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あなたが癌と診断されたことを学ぶことは、それ自体が圧倒的な経験です。診断を他の人と共有する方法を理解し、必要に応じて、これらの会話から生じる潜在的な問題をナビゲートすることは不可能に感じる場合があります。適切な考え方といくつかの簡単な戦略があれば、安心してこれらの会話（およびそれらから生じる可能性のある問題）をスムーズかつ効果的に解決できます。
準備戦略
人生のほとんどのことと同様に、準備するのが最善です。そして、あなたのがん診断を共有することも例外ではありません。
リストを作る
他の人との会話の準備をするには、診断を共有したい人のリストを作成することが最初に重要です。このリストは小さい場合があり、親戚や親友のように身近な人が含まれている場合もあれば、より長く、隣人、コミュニティメンバー、仕事仲間が含まれている場合もあります。
場合によっては、診断を共有するために、パートナーや親しい友人などの愛する人を指定することを好むかもしれません（これは完全に合理的です）。
結局、あなたのリストはあなた次第であり、あなたの癌治療が進化するにつれてそれは変わるかもしれません。
あなたの言葉を作る
リストを決定したら、明らかにしたい情報を正確にメモしてください。多くの詳細情報（癌の発見方法や治療計画など）を一部の人と共有し、他の人とは共有したくない場合があります。
子供がいる場合は、別々に言うことを準備することが重要です。子供が診断にどのように反応するかは、年齢などの多くの要因と、親としてのあなたが診断に反応して対処する方法に依存します。
がんにかかっていることを子供に教える方法落ち着いて
診断を開示する前に、自分を落ち着かせるようにしてください。それは大きなステップです。あなたが言うことと情報をどのように提示するかを制御する一方で、他の人がどのように反応するか、またはそれに応じて何を言うかを制御することはできません。
考慮できる自己鎮静化戦略には、マインドフルメディテーションの練習、深呼吸、ヨガや漸進的な筋肉のリラクゼーションなどのリラクゼーション運動が含まれます。
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不快な反応への対応
診断を共有すると、さまざまな反応が生じることに注意してください。
大多数の人は懸念を表明し、励ましの言葉、抱擁、または手や腕のタッチに思いやりを示しますが、他の人は否定的に反応する可能性があります。たとえば、泣き叫び、「おかしくなり」、またはアイコンタクトを避けます。いくつか例を挙げましょう。これらの反応は、あなたを不快にしたり、傷つけたり、傷つきやすくしたりすることがあります。
誰かの反応が気に入らない場合は、その時点で会話を終了してもかまいません。あなたが十分に快適であるならば、あなたは彼らの反応がどのように感じさせているかを彼らに話すかもしれません。
「私の診断があなたに衝撃を与えるかもしれないことは知っています。それを処理する時間を与えて、多分私たちは再接続することができます」と言うかもしれません（それがあなたがやりたいことなら）。または、「この間は本当にサポートが必要です。私にそれを提供できない場合は理解できますが、それまでの間、必要な助けを求めてください。」と言うこともできます。
ボトムライン
診断を開示するときは、現時点で誰かを慰めることはあなたの仕事ではないことに注意してください（子供とおそらく配偶者やパートナーは例外です）。あなた自身の感情に集中し続けることを心がけてください。
詳細な質問への対応
懸念や好奇心から、がんの診断について質問されることがあります。
詳細を共有したい人は、メールを書いたり、グループのテキストメッセージを送信したり、ブログを始めたりすることを検討してください。この方法では、何度も何度も繰り返す必要はありません（残念ながら、これらの繰り返しの会話は、疲労や不安や怒りのような否定的な感情を引き起こす可能性があります）。
特定のがん治療についてほとんどまたはまったく知りたくない人のために、がんの種類の診断および治療方法に関するウェブサイトを紹介することを検討できます。あるいは、「これ以上の詳細は公開したくないが、現時点ではご心配とご支援をよろしくお願いいたします。」
ボトムライン
個人と共有したい情報の量については固く固執します-それはあなたの特権なので、自分が快適に利用できる以上のものを共有するようにプレッシャーや義務を感じないでください。
未承諾のアドバイスを行う
あなたがあなたの診断について他の人に話すとき、あなたは一方的なアドバイスを受けるかもしれません。これらの情報やヒントは多くの場合、適切な場所から取得されますが、そのときに聞きたい情報や聞きたい情報とは異なる場合があります。
たとえば、友人から、特定の外科医や腫瘍医に会うべきだと言ったり、特定の食事療法に固執したり、宗教指導を求めることを勧めたりすることがあります。一部の人々は、「前向きにとどまる」か、あなたの人生のすべての素晴らしいことを考えて、がんの診断ではなくそれに集中するようにアドバイスするかもしれません。
迷惑なアドバイスがあると、動揺したり混乱したりするのが普通です。このような状況では、「親切な言葉で私を助けようとしているのはわかっています。現時点では、ただ耳を傾ける必要があるだけです」のように言うのが最善です。境界を設定してもうまくいかない場合は、会話を終了することも妥当なアプローチです。
ボトムライン
ほとんどの人は本当に思いやりがあり、ただ助けようとしているだけなので、（たとえば、優れたリスナーになることによって）どのようにあなたを助けることができるかを案内することは、多くの場合長い道のりになります。
健康リテラシーの障壁の管理
ほとんどの人が「癌」という言葉を聞いたことがありますが、彼らは癌が何であるかについて誤解しているかもしれません。たとえば、人はあなたの癌が伝染性であるか死刑判決であると信じているかもしれません。さらに、あなたが治療計画を共有することを選択した場合、「化学療法」や「放射線」などの用語を使用するときに何人かの人々が空白の顔であなたを見ていると驚かないでください。
このような状況では、誤解を教育して解消するか、単に会話を進めて、その人をウェブサイトや癌に関する本に誘導することができます。
ボトムライン
会話の中で健康リテラシーの障壁に対処するための正しいまたは間違った方法は必ずしもありません。ただし、子供が関与している場合は、癌が伝染性であるか、常に致命的であるなど、癌の神話を払拭することが重要です。
サポートの欠如への対処
ほとんどの場合、癌の診断を開示することで社会的サポートが増加しますが、逆のことが生じることもあります。自分自身を遠ざけたり、さらに悪い場合には、診断を最小限に抑えたりする人もいます。
このような場合は、個人的に距離を取らないようにしてください。それらはおそらく不快であり、そして/またはあなたの状況に圧倒されます（あなたではありません）。とはいえ、当面は、距離を受け入れて、自分をサポートできる人との関係に向けてエネルギーを注ぐのが最善の方法かもしれません。
ボトムライン
あなたの癌の診断のために誰かがあなたから遠ざかると、それはがっかりすることがあります。あなたのがん治療とあなたが持っているサポートに焦点を当て続けるようにしてください。
がん診断を共有することを決定