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老化とは文字通り「老化の過程」を意味します。これは、生物の発達段階に続く緩やかな衰退の期間として定義されます。したがって、人間の老化は20代のいつか、体力のピークで始まり、残りの人生にわたって続きます。「老化」という言葉はラテン語に由来します セネックス、 「老後」を意味します。長寿と健康な老化の分野では、老化は老化に伴う健康と機能の低下です。しばしば出てくるいくつかのサブ用語があります。 細胞老化 そして 生物老化.
細胞老化とは？
DNAの損傷やテロメアの短縮により細胞が分裂する能力を失うと、細胞は形質転換を経て衰退や破壊を引き起こします。細胞は自己破壊する（呼ばれる アポトーシス）または衰退期に入る（と呼ばれる 老化).
最終的な最終結果は細胞死であり、これは生物学的機能の正常な部分であり、体内で定期的に発生します。
癌細胞は、老化の過程をもはや受けず、代わりに複製を続け、問題（および腫瘍）を引き起こす細胞であると考えられています。実際、研究者は癌細胞を正常細胞のように老化させ始める治療法の開発に取り組んでいます-言い換えれば、科学者は癌と戦う方法としてこれらの細胞に正常な老化を誘発したいと考えています。
あなたの体と老化
細胞は継続的に自己置換しているため、細胞の老化は良いことかもしれませんが、あなたの体は最終的には 生物老化 （言い換えれば、生物の老化）。
上で述べたように、このプロセスはあなたの体が完全に発達し、あなたが最高の力に達したときに始まり、あなたの人生の残りの間続きます。このタイプの老化では、体への蓄積された損傷が、体の機能能力を妨害し始めます。この干渉は、私たちがしばしば老化に伴う影響を引き起こします。
長寿、健康な老化、老化
科学は老化のプロセスを人間に関連するものとして中断する方法をまだ見つけていません、そして何人かの研究者（決してすべてではありませんが）は私たちがそれを止めることは決してできないと主張します。
しかし、それを遅くすることができます。したがって、あなたの目標は、老化のプロセスを可能な限り遅くすることです。次の方法でこれを行うことができます。
- 健康的な食事を食べる： これにより、損傷を修復し、将来の損傷と戦うために必要な栄養素が体に提供されます。
- ストレスの軽減： これにより、ストレスホルモンへの過剰曝露による長期的な損傷と、ストレスホルモンが生み出す生理学的状態が防止されます。
- 有害物質への暴露の回避： これは、体の組織への損傷の量を制限するのに役立ちます。 UVライト、汚染物質、毒素への過度の露出を避けてください。
- さらにエクササイズ： これはあなたの体が損傷に抵抗する強力な組織を構築するのを助けます。
- 病気の予防： 定期検診について医師に相談し、血圧、体重、その他の危険因子を管理してください。