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乾癬は、皮膚細胞が蓄積して鱗屑を形成し、かゆみを伴う乾燥した痛みを伴うパッチが形成される炎症性皮膚疾患です。乾癬の治療法はありませんが、病気の症状は治療可能で扱いやすいです。乾癬は皮膚に影響を与えるだけでなく、人の精神的健康にも影響を与える可能性があります。研究によれば、乾癬の人はうつ病を発症する可能性が高くなります。これは、状態とともに生きるストレス、炎症、痛み、疲労などのさまざまな要因により、乾癬が精神的健康と幸福に大きな影響を与えるためです。
乾癬とうつ病の関係について、潜在的な原因と引き金、症状、治療、対処法など、知っておくべきことを以下に示します。
接続の有病率
2014年のレポートによると 予防医学のアメリカのジャーナル、乾癬は約700万人のアメリカ人成人に影響を及ぼします。レポートの執筆者はさらに、乾癬の人はより多くの精神的苦痛を報告し、乾癬のない他の人よりも軽度から重度のうつ病を報告する可能性が約1.5倍高いことを指摘しています。
乾癬の重症度は、うつ病を発症するリスクになると決定的な要因ではありません、これは2016年の調査によると JAMA皮膚科。実際、乾癬が限られている人と重症の人とでは、リスクに大きな違いはありません。
によって報告された研究 インドの心理医学ジャーナル 研究者らは、乾癬と共に生きる効果を決定することを2015年に目指しました。研究者たちは、乾癬を持つ人々の不安とうつ病の有病率を測定し、疾患の重症度と生活の質の一部を決定することを特に望んでいました。乾癬患者90人を1年間にわたって評価しました。研究では、乾癬の領域と重症度インデックスを使用して、乾癬の重症度と、知覚されたストレススケールを決定して、うつ病、不安、ストレスをスクリーニングしました。生活の質も測定されました。
90人の研究参加者のうち、71人（78.9％）がうつ病であり、69人（76.7％）が不安を持っていたと報告しました。 51人が大きなストレスを抱えて生活していた。研究者らは、乾癬の重症度と期間がうつ病、不安、ストレスに強い影響を与えると判断しました。さらに、疾患の重症度は、社会的関係や生活の質の他の側面に悪影響を及ぼしました。乾癬と気分障害の両方で生活した人々の生活の質は、乾癬のみの人々と比較してより悪かった。
2015年に報告された調査 皮膚科学の英国ジャーナル 乾癬および乾癬性関節炎（PsA）を患っているアメリカ人女性のうつ病のリスクを調査しました。PsAは、一部の乾癬患者に影響を与える炎症性関節炎の一種です。研究者たちは、乾癬のある女性の方が、病気のない女性と比較して、うつ病のリスクが高いことを発見しました。リスクは、PSAも受けた女性でさらに高かった。
乾癬とは正確には何ですか？原因とトリガー
乾癬は、社会的および行動的要素を伴う疾患です。つまり、答えは、皮膚の外観のために誰かが落ち込んでいると言うほど単純ではありません。ほとんどの場合、うつ病の根本的な原因は必ずしも明らかではありません。しかし、乾癬患者のうつ病にはいくつかの原因があります。
乾癬のある人のうつ病の一因となる可能性のある要因には、次のものがあります。
炎症
研究者たちは、乾癬を引き起こす同じ炎症過程もうつ病の一因となる可能性があることを発見しました。たとえば、2017年の1つのレポート ジャーナルのヨーロッパ皮膚科学と性病学のアカデミー 進行中の炎症-上昇したサイトカインの結果として-がどのようにうつ病や他の気分障害を引き起こす生理学的および生化学的変化の犯人である可能性があるかについて報告されています。サイトカインは、炎症過程に関与するタンパク質です。
不快感
