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あなたが心臓病を患っている場合、寒い気候の間に健康を保つことは特別な挑戦を提示します。冠動脈疾患（CAD）の患者さんでは、低温により心臓虚血（心筋の酸素欠乏）のエピソードが引き起こされ、狭心症のエピソードや心臓発作さえ引き起こします。心不全のある人にとって、環境温度の急激な低下は、症状の突然の悪化、入院のリスクの増加、さらには死亡のリスクの増加につながる可能性があります。
したがって、心臓病のある人にとっては、低温の発症には特別な予防策が必要です。幸いなことに、これらの予防策は一般的に常識の範疇に入ります。
低温が心臓に厳しい理由
寒い環境にいると、体の中心的な体温を維持するために、体が特定の生理的調整を行います。これらの通常の調整は、心臓病を持つ人々に課題を提示する可能性があります。とりわけ、低温は以下を引き起こします：
- あなたの心拍数が増加します。
- 血圧が上がる。
- あなたの心はかなり一生懸命働くことです。
- 血液凝固の傾向の増加。
心臓病を持つ人々のための寒さ対策
上記の要因はすべて、心臓病のある人に急性の心臓の問題を引き起こす可能性があります。寒い環境では誰もが予防策を講じる必要がありますが、心臓に問題がある場合は予防策が特に重要です。したがって、次の5つのヒントに従ってください。
- あなたの寒さへの露出を制限します。 寒い時期に過ごす時間を制限し、外出するときは何枚にも重ねて暖かく着替え、頭と手を覆い、暖かい靴下と靴を履いてください。
- 力を入れすぎないでください。 EMTが知っているように、雪かきは心臓病の人が狭心症、心臓発作、心不全、突然死などの心臓の緊急事態を引き起こすための優れた方法です。救急隊は常に車両のガソリンタンクが満タンであることを確認します（そして、それらの除細動器が作動している）吹雪が進んでいる場合。シャベルで雪を降りる場合は、地面が1インチ以下のときに雪を降らせ、小さなシャベルを使用して雪を押し上げる（持ち上げるのではなく）。濡れた雪、重い雪、または深い雪をシャベルでシャベルリングしないでください。多くの心臓病専門医は、患者が雪をシャベルで切ることは決してないと主張しています。もちろん、雪かきは、寒い天候の中で体を酷使する唯一の方法ではありません。顔に風が吹いているときは、通常より速く歩くのが一般的です。寒いところにいるだけで、私たちは自分自身を働かせようとします。
- 過熱しないでください。 暖かい服装をしてから身体活動を行うと、過熱する可能性があります。過熱すると、血管が突然拡張し、心臓疾患のある人の低血圧（低血圧）につながる可能性があります。風邪をひいていて発汗している場合は、過熱しています。心臓病がある場合は、この発汗が危険な兆候であると考えてください。あなたがやっていることをやめて、屋内に入る。
- インフルエンザの予防接種を取得します。 冬は、寒さや室内の暖房によって湿度が低くなるため、インフルエンザにかかる可能性も高くなります。また、インフルエンザの症状が出ていると感じた場合は、薬を服用する前に医師に相談してください。
- アルコールを飲まないでください。 屋外に行く前にアルコールを避けてください。それは皮膚の血管を拡張し、あなたが実際にあなたの重要な器官から熱を奪っている間あなたを暖かく感じさせます。
ベリーウェルからの一言
低温は誰にでも生理学的ストレスを引き起こします。あなたが心臓病を患っている場合、低温は危険であり、生命を脅かすことさえあります。寒い環境にいる場合にリスクを軽減できる常識的な予防策を講じてください。
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