は、セタフィルなどの穏やかなブランドを使用してください。
- 無香料のタンポンとパッドを使用してください。 香水を膣の中または上に置くというまさにその考えは悪いものです。常に香りのないタンポンを使用し、定期的に交換してください。推奨よりも長く放置すると、炎症のリスクが高まり、膣のpHが変化します。どちらもBVを促進する可能性があります。
- 綿の下着を着用してください。 細菌はより暖かい温度とより湿った気候で繁栄します。ナイロン製のパンティーを着用すると、熱と湿気に閉じ込められるため、細菌感染に最適な環境を作り出します。対照的に、通気性のある綿の下着は、空気の自由な流れを可能にし、感染をよりよく防ぎます。下着を着用しないことで、夜も同じことができます。ゆったりとした衣服を着用すると、炎症を起こした組織の周りに空気が循環するため、タイトなパンツを履くよりも、かゆみや不快感をはるかに軽減できます。柔らかい生地を選択するか、股間の圧力を避けるためにスカートを選びます。
- トレーニングを明るくしてください 刺激や炎症を避けるために。ゆったりとしたワークアウトの服を着て、汗をかいたギアから着替えたらすぐに着替えてください。ジムでシャワーを浴びるか、帰宅したらすぐ。
- 前面から背面に向かって拭きます。 排尿後、体を前に傾け、お尻の間に手を伸ばして、膣の前面から背面に向かって拭き始めます。これは有害な細菌の蓄積を防ぎます。終わったら、別の紙を取り、肛門（膣と肛門の間の空間）から始めて肛門をきれいにし、臀部の間をふき取ります。そうすることで、細菌が肛門から膣に侵入するのを防ぎます。
- フェミニンなスプレーは避けてください。なので 香料入りの石鹸では、これらの香りのスプレーは刺激を引き起こすだけです。においに対処するより良い方法は、普通の水か中性洗剤で定期的に洗うことです。綿の下着を1足持参して、1日の途中で着替えることもできます。
- かゆみは冷水で治療してください。 膣に冷たい水をかけたり、スプレーしたりすると、掻くよりもかゆみを落ち着かせるのに役立ちます。常に膣領域を下向きにしてシャワーを浴び、膣自体に直接シャワーを浴びないでください。日中を助けるために、きれいな布を氷水で湿らせ、膣に直接塗ってください。
より安全なセックス
細菌性膣炎は性感染症（STD）ではありませんが、リスクはあなたが持つセックスパートナーの数とともに増加するという点で同じ特徴の多くを共有しています。
十分に理解されていない理由で、異なる（または特に新しい）パートナーとの性交は、膣内細菌叢のバランスを変化させ、BVの発生を促進する可能性があります。
これにより、淋病、クラミジア、トリコモナス、HIVなどの実際の性感染症に対する脆弱性が高まります。
この目的のために、性的禁欲がなければ、BVのリスクを減らすのに役立つ特定の習慣があります。
- セックスパートナーの数を制限する。さらに、新しいパートナーがいる場合は、時間をかけて性的履歴について話し、性感染症の検査を受けているかどうかについて話し合ってください。これには男性のパートナーだけでなく女性のパートナーも含まれます。情報が多いほど、選択できる選択肢が増えます。
- コンドームを一貫して使用してください。 ジャーナルからの2013年の研究 PLoS One 一貫したコンドームの使用により、Lactobacillus crispatus 膣内にあり、細菌性膣炎（BV）から保護する可能性があります。コンドームを一貫して使用する必要があるだけでなく、コンドームを正しく使用する方法も知っておく必要があります。
- 風味付けされたコンドームや潤滑剤は避けてください。 これらのノベルティ製品は、より安全なセックスに適さないだけでなく、膣のpHを大幅に変化させる可能性のある糖やその他の化学物質を含んでいます。潤滑剤を選択するときは、常にプレーンな水性ベースの潤滑剤を使用してください。油性潤滑剤は、ラテックスの化学結合を急速に劣化させ、コンドームを破損させる可能性があります。
- IUDを避けます。 子宮内避妊器具（IUD）は効果的な避妊法ですが、再発性のBV感染症の女性や、IUDの使用中に不規則な出血がある女性では避ける必要があります。セントルイス医科大学の2012年の研究では、不規則な出血と膣内細菌叢の不均衡（通常は症状がない）を持つIUDユーザーは、他の形態の避妊薬を使用した女性よりもBVを発症する可能性が2倍高いと結論付けました。
対処
細菌性膣炎はあなたの体の健康以上のものに影響を与えます。それはまたあなたの感情的な健康を損なう可能性があります。
オーストラリアのモナッシュ大学とメルボルン大学の研究によると、再発性BVを経験した女性は、症状が恥ずかしく、「汚い」と感じ、膣の匂いと分泌物を自覚していると一般的に報告しています。
おそらく最大の影響は、女性の自尊心とセックスライフにあり、多くの場合、純粋な恥ずかしさや自己意識から性行為、特にオーラルセックスを避けていました。
これらの課題と欲求不満にもかかわらず、あなたのBV症状をよりよくコントロールするのを助けるためにあなたができることがある：
- 扱われます。 明らかに、BV症状を解決する唯一の方法は、感染を根絶することです。通常、経口または局所抗生物質の短期コースが効果を発揮します。治療を開始する場合は、症状が消えたとしても途中で止めないでください。これを行うと、再発の危険性があるだけでなく、抗生物質耐性菌が発生し、次回の感染症の治療がさらに困難になる可能性があります。
- 毎日プロバイオティクスを取る。 ヨーグルトや市販の栄養補助食品などの食品に含まれるプロバイオティクスには、正常な消化を維持するのに役立つ生菌と酵母が含まれています。彼らはまた、膣内細菌叢を維持するのに役立ちます。プロバイオティクスはアクティブな感染を解決することはできませんが、臨床研究の2014年のレビューでは、経口プロバイオティクスの毎日の使用がBV感染の予防または抗生物質療法のサポートに役立つ可能性があると結論付けました。
- あなたのパートナーと話してください。 恥や恥ずかしさを和らげる最善の方法は、パートナーと話し、自分が経験していることだけでなく、自分が感じていることについても正直になることです。オーストラリアの研究によると、多くのパートナーはBVが何であるかを理解していませんでしたが、ほとんどの女性はそれが原因で不快感を感じたり抑制されたりすることを望んでいませんでした。パートナーを受け入れることで、パートナーはソリューションの一部になることができます。
細菌性膣炎医師ディスカッションガイド
次の医師の予約のための印刷可能なガイドを入手して、適切な質問をしてください。
