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混雑した地域での生活には、いくつかの課題があります。これらの課題の1つは、フィットネスプログラムを維持する場所と時間を見つけることです。この問題に対処するために、ストリートジムポッドや仮想トレーニングソリューションなどの革新的なマイクロウェルネス設備が、現代の都市生活の障壁のいくつかを取り除く手助けをしています。一般的なマイクロウェルネスオプション
必然的に生まれたマイクロリビングのトレンドは、ロンドン、サンフランシスコ、東京などの都市で定着しています。人口過密地域では居住スペースが少なくなり、靴箱タイプのアパートメントが一般的になります。
生活空間のこの減少は、健康を維持する能力に影響を与えました。たとえば、生活空間を狭めると、自転車やその他の運動器具を保管する能力が失われる可能性があります。これを解決するために、さまざまな共有の機会が生まれています。
共有ジムポッド
2017年にシェアードジムポッドが中国の路上でポップアップし始め、人々が外出先でワークアウトするための便利な機会を提供しました。北京では、Misspaoのような新興企業が、1,000を超えるマイクロポッド（大規模なトイレブースのサイズ）を街中に設置することを目指しています。これらのマイクロジムには、通常、トレッドミル、スクリーン、エアコン、空気清浄機、その他の基本的なフィットネス設備が含まれています。ポッドはUberとよく似ています。専用アプリで見つけてQRコードをスキャンし、使用できるようにします。
あなたはおそらくこれらの小さなユニットで適切なジムのトレーニングをすることができないでしょう。そのためには、まだヘルスクラブのメンバーシップが必要です。しかし、このイニシアチブは、ヘルスクラブでのエクササイズが禁止されていると考える多くの人々にアピールする可能性があります。また、サービスの費用は1分あたりわずか0.03ドルです。他のソリューションと比較すると、使用料が安いため、多くの人がこのサービスを利用しやすくなっていると考えられます。
マイクロジムの傾向は、今後数年間で西に広がるでしょう。実際、一部の企業は、完全にプライベートでスタッフがいないジムフィットネスポッドの代替案をすでに提供しています。レンガとモルタルのジムに熱心でない人は、この提供を高く評価するかもしれません。新しいフィットネスポッドは設備が整っていることが多く、オンラインで予約してコードでアクセスできます。
未来的なフィットネスポッド
より未来的なフィットネスポッドについては、アダプティブコンディショニングマシンまたはCVACシステム（CVAC低圧チャンバーと呼ばれることもあります）の循環変動を考慮することもできます。
著者とライフコーチのトニーロビンスとテニススターのノバクジョコビッチが使用しました。どちらも精神的および身体的フィットネスで知られており、CVACシステムは、海面から高山の高度に連続して移動するのと同じように、一定かつ急速な圧力変化を提供します。卵型の宇宙カプセルに似たポッドに座ってリラックスすると、20分間、全身がリズミカルに圧縮されリラックスします。
CVACポッドは、疲労を経験している人や、身体にさまざまな制限がある人にメリットをもたらします。また、身体的な回復にも役立ちます。細胞のミトコンドリアと代謝を刺激することにより、このタイプの健康技術は激しい運動と比較して健康上の利点を提供するとされています。これらのデバイスのメーカーは、ポッドでのセッションにより、体がさまざまな環境でより適切に適応および実行できるようになると主張しています。
ただし、事例証拠を除いて、CVACの商業的使用についての科学的証拠は多くないようです。 CVACシステムがどのように機能するかを説明するとき、科学者はしばしば断続的な低圧低酸素症の有益な効果に言及します。この状態では、体は非常に短い期間、十分な酸素を奪われます。
運動選手は、特に高レベルの好気性および/または嫌気性持久力を必要とする分野で、パフォーマンスを改善するために断続的な低酸素トレーニングを使用することがよくあります。断続的な低酸素トレーニングに関連する主張には、血液循環の改善、赤血球数の増加、幹細胞産生の刺激が含まれます。
一部のエリートアスリートは、酸素使用率を高めるために低圧室でトレーニングを行います。高圧状態に自然にさらされている高地で多くの人々が生活し、働いているチリ大学の研究は、断続的な低圧状態が心臓機能に有益な影響を及ぼし、私たちの心血管系を保護する可能性があることを示しています。
CVACシステムは、米国とカナダのさまざまな場所で利用できます。
バーチャルリアリティフィットネス
拡張現実は、ヘルスケアやフィットネスの設定でますます使用されています。さまざまなモバイル仮想フィットネスアプリを含む仮想フィットネスは、斬新な方法でユーザーをサポートし、従来のヘルスクラブに参加する可能性が低いさまざまな人々に運動をもたらすことができます。さらに、この種のトレーニングの有効性を裏付ける科学的証拠が浮上しています。
たとえば、ブラジルで実施された調査では、バーチャルリアリティ（VR）が閉経後の女性の骨盤底筋をトレーニングする効果的な方法になり得ることが示されています。腹骨盤腔に焦点を当てた運動を促進する特別なプロトコルが研究者によって適用されました。プロトコルには、仮想ゲームの選択が含まれていました。骨盤底筋トレーニングにジムボールを使用したグループと比較して、VRゲームをプレイしたグループは、より高い筋持久力を発達させ、参加者の平均筋力の大幅な増加を示しました。
Black Box VRは、従来のジムに挑戦する可能性のある別の革新的なプログラムを開発しています。同社のバーチャルリアリティジムでの経験は、あなたの限界を超えることができる未来のデジタル世界への完全な没入を約束します。アイデアは、適切に刺激されたときに脳が追加の強さとパワーを活性化できるということです。
Black Box VRの創設者であるRyan DeLucaとPreston Lewisは、拡張現実、レジスタンストレーニング、高強度の有酸素運動の優れた組み合わせを見つけたと信じています。彼らは、人工知能を使用してフィットネス結果を最大化することが可能であると主張しています。このテクノロジーを使用して仮想ビデオゲームのヒーローになると、より多くの労力を費やして、ワークアウトの楽しみが増します。
ベリーウェルからの一言
新しいテクノロジーはすぐに今日のジムに劇的な変革をもたらすことができるかもしれません。物理的な空間と時間の障壁を徐々に取り除くことにより、これらの革新的な製品は、以前は想像していなかった場所にあなたの体と心を連れて行きます。
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