コンテンツ
- 夢遊病とは何ですか？
- 夢遊病の原因は何ですか？
- 夢遊病の症状は何ですか？
- 夢遊病はどのように診断されますか？
- 夢遊病はどのように扱われますか？
- 夢遊病を防ぐことはできますか？
- 夢遊病と一緒に暮らす
- 夢遊病に関する要点
- 次のステップ
夢遊病とは何ですか？
夢遊病とは、深い眠りの中で歩くことを伴う睡眠障害の一種を指します。しかし、その名前にもかかわらず、夢遊病は実際にはそれ以上のものを指すことができます。
この用語は、ベッドに座ったり、冷蔵庫を開けたり、食事を準備したり、眠っている間に運転したりするなど、睡眠中に他の活動を行うためにも使用できます。しかし、深い眠りの中で家の中を歩くことは、夢遊病の最も一般的なタイプの1つです。
夢遊病は、夢遊病をしている人だけでなく、家の他の人にとっても危険です。その人はエピソードを通して深い眠りにあるので、彼または彼女は通常、活動の記憶を持っていません。
夢遊病の原因は何ですか？
夢遊病は大人よりも子供にはるかに一般的です。最近の調査によると、就学前の子供たちの約1％と学齢期の子供たちの2％が、少なくとも週に数晩は寝歩きをしています。
しかし、それは大人にも起こり得ます。夢遊病の一般的な誘因には、アルコールやいくつかの薬などの鎮静剤の使用が含まれます。また、睡眠不足の人は時々眠りにつくかもしれません。
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に分けられます。夢遊病は通常、ノンレム睡眠のより深い状態の間に起こります。ノンレム睡眠のこれらのより深い状態は、夜の最初の3分の1でより一般的であり、したがって、夢遊病は夜の早い部分でより一般的です。
夢遊病の症状は何ですか？
夢遊病の症状は、深い眠りの中で歩くだけではありません。これらは他の一般的な症状です：
- 寝言
- 睡眠中に叫ぶ
- クローゼットや出入り口での排尿などの異常な行動。これは子供によく見られます
- イベントの記憶はほとんどまたはまったくありません
- エピソードから人を興奮させることの難しさ、または興奮したときの人からの暴力的な反応さえ
夢遊病はどのように診断されますか？
あなたや愛する人がsleepwalkerである場合、一般的に診断は簡単です。睡眠不足は夢遊病の原因となることが多いため、医師は睡眠不足の理由を判断するために検査や身体検査を行う場合があります。あなたの医者はあなたにストレス、あなたが服用している薬、またはあなたの夢遊病に寄与するかもしれない他のものについてあなたに尋ねるかもしれません。
夢遊病はどのように扱われますか？
時には、睡眠衛生を改善するのと同じくらい簡単な手順が役立つことがあります。これには、毎晩一定の時間に就寝すること、就寝前にリラックスできるルーチンを作成すること、部屋を寒すぎず暑すぎない快適な温度にすることが含まれます。
場合によっては、催眠療法は人々が夢遊病をやめるのを助けました。また、鎮静催眠薬や抗うつ薬などの薬が役立つこともあります。あなたはあなたのための正しい戦略についてあなたの医者と話したいと思うでしょう。
夢遊病を防ぐことはできますか？
夢遊病を防ぐ最善の方法は、より良い睡眠をとることです。場合によっては、ストレスや特定の薬が夢遊病の一因となる可能性があります。本を読んだり、就寝前に温かいお風呂に入ったりするなど、ストレスを管理するための手順を試すことができます。定期的な運動も睡眠を改善するのに役立ちますが、就寝時刻の少なくとも5〜6時間前に行うのが最善です。
夢遊病と一緒に暮らす
夢遊病は夢遊病者にとって危険な場合があります。スリープウォーカーにとって状況をより安全にするために取ることができる重要なステップの1つは、ガラスの花瓶や鋭い角のあるテーブルなど、鋭いまたは危険な物体を部屋から取り除くことです。これは怪我を防ぐのに役立ちます。
寝台を利用する子供には、二段ベッドの使用を避けることをお勧めします。ドアや窓をロックすることも安全を促進するための戦略です。危険な落下を防ぐために、階段の上部にゲートを設置することも賢明かもしれません。
アルコールの使用は、夢遊病のエピソードを引き起こすことがあります。アルコールを避けることは、一部の人々の夢遊病を防ぐのに役立つかもしれません。代わりに、アルコールを含まないリラックスした就寝時のルーチンを作成します。
夢遊病に関する要点
夢遊病とは、深い眠りの中で歩くことを伴う睡眠障害の一種を指します。夢遊病は、夢遊病者だけでなく、家の他の人にとっても危険です。
- 夢遊病は大人よりも子供にはるかに一般的です。
- 睡眠不足はしばしば夢遊病の原因です。
- 夢遊病を防ぐ最善の方法は、より良い睡眠をとることです。
- スリープウォーカーにとって状況をより安全にするために実行できる重要なステップの1つは、部屋から鋭利なものや危険なものを取り除くことです。
- 寝台を利用する子供には、二段ベッドの使用を避けることをお勧めします。
次のステップ
医療提供者への訪問を最大限に活用するためのヒント：
- あなたの訪問の理由とあなたが何をしたいのかを知ってください。
- 訪問する前に、回答したい質問を書き留めてください。
- あなたが質問をするのを手伝って、あなたのプロバイダーがあなたに言うことを覚えておくためにあなたと誰かを連れてきてください。
- 訪問時に、新しい診断の名前、および新しい薬、治療法、または検査を書き留めます。また、プロバイダーから提供された新しい指示を書き留めます。
- 新しい薬や治療法が処方される理由と、それがどのように役立つかを知ってください。また、副作用が何であるかを知っています。
- あなたの状態が他の方法で治療できるかどうか尋ねてください。
- テストまたは手順が推奨される理由と、結果が何を意味するかを理解します。
- あなたが薬を服用していないか、テストや手順を持っていない場合に何を期待するかを知っています。
- フォローアップの予定がある場合は、その訪問の日付、時刻、目的を書き留めてください。
- 質問がある場合にプロバイダーに連絡する方法を知ってください。