コンテンツ
- 運動は有益です
- 関節保護技術は症状を緩和します
- 適切な身体力学は重要です
- 熱や氷は痛みと炎症を減らすことができます
- 支援機器により、日常のタスクの負担が軽減されます
- エネルギーの節約は痛みの管理の鍵です
患者の医師と理学療法士が協力して、理学療法の目標を定義します。患者の入力は、優先順位を確立するためにも必要です。つまり、患者が実行できるはずだと患者が感じていることです。理学療法士と患者は一緒になって、現実的に達成可能なことを目指します。
理学療法の治療計画を立てるときは、患者の関節の状態（強度、柔軟性、変形など）だけでなく、筋力、身体的持久力、バランスも考慮する必要があります。これらの要因は通常、「日常生活の活動」またはADLと呼ばれます。目標を設定し、理学療法に励むことにより、患者は通常、身体機能を改善することができます（日常生活活動を行う能力を強化します）。
運動は有益です
適切な運動計画は、筋肉の強さ、関節の柔軟性、バランス、協調、持久力を改善しながら、関節の痛みとこわばりを軽減することができます。適切な運動とは何ですか？身体的な制限と段階的な改善の計画を考慮した運動プログラムが適切です。理学療法士は各患者を個別に評価し、可動範囲の運動、強化運動、有酸素運動を実行する方法を患者に教えることができます。
関節保護技術は症状を緩和します
関節の保護は、関節の可動性を改善し、関節の変形のリスクを減らすために重要です。関節への不必要なストレスや緊張を避けることが重要です。関節へのストレスを軽減するために、患者は筋力の維持または改善を試みる必要があります。患者は移動するときに体の位置に注意する必要があります。
活動をやりすぎないようにし、動きが硬くなる前に動き回ったり、補助器具や適応機器を使用したりすることが重要です。関節炎の関節を保護するために、筋肉の強度とともに柔軟性を維持または改善することも患者にとって同様に重要です。関節を保護するために患者ができることはたくさんありますが、そのほとんどが常識です。
適切な身体力学は重要です
身体力学とは、人がどのように動くかを指します。正しい体位は、関節と筋肉の痛み、関節へのストレスと負担、および怪我のリスクを軽減するのに役立ちます。歩く、座る、立つ、持ち上げる、手を伸ばす、そして寝るときさえ、誰もが自分の動きを意識する必要があります。良い姿勢と適切な配置が不可欠です。理学療法士は適切な身体力学の認識を向上させることができます。
熱や氷は痛みと炎症を減らすことができます
熱や氷は落ち着きがあり、関節痛や筋肉痛に伴う不快感を和らげます。患者はしばしばどちらが良いかを尋ねます-熱か氷か。ほとんどの場合、それは関節炎の種類と、どの関節や筋肉に症状がある（痛みを伴う、腫れた、または炎症を起こした）かによって異なります。一部の患者は氷よりも熱を好むか、またはその逆です。理学療法士は、個々の患者がどちらがより効果的であるかを発見するのを助けることができます。
支援機器により、日常のタスクの負担が軽減されます
関節炎は、関節痛、筋力低下、可動域の制限、関節変形を引き起こす場合があります。動きが制限され、動きが痛くなる-単純なタスクはより困難になります。失われた動作範囲を補償し、関節の保護を強化するために特別に設計された多くの補助器具があります。理学療法士と作業療法士は、患者が最も困難な活動を特定し、解決策を見つけるのに役立ちます。日常生活のほぼすべての活動を支援する支援機器が利用可能です。
エネルギーの節約は痛みの管理の鍵です
活動をやり過ぎると、患者は「費やされた」と感じる場合があります。痛み、こわばり、疲労-活動と安静のバランスが取れていない場合、すべて増加します。患者は「多すぎる」ことを認識し、そのポイントに到達する前に停止することを学ぶ必要があります。痛みは何かがおかしいという合図です。理学療法士は、患者が限界を定義し、意識的に活動のペースを調整するのに役立ちます。