乾癬は不快な状態です。皮膚のかゆみ、やけど、ひび割れ、出血を引き起こします。不快で痛みを伴う症状で生活すると、誰もがうつ状態になる可能性があります。
恥ずかしい
乾癬を患っている人が皮膚を見ると恥ずかしいと感じるのは珍しいことです。 2017年の対象レビュー 関節炎とリウマチのセミナー は、乾癬の可視性が、「恥ずかしさ、自己意識、抑うつを引き起こす」、「拒絶反応、恥、罪悪感」の状態にある人々の「心理的機能の低下」につながる可能性があることを発見しました。
特に暖かい季節には、赤い鱗状の斑点を隠すのは簡単ではありません。また、乾癬のことを知らない、またはあなたが伝染性であると考えているために、人々があなたを違った扱いをする可能性があります。
社会的回避
時には、乾癬、特にフレアの期間中（疾患活動性が高い）の人々は、より社会的に撤退する傾向があります。社会的相互作用とサポートの欠如は、抑うつ症状を促進し、そして/またはそれらを悪化させます。
ストレス
乾癬は感情的なストレスを引き起こすため、鬱病や乾癬フレアの周期を引き起こす可能性があります。人がストレスを受けると、彼らの脳は特定の化学的メッセージを放出しますが、そのいくつかは免疫細胞にも影響を及ぼします。その後、免疫細胞は脳への炎症性サイトカインを増加させ、より多くの炎症とうつ病を引き起こします。プロセスは、ストレスが炎症を誘発し、炎症がより多くのストレスを引き起こす悪循環になります。
低ビタミンD
研究では、乾癬の人はビタミンDのレベルが低い可能性があることを示しています。研究では、ビタミンDの低下とうつ病の間にも関連があります。ジャーナルの2017年のレポート 神経精神医学 ビタミンDの低下はうつ病の主な原因ではないが、それは多くの要因の1つであると報告されています。したがって、ビタミンDの低下は、他の乾癬の要因とともに、乾癬に関連するうつ病のリスクを高める可能性があります。
乾癬に対処するためのヒントうつ病の兆候
ほとんどの人は、時々悲しく、孤独で、または落ち込んでいます。実際、これらの感情は、喪失、闘争、または傷ついた感情に対する通常の反応です。しかし、これらの感情が心配になるのは、これらの感情が圧倒的になり、長期間続く場合、身体的症状を引き起こす場合、または通常の活動的な生活を送るのを妨げる場合です。
未治療のうつ病は悪化し、数か月または数年続くこともあります。身体的な痛みや自殺念慮につながる可能性があります。したがって、症状を早期に認識することが重要です。残念ながら、世界保健機関によると、これまでに世界中でうつ病に苦しんでいる人の約半分のみが診断または治療を受けています。
あなたが落ち込んでいる可能性のある兆候は次のとおりです：
- 極度の疲労
- 集中力の問題、意思決定、詳細の記憶などの認知問題
- 罪悪感、無価値、無力感
- 絶望的な気持ち
- イライラと落ち着きのなさ
- 眠りに落ちる問題、早い覚醒、睡眠不足などの睡眠の問題
- 過食または食欲不振
- 一度楽しんだ活動への興味の喪失
- 持続する悲しみ、不安、または空虚さ
- 消えない痛み、痛み、頭痛、けいれん
- 治療しても解決しない消化器系の問題
- 自殺または自殺未遂の考え
うつ病の兆候や症状は生活の質に悪影響を及ぼす可能性があるため、無視しないでください。どうすれば気分が良くなるか、医師に相談してください。
治療と対処
乾癬のうつ病の管理に役立ついくつかの異なる治療法と対処戦略があります。
トークセラピー
心理療法はトークセラピーとも呼ばれ、うつ病の治療を受ける1つの方法です。これには、うつ病の原因と気分を良くするために何ができるかを判断するのに役立つ訓練を受けたメンタルヘルス専門家と話すことが含まれます。
サポートグループ
