コンテンツ
- 骨粗しょう症とは何ですか？
- 骨粗しょう症の危険因子
- セリアック病は骨粗しょう症の危険因子です
- 骨粗しょう症検査を促した
- 骨粗しょう症の予防と治療
- 十分なカルシウムとビタミンDを摂取する
- 運動を確認してください
- 喫煙と過度のアルコールを避ける
これが発生する理由を理解することが重要です（セリアック病による腸の損傷に関連する栄養失調が原因であると思われます）。両方の状態と診断された場合に何をすべきかを知ることも重要です。
骨粗しょう症とは何ですか？
「骨粗しょう症」という言葉はラテン語に由来します。「オステオ」は骨のラテン語であり、「粗しょう症」は多孔性または海綿状の意味の言葉から来ています。
それに基づいて、「骨粗しょう症」は「海綿状骨」または「多孔性骨」を意味すると想定するかもしれません...そして、あなたは正しいでしょう。骨粗しょう症は、骨の密度が通常よりも低い病気です。この状態により、骨がもろくなり、骨折しやすくなります。オステオペニアと呼ばれる関連する状態では、骨密度は通常よりも低くなりますが、骨粗しょう症とみなされるほどには低くありません。
彼らが骨を折るまで多くの人々は彼らが骨粗しょう症を持っていることに気づきません。骨折は、股関節や腕の骨折などの大きな骨折を伴うことがあります。他の場合では、累積的な効果が明らかになるまで、数十または数百の小さな骨折が見過ごされることがあります。たとえば、加齢に伴う身長の低下、いわゆるdowagerのこぶ（重度に丸みを帯びた背中上部など）は、通常、脊椎を弱体化させた多くの小さな骨粗しょう症による骨折の結果です。
骨粗しょう症の危険因子
幸い、骨粗しょう症は予防できます。予防の最初のステップは、骨粗しょう症を発症する危険因子を認識することです。次の骨粗しょう症の危険因子のリストでは、最初の2つ「カルシウムの摂取量が足りない」と「ビタミンDが足りない」が太字になっています。これは、栄養不足がセリアック病の人に特に問題であるためです。
- 十分なカルシウム摂取量
- 十分なビタミンDがない
- 薄い、またはフレームが小さい
- 骨粗しょう症の家族歴
- コルチコステロイドなどの特定の薬を服用している
- 十分な体重負荷運動
- 喫煙
- 飲み過ぎ
- 女性の場合：閉経後、早期閉経、または月経がない
セリアック病は骨粗しょう症の危険因子です
セリアック病の人がグルテンタンパク質を含む食品を食べると、小腸を覆う絨毛が損傷を受けます。その結果、彼らの食物中の栄養素は体に適切に吸収されません（「吸収不良」と呼ばれる状態）。吸収されにくい栄養素には、健康な骨に不可欠なカルシウム、ビタミンD、ビタミンKがあります。
したがって、セリアック病の小児と成人では骨密度が低いのが一般的です。骨粗しょう症のリスクは、成人まで診断されなかったセリアック病で特に高くなります（十分なカルシウムや他の栄養素を吸収せずにより長く経過しているため）。
実際、セリアック病と骨粗しょう症の関連性は非常に強いため、若年で骨粗しょう症を発症するすべての人にセリアック病の検査を受けて、骨密度の低下が吸収不良に関連しているかどうかを調べるように助言しています。セリアック病は必ずしも明らかな症状を引き起こすとは限らないため、骨折時に発見された骨粗しょう症がセリアック病の唯一の徴候である場合があります。さらに、研究者らはまた、投薬に反応しないように見える骨粗しょう症の高齢者もセリアック病について検査することを勧めています。
骨粗しょう症検査を促した
米国消化器病学会は、セリアック病のすべての患者が骨密度検査を受けて、骨粗しょう症または骨減少症を患っているかどうかを判定することを推奨しています。これらのテストは迅速、簡単、そして完全に簡単です。それらは、しばしば「骨密度スキャン」、「骨塩密度（BMD）テスト」、または「骨密度測定」と呼ばれます。
医師は骨密度検査の処方箋をあなたに与える必要があります。骨粗しょう症のための特定の医療専門はありません。一部の病院では、内分泌科または代謝性骨疾患科が検査を行っています。他の場所では、それはリウマチ、整形外科または婦人科の部門であるかもしれません。一部の病院では、骨粗しょう症のプログラムや、骨粗しょう症の人を治療する女性の診療所があります。
骨粗しょう症の予防と治療
幸いなことに、ほとんどの人がセリアック病と診断されてグルテンフリーの食事を始めると、通常は骨密度が改善します。あなたの医者はあなたの最初の骨密度検査が最も重要ではないことをあなたに言うかもしれませんが、むしろこれらの後のそれらはあなたの骨があなたの腸の改善された能力にどれだけよく反応しているかを示すので、あなたはその後数年ごとに取るでしょう栄養素を吸収します。
グルテンを避けて骨密度を測定することに加えて、骨粗しょう症と骨減少症のリスクを下げるために次の手順を実行できます。
十分なカルシウムとビタミンDを摂取する
あなたの食事がカルシウムとあなたの体がカルシウムを吸収するのを助けるビタミンDとが豊富であることを確認してください。カルシウムの優れた供給源には、低脂肪乳製品だけでなく、濃い緑の葉野菜や鮭の缶詰が含まれます。ビタミンDは、日光への露出によって皮膚で合成されます。カルシウムを摂取する最良の方法は、自然にカルシウムを含む食品を食べることですが、グルテンフリーのカルシウムとビタミンDのサプリメントも、毎日の必要量を満たすのに役立ちます。どのサプリメントがあなたに最適かを医師に尋ねてください。
運動を確認してください
筋肉と同様に、運動すると骨も強くなります。骨に最適なエクササイズは、重力に逆らって作業するときに、体重（自分の体の重量だけでも）を持ち上げるように強制するエクササイズです。歩く、階段を上る、踊るのが上手です。ウエイトトレーニングはさらに良いです。運動はまた、骨を支える筋肉を強化し、バランスと柔軟性を向上させます。これにより、運動を維持しやすくなるだけでなく、骨が落下して骨折するリスクを軽減できます。
喫煙と過度のアルコールを避ける
喫煙は骨に悪いことは言うまでもありません、あなたの心臓と肺は言うまでもありません。アルコールの多用は骨にも悪い。大量飲酒者は、骨密度の低下（栄養不良による）と骨折（転倒のリスクが高いため）が発生しやすくなります。喫煙をやめて、アルコール摂取を制限することが重要です。
ベリーウェルからの一言
医師は骨粗しょう症の薬を服用することを勧めるでしょう。低骨密度の治療が承認されているさまざまな薬が市場に出回っていますが、あなたはあなたの状態を治療するために薬を服用する候補者である可能性があります。このアプローチの長所と短所について医師に相談してください。