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世界の主要な失明原因は白内障です。白内障は、目のレンズが曇ると発生します。光線を網膜に通す役割を担うレンズは、ほとんどが水とタンパク質繊維で構成された透明な構造です。これらの繊維が凝集すると、レンズの透明度が失われ、視界がぼやけたり、治療しないと完全な失明になったりします。自然に白内障を予防する
紫外線への露出を減らし、喫煙を控え、アルコール消費を制限することはすべて、白内障の発症を防ぐのに役立ちます。白内障のリスクを自然に減らすために考えられる他の3つの方法を次に示します。
酸化防止剤を補充する
35,551人の女性を対象とした2008年の研究で、研究者らは、ルテインとゼアキサンチンを最も多く摂取した人（黄色または濃い緑の葉野菜に含まれる抗酸化物質）は、ルテインとゼアキサンチンを最も摂取しなかった人よりも18％低い確率で白内障を発症することを発見しましたゼアキサンチン。
抗酸化物質は、有害な紫外線を吸収するのに加えて、損傷した水晶体線維タンパク質が凝集して白内障を引き起こすのを防ぐのに役立ちます。
オメガ3脂肪酸を入手
炎症と戦うことで知られているオメガ3脂肪酸は、2005年の研究によると、白内障の発症から目を保護するのに役立ちます。 71,083人の女性のデータを見ると、研究の著者らは、オメガ3（サーモンやイワシなどの油性魚、および亜麻仁に含まれる）の摂取量が多い人は、白内障のリスクが低いことを発見しました。
漢方薬を検討する
動物ベースの研究では、ビルベリー（抗酸化物質が豊富なハーブ）とウコン（カレースパイスウコンに含まれる抗炎症化合物）が白内障の発症を防ぐのに役立つことが示されています。
原因と症状
ほとんどの場合、経年劣化により、レンズファイバーは凝集します。しかし、白内障は、目のけが、目の病気、または炎症のために、若い人にも発症する可能性があります。
白内障の症状は次のとおりです。
- かすみや薄暗いビジョン
- 遠方視力の喪失
- 光に対する感度
- 眼鏡またはコンタクトレンズの処方の頻繁な変更
- ナイトビジョンの難しさ
- ライトの周りにハローまたはグレアを見る傾向
- 片眼の複視
- 奥行き知覚の喪失
白内障はゆっくりと発症する傾向があり、痛みを引き起こさないことに注意することが重要です。白内障を抑えるためには早期発見が重要であるため、65歳以上の人は少なくとも隔年で1回目を検査する必要があります。
代替医療の使用
研究が限られているため、白内障の予防または治療に代替医療を推奨するのは時期尚早です。状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があることに注意することが重要です。代替医療の使用を検討している場合は、必ず最初に医師に相談してください。