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下痢型過敏性腸症候群（IBS-D）の管理は、ほとんどの状況下で容易ではなく、妊娠によって複雑になります。赤ちゃんを危険にさらすことなく症状を管理するのに役立つ戦略を見つけるために取り組む必要があります。 IBS-Dと妊娠について知られていることと、自分と赤ちゃんを健康に保つために何ができるかを見てみましょう。IBSと妊娠
一般に、妊娠している女性は、妊娠していない女性よりも多くのIBS症状を経験する傾向があります。妊娠のホルモンがあなたの消化器系の働きに影響を与えるため、これは最も可能性が高いです。これらの影響には、大腸を便が通過する速度や、便が便通するときに便から吸収される水分量が含まれます使って。 IBS-Dと妊娠の関係の詳細についてはあまりよく知られていませんが、ある小規模な研究では、IBS-Dの症状が妊娠中期および後期で悪化する可能性があることが判明しました。
IBSのある女性では流産と子宮外妊娠のリスクが高まるという大規模な研究の結果がより懸念されています。この研究では、このリスクがIBSサブタイプにどのように関連するかについての情報は提供されませんでした。流産と子宮外妊娠の同様の増加したリスクは、不安とうつ病と一緒にIBSを持っている女性でも検出されました。そして当然のことながら、リスクはIBSと喫煙のある女性の方が高かった。幸いなことに、死産の赤ちゃんを持つリスクの増加はありませんでした。
そのような研究は因果関係ではなく、相関関係を指摘していることに留意してください。あなたのリスクを上げるのはあなたのIBS-Dではなく、IBSおよびあなたの妊娠で起こりうる問題のリスクを上げる他の未知の要因かもしれません。
なぜ妊娠の問題のリスクが高くなるのかはまだわかっていませんが、この研究は、妊娠中の適切な医療とセルフケアへの注意の必要性を強調しています。できることは次のとおりです。
医師と緊密に連携する
市販の製品を含め、IBS-Dの症状を治療するために薬を服用する前に、産科医と話すことが不可欠です。下痢のための処方薬の安全性に関しては、あなたの医者は様々なオプションの安全性の記録についてあなたに助言するのに最適な立場にあります。いくつかの薬は、頻繁に使用しない場合は大丈夫かもしれません。他は避けるのが最善です。また、一般的に安全な製品と見なされているため、妊娠する前に定期的にイモジウムに到達した可能性がありますが、今のところ、それほど優れた選択肢ではないかもしれません。イモジウムが発達中の胎児に問題を引き起こす可能性があるかどうかについては、さまざまな研究結果があります。ご覧のとおり、妊娠しているときに安全に使用できる薬を医師と一緒に理解することが不可欠です。
賢く食べる
妊娠中にIBS-D症状を管理するための最も安全な方法は、食事の変更です。発達した赤ちゃんに最適な栄養を確保するために、バランスの取れた食事を心がけることをお勧めします。その際、次の基本的なガイドラインに留意してください：
- 不健康な脂肪で満たされた食事は避けてください。これには、揚げ物、脂っこい食べ物、ファーストフードが含まれます。これらの食べ物は、腹部の痛みや下痢の原因となる腸の収縮を強化する可能性があるためです。これらの脂肪はあなたの健康とあなたの成長している赤ちゃんのそれにとって重要であるため、健康な脂肪を摂取することを忘れないでください。健康的な脂肪の例には、アボカド、ココナッツオイル、ナッツ、ナッツバターなどがあります。
- 十分に消化されていない砂糖を避ける乳糖、果糖、ソルビトールなど、下痢とともに膨満感を感じる傾向がある場合。
- あなたが過度の鼓腸を経験しているなら、 ガス状食品の摂取を最小限に抑える.
水分をたくさん飲む
2杯飲んでいることを忘れないでください。適切な水分補給を維持することは、あなたとあなたの赤ちゃんの健康にとって不可欠です。下痢の慢性的なエピソードが発生している場合は、体液が過剰に失われ、脱水状態になるリスクがあります。尿が透明であれば、十分な水分を摂取していることがわかります。
ストレス管理オプションを使用する
まだIBS-Dの治療として心理療法を試したことがない場合、妊娠はあなたをやる気にさせるだけのものかもしれません。流産や子宮外妊娠のリスクを高めるとこれらの組み合わせを特定した研究があるので、IBSと一緒に不安やうつ病を経験している場合、これは特に不可欠かもしれません。
認知行動療法（CBT）と催眠療法の2種類の療法が、IBS症状の軽減に効果的であることが示されています。これらの治療法の主な利点は、赤ちゃんへの悪影響を心配する必要がないことです。
他の心/体のアプローチは、追加のオプションを提供します。ヨガは、IBSの症状に役立つだけでなく、分娩中の不快感を和らげるのにも役立ちます。瞑想は、体への外部ストレスの影響を相殺するための素晴らしいオプションでもあります。