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陰部神経は臀筋（臀部）を通り、会陰（会陰は自転車の座席に触れる体のあらゆる部分と考えてください）に達します。陰部神経痛（別名陰部ニューロパシー）は、慢性骨盤痛につながる可能性のある陰部神経の障害です。この状態は、神経が圧迫されたときの陰部神経の捕捉、または陰部神経自体への損傷によって引き起こされる可能性があり、陰部神経障害としても知られています。陰部神経痛による慢性骨盤痛の原因
陰部神経痛による慢性骨盤痛は、次のいずれかによって引き起こされる可能性があります：
- 糖尿病性神経障害
- 出産を含む臀部または骨盤への外傷
- 過度の座り方（サイクリストはしばしば陰部神経を閉じ込めます）
- 陰部神経周囲の靭帯の肥厚
- 陰部神経を押す骨の形成
サイクリスト症候群
自転車の座席などの固い表面に長時間座っていると、骨盤神経の圧迫を引き起こし、慢性的な骨盤の痛みにつながることがあります。実際、これは頻繁に起こり、陰部神経の閉じ込めまたは圧迫によって引き起こされる慢性骨盤痛の一種である陰部神経痛は、しばしばサイクリスト症候群と呼ばれます。
一部の種類の自転車用シートに長時間座ると、陰部神経に圧力がかかります。そのような圧力は神経周囲の腫れを引き起こす可能性があり、それは神経の痛みを引き起こし、時間の経過とともに神経の外傷につながる可能性さえあります。神経の圧迫と腫れは、多くの場合、灼熱感、刺痛、またはピンや針のような感覚として説明される痛みを引き起こします。
サイクリスト症候群の予防
一部のサイクリストは、神経圧迫を避けるためにさまざまな種類の自転車用シートを推奨しています。ただし、特定の座席が遠距離サイクリストの陰部神経痛の発生率を低下させるとする科学的研究はありません。
言い換えれば、新しい座席を試しても確かに害はありませんが、手間のかからないサドルにもっとお金をかけて痛みのない乗り心地を保証することを期待しないでください。
サイクリングによって引き起こされる陰部神経痛のほとんどの人にとって、症状は長時間のサイクリングの後に、時には数ヶ月または数年後に現れます。つまり、問題があることに気づくまでに、損傷がすでに発生している可能性があります。
サイクリング中に定期的に休憩を取るか、レースの合間に休憩をとり、骨盤神経を「休息」させることで、陰部神経痛を回避できる場合があります。骨盤痛の症状が出始めている場合は、休憩して確認してください。できるだけ早くあなたの医者。
症状
陰部神経痛は、灼熱感、しびれ感、またはピンと針、刺すような痛み、またはけいれん性痛みとして説明されます。次のいずれかの方法で表示される可能性があります：
- 会陰部または肛門部の痛み
- 男性では、陰茎または陰嚢の痛み
- 女性では、陰唇または外陰部の痛み
- 性交中の痛み
- 排尿時または排便時の痛み
- 立っていると消える座り方の痛み
症状はしばしば区別が難しいため、陰部神経障害は、前立腺炎や陰部痛などの他のタイプの慢性骨盤痛と区別するのが難しい場合があります。
治療オプション
原因が過度の座位またはサイクリングである場合、陰部神経痛は休息で治療できます。神経ブロックは、陰部神経の閉じ込めによって引き起こされる痛みを和らげるのに役立ちます。Neurontinなどの抗けいれん薬やElavilなどの抗うつ薬は、陰部神経障害の痛みの抑制を助けるために処方されることがあります。神経減圧手術が必要になる場合があります。
陰部ニューロパシーに起因する慢性骨盤痛がある場合、医師はこれらの治療法の任意の組み合わせを使用できます。
対処
陰部神経痛は診断と治療が非常に難しいため、対処法を学ぶことは生活の質を高めるための鍵となります。これらのテクニックを試してください：
- ペインジャーナルを保管してください。
- 可能な場合はストレスを避けてください。
- 本を読んだり音楽を聴いたりするなど、気を散らすテクニックを試してください。
- 誰かと話すことは助けになります。
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