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脛副木（内側脛骨ストレス症候群と呼ばれます）は、脛骨（脛骨と呼ばれます）の前面に鋭い痛みまたは鈍い痛みを引き起こし、歩行または走る能力を制限することが多いスポーツ選手の間でよく見られる状態です。すねスプリントの診断は、病歴と身体診察を通じて行われます。診断は、診断を確認するため、またはすねの骨のストレス骨折などの代替診断を除外するために命令される場合があります。
治療は保守的で、休息とその後の活動の修正が含まれます。氷、抗炎症薬の服用、理学療法も有効です。
原因
すねスプリントの根元には、微小骨折（すねの骨の小さな破損）とすねの骨を囲む組織の炎症があります。これらの小さな破損と炎症は、反復的な活動による脚の過労の結果として発生します。
すねの副木を引き起こす古典的な反復活動には、ランニング、ダンス、および軍事訓練が含まれます。
症状
すね副子の主な症状は、脛骨の境界に沿った痛みです（多くの場合、鋭い、鈍い、またはズキズキするとして説明されます）。この痛みは通常、身体活動中および運動後に感じられます。軽い腫れもあるかもしれません、そして、すねはしばしば触ると痛いです。
診断
腰痛がある場合は、医師が病歴と身体診察を行います。場合によっては、医師が1つ以上の診断テストを注文することがあります。
病歴と健康診断
症状、特に痛みに関する詳細（場所、強度、何が良いか悪いかなど）を確認することに加えて、筋肉の触診、可動域、および強さに焦点を当てた身体診察は、医師がすね副子の診断。
診断テスト
診断テストは主に、ストレス骨折、腱炎、まれに骨がんなどの代替診断を除外するように指示されます。
- X線：X線は、すねの骨の骨折を除外するために行われることがあります。
- 筋電図検査（EMG）： EMGは、足の神経がどのように機能しているかを確認するために行われることがあります。
- 磁気共鳴画像法（MRI）：MRIは下肢周辺の軟部組織の写真を示し、どの筋肉が損傷して痛みを引き起こしているのかを示します。
- 超音波：超音波検査で下肢の血栓を調べ、痛みを引き起こしている可能性があります。
処理
すね副子の治療には、休息（痛みを引き起こした刺激的な活動から数週間休憩することが多い）だけでなく、これらの基本的な治療法が含まれます：
- 氷のエリア：一度に15〜20分を超えないように、1日数回すねに氷を当てます。
- 抗炎症薬を服用する：非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みを和らげ、腫れや炎症を軽減します（NSAIDは必ず医師の指示の下で服用してください）。
- 補助的な靴を履いてください： 適切なクッション性のある靴は、すねのストレスを和らげることができます。一部の人々は装具の恩恵を受けるかもしれません
理学療法
理学療法はすねの副子の治療計画の一部である場合もあります。
理学療法の目標は、すねの前にある前脛骨筋の炎症プロセスを管理し、すねの副子を引き起こしている可能性のある生体力学的障害を変更することです。
これらの目標は、次のようなさまざまな戦略を通じて達成できます。
- 前脛骨筋ストレッチ体操
- キネシオロジーは前脛骨筋にテーピング
- 脛と足首の運動を強化する
- 股関節強化運動
- ふくらはぎストレッチ体操
私の副子はどのくらい持続しますか？
この質問に対する明確な答えはありませんが、一般的に言って、約2か月間、すねの副子を扱うことができます。十分に休息していない場合は回復時間が長くなり、すねスプリントが穏やかで治療に迅速に反応する場合は回復時間が短くなります。
防止
すねの副木を防ぐためにできることはいくつかあります。
- 足に適切にフィットする、サポート力のあるクッション性のある靴を履いてください（平らな足でもハイアーチでも）。
- 毎日のランニングではなく、アクティビティの代替手段として、たとえば、水泳やサイクリングに切り替えます
- 無理をしないでください。ランニングやその他の運動療法をゆっくりと徐々に増やしてください（痛みを感じた場合は、活動を停止してください）。
ベリーウェルからの一言
ウォーキングやランニングで下肢の前部に痛みが生じた場合、すねの副木がある可能性があります。ただし、下肢の痛みには他の原因も考えられるため、必ず医師の診察を受けてください。
状態が適切に診断されると、正しい治療を開始でき、迅速な回復と将来の予防への道を進むことができます。