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確かなことは1つあります。腰痛と脊椎の分野には専門用語が溢れています。この記事では、腰仙角について説明します。腰仙角とは何か、なぜそれが重要なのかを説明します。クイック脊椎解剖レビュー
スパインには4つの主要なカーブがあります。それらは、地域の観点から分類されています。
- 子宮頸部、または首
- 胸部、または上部および後部中央
- 腰、腰椎、そして、
- 脊椎の基部にある仙骨のカーブ。
これらの曲線の方向は交互に-次々に変わります。この構造上の特徴は、あなたが一日を通してあなたの体にサポートとバランスの両方を提供するのに役立ちます。座ったり、立ったり、歩いたり、手を伸ばしたり、ねじったり、持ち上げたりするなどの一般的な位置や動きは、脊椎の湾曲の交互の方向から大きな利益を得ます。
首から下の腰椎までの脊椎全体（L-5と呼ばれます）は、仙骨の上部に支えられています。 L5-S1と呼ばれるこの下部関節は、腰仙関節としても知られています。
仙骨は三角形の骨で、背中の2つの股関節の骨の間にくさびで留められており、柱を安定させ、脊椎が下半身に伝わるときに脊椎にかかる負荷を軽減します。骨盤全体にわたって脊椎の重量を分散させ、下肢にまで到達させることで、これらの偉業を達成します。
MDと著者のRenee Callietによると、腰仙関節に加えて腰仙椎があります。
Calliet氏は、腰仙椎は5つの腰椎セグメントで構成されており、最も低いL5-S1関節を含むと述べています。 「セグメント」は基本的に、椎間板を挟んで上部脊椎骨と下部脊椎骨で構成される椎間関節です。
ちなみに、脊椎の各領域には、これらのセグメントの特定の数があります。首には7本、胸椎、12本、腰椎、5本、仙骨1本があります。仙椎は仙骨のみで構成されていますが、その骨自体は5人の個別の骨で構成されており、ほとんどの場合、26歳までに融合します。
定義された腰仙角
そして今、腰仙角のために。脊椎全体がその最も低い仙骨の骨の上にあるため、仙骨の上部の角度によって、その上にある各脊椎の湾曲の度合いが決まります。これには、腰部、胸部、および頸部の曲線が含まれます。
ご想像のとおり、上半身の体重は脊椎からL5椎骨を通って仙骨に伝わります。仙骨の上部は仙骨底と呼ばれ、水平ではありません。むしろ傾く。仙骨底傾斜の程度は個人によって異なります。それらは、相対的に言えば、急であるか平坦であるか、またはその間の場所です。
脊椎のサポートのベースとして、この仙骨角度は、少なくとも部分的に、腰部、胸部および頸部の湾曲の程度を決定します。つまり、仙骨の上部である基礎から始まり、脊椎を上ると、ある角度が別の角度に影響します。
腰仙角と脊椎すべり症
L5仙骨関節で発生する1つの一般的な脊椎の問題は、脊椎すべり症と呼ばれます。脊椎すべり症は、一番下の骨である仙骨に対して、一番上の骨であるL5が前方にずれることです。
この状態は、形は異なりますが、老若男女に影響を与えます。
子供や青年では、それは生え際の骨折のように、関節間部として知られる脊椎の後ろの小さな領域への損傷として始まる傾向があります。若いスポーツ選手は、特にスポーツで脊椎の前後運動を繰り返す必要がある場合に、最も危険にさらされます。例には、チアリーダーやサッカー選手が含まれます。
やがて、腰部損傷は、脊椎分離症、そして最終的には脊椎すべり症に発展する可能性があります。
高齢者では、脊椎分離症と脊椎すべり症は、脊椎の変性変化によって引き起こされる傾向があります。
2008年3月号に発表された研究 The Journal of the Bone and Joint Surgery、とりわけ、仙骨基部と呼ばれるように、仙骨台の「傾き」が大きいほど、脊椎すべり症の発生率が高くなると報告されています。
腰仙角をより良い位置に動かすことができますか？
過度の腰仙角を矯正することが可能かどうか、運動によって慢性腰痛の根本にあると思うかもしれません。
に発表された2018年の研究 理学療法科学ジャーナル 12週間の腰部安定化プログラムの結果を見て、これと他の関連する質問に対する答えを決定しました。
研究者らは、そのようなプログラムが、特に直立姿勢で脊柱の安定に最も関与する筋肉などのコア筋肉を強化するのに役立ちましたが、実際には腰仙角を変更しなかったことを発見しました。代わりに、研究著者らは、12週間の作業後の痛みの軽減は、筋肉の強度が増加し、脊椎にかかる関節の柔軟性が低下したことによると考えています。