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線維筋痛症の独特の痛みが主に筋膜に由来する可能性があることを示唆する証拠は、筋膜解放と呼ばれるタイプのマッサージに関心をもたらしています。線維筋痛症の人が「私の筋肉はいつでも体中が痛む」と言うのをよく耳にします。しかし、科学者は線維筋痛の痛みの原因を理解するために努力しているため、筋肉をますます見ているのではなく、むしろ筋膜に焦点を合わせています。
筋膜とは何ですか？
鶏の胸肉の外側にある白いフィルム状の層を知っていますか？それが筋膜です。はっきりとFASH-ah、それはあなたの体のすべての筋肉と筋肉内部の構造を包む薄いが強い組織です。また、臓器、神経、血管など、体の他の構造物も囲みます。筋膜は、適切な機能に不可欠な結合組織の身体全体のネットワークを形成します。
筋組織と同様に、筋膜組織も負傷し、炎症を起こし、痛みを伴うことがあります。筋膜解放術の専門家は、筋膜が癒着を形成する可能性があると言います。これは、筋膜が束になって互いにくっついている場所であり、筋膜が他の構造を引っ張って痛みを引き起こし、機能を損なう原因になります。
線維筋痛症の筋膜
筋筋膜痛症候群と呼ばれる状態で、筋膜の制限とトリガーポイントが広範囲にわたる痛みを引き起こしますが、線維筋痛症の人には非常によく見られます。実際、線維筋痛症と筋筋膜痛症候群は、互いに危険因子とみなされています。ヘルスケアコミュニティの一部は、実際には同じ状態であると信じています。
Ginevra Liptan、MDが執筆したレビューは、炎症と筋細胞を取り巻く筋膜の機能不全が線維筋痛症の全体的な痛みの原因であり、機能不全の治癒反応が原因である可能性があることを示唆しています。
リプタン博士は、筋膜の問題が中枢神経過敏症につながる可能性があると仮定しています。これは状態の重要な要素であり、中枢神経系が痛みに過敏になることを伴います。彼女の本では、 線維筋痛症を考え出す、彼女は筋膜が慢性的に緊張している方法とそれが他の症状のカスケードにどのようにつながるかの彼女の理論を概説します。
筋膜リリース
「トリガーポイント法」とも呼ばれる筋膜リリースは、セラピストが問題のある領域に優しく持続的な圧力をかけて癒着を解放し、筋膜を滑らかにするマッサージ技術です。
複数の研究により、筋筋膜リリースは痛みの軽減、姿勢の改善、症状の軽減、可動域の拡大、生活の質の向上につながることが示されています。
筋膜リリースと線維筋痛
線維筋痛症の筋筋膜リリースに関する研究はあまりありませんが、有望なものがあります。
スペインの研究では、線維筋痛症患者の治療が終了してから少なくとも1か月間、20週間の筋筋膜リリースが睡眠、痛み、不安レベル、生活の質を改善したことが示されました。 6か月の時点で、睡眠の質はさらに高かったが、他の改善は徐々になくなり、継続的な治療の必要性が示唆された。
2017年の小規模な研究では、自己筋膜リリースについて検討しました。研究者は、定期的にそれを実践した人々の中で、それは以下に重要な変化をもたらしたと言います：
- 週あたりの良い日
- 痛みの強さ
- 倦怠感
- 硬さ
- うつ病
- 関節可動域
線維筋痛症は私たちをタッチと圧力に非常に敏感にするので、一部の人々はマッサージを試みることに消極的です。筋膜の解放の優しさは、ロルフィングなどのより深い形態のマッサージよりも多くの人が容認しやすくするかもしれません。どのような形式の実践的治療でも、許容できる圧力と治療中または治療後に経験する可能性のある痛みについて、セラピストとコミュニケーションをとることが重要です。
筋膜リリースまたは別の形態のマッサージを試す前に、資格のあるセラピストを見つけてください。