コンテンツ
ハムストリング筋は、骨盤下部からすねの骨の後ろまで、太ももの後ろに広がる大きな強力な筋肉のグループです。ハムストリング筋は、股関節を伸ばし、膝関節を曲げる機能において重要です。これらのハムストリングの筋肉は、多くのスポーツ活動だけでなく、通常の日常活動にも使用されています。突然の加速を伴う全力疾走スポーツを含む、ハムストリング損傷を一般的に引き起こすスポーツ。これらには、陸上競技、サッカー、バスケットボールが含まれます。
ハムストリングの損傷は、太ももの後ろで蹴られたり、大腿の後ろで落ちたりするなど、筋肉への直接の打撃の結果として発生することもあります。ハムストリング挫傷は、引っ張られたハムストリングとは異なりますが、同様の症状を引き起こす可能性があります。
ハムストリングひずみ
引っ張られたハムストリングは、ハムストリングひずみとも呼ばれ、ハムストリング筋繊維の裂け目です。ハムストリングの涙は通常、他のタイプの筋緊張と同様に等級分けされます。
- グレードIハムストリングひずみ： 軽度の不快感。多くの場合、障害はありません。筋線維の断裂は微視的であり、本質的には筋肉を伸ばしすぎます。通常、活動における最小限の制限。
- グレードIIハムストリングひずみ： 適度な不快感は、ランニングやジャンプなどのアクティビティを実行するアスリートの能力を制限する可能性があります。中程度の腫れやあざがある場合があります。
- グレードIIIハムストリングひずみ： 歩行中に痛みを引き起こす可能性のある重傷。筋線維が著しくまたは完全に引き裂かれ、外科的介入が必要になる可能性があります。多くの場合、患者は筋肉のけいれん、腫れ、大きなあざを訴えます。
筋肉の緊張と涙は、いわゆる偏心収縮のために最も一般的に発生します。筋肉の偏心収縮が発生すると、別の力（地面、別のプレーヤーなど）が筋肉を反対方向に押し付けている間、筋肉は収縮しようとします。これにより、筋肉に多大な負担がかかります。力が十分に強い場合、筋肉の繊維が裂けます。
ハムストリング筋損傷は、筋肉が複数の関節にまたがっているためによく見られます。ハムストリングの起点は骨盤の下部にあり、挿入はすねの骨の上部にあります。したがって、筋肉は腰と膝の両方を横断します。これらの関節の両方の動きは、ハムストリング筋に作用する力を増加させる可能性があります。複数の関節を横切る他の筋肉（腓腹筋やふくらはぎの筋肉など）も、筋肉の緊張による損傷を受けやすくなります。
症状
引っ張られたハムストリングの症状は、損傷の重症度によって異なります。ハムストリングの損傷は通常、突然で痛みを伴います。その他の一般的な症状は次のとおりです。
- あざ： 筋肉内の小さな涙は、出血とそれに続くあざを引き起こします。あざは太ももの後ろから始まり、時間が経つと、あざが膝の下を通り、足に達することがよくあります。
- 腫れ： ハムストリングの損傷による血液の蓄積は、大腿の腫れを引き起こします。これにより、筋肉の収縮が困難になり、痛みを伴うことがあります。圧縮包帯を着用すると、腫れを抑えるのに役立ちます。
- 筋けいれん： 筋肉のけいれんは、ハムストリング損傷の一般的で痛みを伴う症状です。筋肉への外傷のため、収縮の信号が混乱し、筋肉が刺激される場合があります。重度の場合は、筋弛緩薬がけいれんに役立ちます。
- 筋収縮の難しさ： 膝を曲げると、ハムストリングが引っ張られた後に痛みを伴うことが多く、患者が通常通り歩けなくなることさえあります。ハムストリングを収縮させることができない場合は、筋肉が完全に破裂している可能性があります。
処理
引っ張られたハムストリングの治療は、損傷の重症度によって異なります。出血と腫れのため、アスリートは活動を停止し、すぐに休息する必要があります。アイスパックと圧縮包帯は、腫れを制御するために適用することができます。歩行が苦しい場合やけいれんが激しい場合は、松葉杖が必要になることがあります。
痛みが激しい場合、または症状が着実に解決しない場合は、医学的評価を取得する必要があります。
医師に診察するための兆候には、
- 歩くのが難しい
- 痛みは激しく、休息しても緩和されない
- あなたは完全なハムストリング断裂を持っているかもしれないと思います
残念ながら、適切な治療なしでは、ハムストリング筋の損傷は再発性の症状を引き起こす可能性があります。良いニュースは、適切な治療でこれらの怪我を防ぐことができ、アスリートは通常、怪我前のレベルのスポーツ活動に戻るということです。
ほとんどのハムストリングの系統は簡単な治療で効果的に管理できますが、外科的介入が必要になる可能性がある程度まで、ハムストリングの筋肉がその付属物から完全に破壊されている場合があります。通常、複数のハムストリング腱が裂けており、通常のアタッチメントと現在の位置の間にギャップが広がっている場合にのみ、手術が必要です。これが発生した場合、引き裂かれた腱を骨に再び取り付ける外科的処置は、治療の選択肢と見なすことができます。
ベリーウェルからの一言
ハムストリング筋の損傷、エリートアスリートの問題から週末の心配事まで。これらの怪我は、スポーツイベント、職場での怪我、さらには日常の活動で発生する可能性があります。誰かが引っ張られたハムストリングを支えている場合、通常、いくつかの簡単な治療ステップで筋肉が治癒します。より深刻な涙液の異常な状況では、外科的処置が必要になる場合があります。幸いにも、ほとんどの人は適切な治療でハムストリングの全機能を回復します。