コンテンツ
足首の骨折は、ランニングやウォーキングなどの基本的な機能タスクを実行する能力を大幅に制限する可能性があります。この痛みを伴う損傷は、下肢の強度、可動域、および痛みの喪失を引き起こす可能性があります。これらの障害は、あなたの通常の日常活動を実行することを困難または不可能にする可能性があります。足首を骨折した後に理学療法（PT）を行うと、機能的可動性を完全に回復し、以前のレベルの活動に戻ることができます。
足首骨折の症状と原因
足首は、足の距骨と脛骨（すねの骨）および脚の腓骨が接続して動く関節です。ここでの外傷は、これらの骨のいずれかまたはすべての破損を引き起こす可能性があり、通常、損傷直後に大きな痛みが生じます。
足首の骨折は、ほとんどの場合、身体への外傷性イベントの間に発生します。自動車事故、転倒、スポーツ傷害はすべて足首の骨折を引き起こす可能性があります。足首骨折の一般的な兆候には、痛み、腫れ、あざ、および壊れた足首に体重をかけることができないことが含まれます。
足首の骨折が疑われる場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。そうしないと、機能が大幅に失われる可能性があります。
処理
足首の骨折後に病院にいる間、医師は骨折の軽減を試みる場合があります。骨折整復とは、骨が壊れた後、骨がどのように固定または固定されるかを説明するために使用される用語です。
治癒が行われるように、骨片は互いに近接させなければなりません。骨折の整復は、骨が適切に治癒し、永久的な機能の喪失または変形を回避するために不可欠です。
足首の骨折が治った後、足首はギプスに入れられます。これにより足首が動かなくなり、骨が適切に治癒します。足首の骨折後、何度も歩くには、ある種の補助器具が必要になります。
また、特定の体重制限が適用される場合もあります。足首が治るときに、足首にどれだけの体重をかけることができるかを必ず医師に確認してください。
壊れた骨をできるだけ早く治すための6つのステップ理学療法
骨折を整えて固定すると、理学療法を受診して、松葉杖、杖、歩行器などの補助器具の使用方法を学ぶことができます。理学療法士はまた、体重制限の理解を助けることができるはずです。
膝と腰の筋肉に穏やかな運動を施して、骨折が治癒している間、歩行に役立つ筋肉群が弱すぎないようにすることができます。ギプスやブレースを使用している場合は、足首のエクササイズを行っていない可能性があります。
骨折した足首が治癒した後、医師はギプスを取り除き、足首にさらに体重をかけることができます。歩行には、四肢杖や松葉杖などの補助器具を使用している可能性があります。
この時点で、理学療法士は足首を完全に評価して、適切な治療を行うことができます。足首の評価のコンポーネントには、次のものがあります。
- 歩行
- 関節可動域
- 力
- 腫れ
- 痛み
- 開放整復内固定術（ORIF）手術を受けた場合の瘢痕評価
徹底的な評価の後、理学療法士は治療の提供を開始できます。彼または彼女はあなたの足首の周りの腫れや痛みを治療するのを助けるために熱、氷、または電気刺激のような治療法を使用するかもしれません。
理学療法に何を期待するか演習
足首骨折運動プログラムは、骨折後の足首のリハビリテーションの主要なコンポーネントである必要があります。理学療法士の指示に厳密に従って、質問がある場合は質問してください。
足首骨折リハビリテーションの演習には、次のようなものがあります。
- 足首の可動域の練習
- 足首強化運動
- 腰と膝のエクササイズ（歩行能力の向上に役立つ）
- バランスと固有受容体操
- 機能的可動性と歩行能力を改善するための運動
ほとんどの場合、足首の骨折に対して自宅で運動プログラムを実行する必要があります。このプログラムは、理学療法が終了してから数か月間続く場合があり、このプログラムは長期のリハビリ成功の重要な要素となる可能性があります。
ウォルフの法則は、骨にかかるストレスに応じて骨が成長し、改造すると述べています。理学療法士は、正しい方向に適切なストレスを加える運動を処方して、最大限の骨の治癒が起こり、骨折した足首が適切に機能するようにします。
足首骨折後の歩行トレーニングも重要です。理学療法士は、補助器具の使用から独立して歩くまでの進行を支援することができます。
足首の骨折を減らすために手術を受けた場合は、切開部の周囲に瘢痕組織がある可能性があります。理学療法士は、瘢痕組織のマッサージと動員を行って、瘢痕の可動性を向上させることができます。彼または彼女はまた、あなた自身で瘢痕マッサージ技術を実行する方法をあなたに教えることができます。
骨折後の理学療法理学療法はどのくらい続きますか？
誰もが異なる方法で治癒し、誰もが足首の骨折の傷害は異なります。あなたの理学療法士はあなたの足首骨折リハビリの全体的な予後について話し合う必要があります。この予後は、通常、最初のリハビリを開始したときの足首の動き具合によって異なります。
一般に、足首の骨折に対する理学療法は約6〜8週間続きます。 PTの個人的な経験は、特定の怪我に応じて、短くなる場合と長くなる場合があります。
自宅での運動プログラムを継続することは、リハビリの一環です。勤勉であることは、あなたが機能を取り戻し、あなたが失っていた活動に戻るのを助けることができます。
ベリーウェルからの一言
足首の骨折は、機能の大幅な喪失につながり、歩行、ランニング、または仕事やレクリエーション活動に完全に参加する能力を制限する可能性があります。足首骨折後の理学療法は、運動性を改善し、正常な活動と機能に安全に戻るのに役立ちます。