乾癬で他の人と話すことは、あなたが何をしているのかを理解している人から感情的なサポートを受けるのに役立ちます。サポートグループは、乾癬を患っている他の人と経験を共有するのに役立ちます。オンラインで直接サポートグループを見つけることができます。
愛する人に寄りかかる
ひどい感じの場合は、時間を費やして愛する人と話すことが乾癬との生活に関連する感情の管理に役立つことがあります。愛する人からサポートを受ける乾癬の人は、気分がよくなり、うつ病になる可能性が低くなります。
ビタミンDサプリメント
低ビタミンDが抑うつ症状、乾癬、またはその両方の原因となっている場合は、ビタミンDサプリメントが役立つ可能性があります。 2015年の調査によると、 International Journal of Dermatology、ビタミンDサプリメントを服用し、ビタミンDを含むスキンクリームを塗布すると、乾癬の症状の重症度を軽減できます。乾癬の重症度が軽減されると、うつ病のリスクが軽減され、ストレスが緩和されます。
生物学的療法
生物製剤はうつ病のリスクを軽減し、うつ病の症状の改善に役立ちます。ジャーナルで報告された2016年の研究 薬 PsAまたは乾癬の人のうつ病に対する生物学的製剤の影響を調べた。生物学的製剤を使用する前は、研究参加者の約20％が抗うつ薬を服用していた。2年間生物学的製剤を服用した後、抗うつ薬の使用が40％減少した。
乾癬疾患を治療するための生物学的薬物療法の使用ストレスマネジメント
ストレスは乾癬の再燃とうつ病の主な原因です。ストレスを管理するためにできることは次のとおりです：
- 毎日時間をかけてストレスを解消する。瞑想や簡単な呼吸法を試します。
- 就寝時に前向きな考えを考えてみてください。夜にストレスや心配を感じると、次の日にストレスや疲労を感じることがあります。悲観的な考えを肯定的な考えで打ち消す練習もできます。
- 筋肉をほぐします。ストレスは筋肉を緊張させる可能性がありますが、筋肉を緩め、ストレッチ、散歩、温かいシャワーを浴びることで体をリフレッシュできます。
- 休憩する。ダウンタイムは、ストレスを解消するのに役立ちます。お気に入りの音楽を聴いたり、祈ったり、ヨガをしたり、自然の中で過ごしたりしてみてください。
- 趣味の時間を作ってください。読書、ゴルフ、映画鑑賞など、楽しんでいることのために時間を置いてみてください。少なくとも1つは毎日楽しんでください。長時間行う必要はありません。リラックスするには15〜20分で十分です。
- 自分に親切にする。時には、あなたは自分のコントロールできないものがあることを受け入れなければなりません。そんなに考えたりストレスをかけたりするのはやめてください。笑うことを忘れないでください。これは、ストレスを管理するのに役立つためです。
抗うつ薬
うつ症状を管理するために薬が必要かどうかを医師に尋ねてください。抗うつ薬は、脳内のセロトニンのレベルを増加させることで機能するため、役立ちます。セロトニンは、幸福感と幸福感の原因となる脳の化学物質です。
ベリーウェルからの一言
乾癬は治療法のない長期的な病気です。それはあなたがあなたの人生をコントロールしていないように感じさせる可能性があります。あなたの人生の一部の人々は、条件のすべての側面で生きることを学ぶ必要があるとだけ言うかもしれませんが、それは必ずしも本当ではありません。肌をきれいにし、気分を良くするための治療法はたくさんあります。症状が改善すると、気分も改善します。また、自分自身や生活全般についても気分が良くなります。
しかし、気分を良くするための唯一の選択肢は薬物療法ではありません。健康的な食事、体重の管理、十分な睡眠、アクティブな状態を保ち、過度の喫煙や飲酒をしていないことを確認してください。これらすべてのものは、健康を維持し、管理するのに役立ちます。また、乾癬の症状を和らげるのにも役立ちます。
乾癬性疾患と免疫システム