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腰は、腰椎、仙骨、尾骨で構成される脊柱の一部です。腰椎は、脊椎と呼ばれる5つの骨で構成される背中の一部です。これらの骨は、背中と脊柱に可動性と安定性を提供するのに役立ち、多くの筋肉と靭帯の接続点です。腰椎の問題は、背中や腰の痛みや動きの制限を引き起こす可能性があります。
解剖学
通常の健康な脊椎では、5つの腰椎が中心に配置され、互いに重なり合っています。すべての椎骨はほぼ同じ形状ですが、腰椎の骨が最大です。これは、頭頂部から低背骨に伝わる負荷が大きいためです。
腰椎の骨が頸椎や胸椎よりも大きいもう1つの理由は、運動中に筋肉や骨を支えるために大きくて強い必要があるためです。脊椎の腰部は、身体の物理的な中心です。このエリアは、バランスや歩行運動などの基本的な活動の拠点です（歩行やランニングなど）。腰部への需要は非常に高いです。
腰椎の前部は、厚い丸い円盤のようなものです。各椎骨の上と下に椎間板があります。ディスクは、各腰椎間のショックアブソーバーとして機能します。腰椎と椎間板は、脊椎から降りてくる負荷を受けて、体の重量を支えます。
脊椎の背面はより複雑で、突起と谷があり、それぞれが脊椎に不可欠な目的を持っています。骨は椎骨の裏側から伸びており、神経のための管、安定のための関節、筋肉のための付着部位を形成しています。ここにリストがあります：
- 棘突起
- 横プロセス
- ファセットジョイント
- ラミナ
- 茎
- 関節間筋
スパインの各領域には、それに関連付けられた方向カーブがあります。腰椎の正常な曲線は前弯です。これは、円板と筋肉を適切な位置に保つのに役立つ前向きのカーブです。腰椎は仙骨にかかっています。彼らが出会う場所は腰仙関節、またはL5-S1と呼ばれています。
関数
腰椎の機能は、脊髄のコアと神経を保護することです。これらの神経は、あなたの脳からあなたの足まで移動します。腰椎の骨は、神経が保護されている管を形成します。
腰椎は、筋肉のアタッチメントポイントとしても機能します。広背筋、腸骨筋膜、および傍脊柱はすべて、腰の骨のさまざまな点に付着し、それらを動かすのに役立ちます。
腰椎は体を動かすのにも役立ちます。腰椎の動きは次のとおりです。
- 屈曲
- 拡張
- 回転
- サイドベンディング
これらの動きは腰に取り付けられた筋肉によって実行され、強度と柔軟性によって異なる場合があります。
条件
腰椎に影響を与える可能性のある多くの状態があります。これらには以下が含まれます。
- 腰部狭窄
- 脊椎すべり症
- 脊椎圧迫骨折
- 坐骨神経痛
- 椎間板ヘルニア
- 筋けいれん
- 変性椎間板疾患
これらの状態はすべて、腰部の可動性の喪失、痛み、および座位または立位耐性の困難をもたらす可能性があります。
リハビリ
腰椎を負傷した場合、次のようなさまざまな症状を感じることがあります。
- 背中の痛み
- 股関節、太もも、脚の痛み
- 背中の可動性の喪失
- 背中、腰、脚の脱力感
- 腰、太もも、脚のしびれやうずき
これらの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。彼または彼女はあなたの状態を診断し、あなたに正しい治療を与えることができます。
腰椎の問題の治療には、通常、ストレッチと強化運動の組み合わせが含まれます。これらの演習には以下が含まれます。
- 腰椎プレスアップ
- 骨盤傾斜
- 腰椎屈曲
- 坐骨神経ストレッチ
- 腰椎安定化エクササイズ
カイロプラクターまたは理学療法士と協力することは、脊椎に適切なことを確実にするためです。専門医はまた、腰椎の将来の問題を防ぐために適切な姿勢を維持する方法を示すことができます。
腰痛のほとんどのエピソードは発症後数週間以内に解消します。 1か月ほどで通常に戻ると予想できます。症状が続く場合は、医師に相談してください。腰椎の注射や手術など、他の治療が必要になる場合があります。
腰を構成する5つの腰骨の基本的な解剖学的構造を理解することで、適切な治療を受けて背中をケアすることができます。