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健康な目とビジョンは、最適なスポーツパフォーマンスのために非常に重要です。アスリートにとって、ビジョンは単にはっきりと見えるだけではありません。いくつかの重要なビジョンスキルは、スポーツを上手にプレイするのに影響を与える可能性があります。ビジョンは、多くのスポーツで最高のパフォーマンスを発揮するための鍵です。最高の状態でプレーしたい場合は、最高の状態でいることを確認することが不可欠です。検眼医による完全な目の検査は、あなたのパフォーマンスを妨げている可能性のある視覚の問題を明らかにします。問題が発見された場合、医師は最善を尽くすのに役立つオプションを推奨することができます。
スポーツの視覚的スキル
すべてのスポーツでゲームを改善するには、いくつかの視覚的スキルが重要です。目の検査は、あなたが改善する必要があるかもしれない特定のスキルを決定するのに役立ちます。スポーツビジョンを専門とする検眼医は、次の貴重なスキルを向上させる方法を見つけるのに役立ちます。
- ダイナミック視力：視力はあなたのビジョンの明瞭さを指します。動的視力とは、すばやく移動しているオブジェクトがどれほどはっきりと見えるかです。テニスやサッカーなど、動きの速いボールでスポーツをする場合、自分またはボールが速く動いているときに、ボールをはっきりと見ることができる必要があります。ダイナミックな視力が優れているアスリートは、このようなスポーツで有利です。
- 視覚的集中： スポーツをしている間、あなたの周りで起こっていることに気を取られがちです。ゲームに集中している場合でも、視野内で起こったすべてのことに目に反応するのは自然なことです。視覚的集中とは、気晴らしを排除し、ボールまたはターゲットに集中し続ける能力です。
- アイトラッキング：アイトラッキングは、注視点（人が見ている場所）または頭に対する目の動きを測定するプロセスです。動きの速いボールでスポーツをしているときは、頭をあまり動かさなくても物体を追いかけられるようにする必要があります。そうすると、体のバランスが崩れ、速度が低下します。アイトラッキングは、より良いバランスを維持し、より迅速に反応するのに役立ちます。
- 目と手と体の調整： 目と手との協調は、目を通して転送された情報に手、足、体がどのように反応するかを示します。ほとんどのスポーツは、タイミングとボディコントロールに大きく依存しています。
- ビジュアルメモリ： 多くのスポーツでは、アスリートは動きの速い、複雑な人や物の写真を処理して覚える必要があります。これは視覚的記憶として知られています。優れた視覚的記憶力を持つアスリートは、いつでも適切な場所にいるようです。
- 視覚化： 視覚化は、想像力を使用してオブジェクト、アクション、または結果のすべての側面を実現することを含む認知ツールです。スリーポインターを振り回したり、フェアウェイの真ん中を完全にドライブしたりするのを想像すると、実際にそれを行うのに役立ちます。視覚化とは、自分の心の中で自分がうまく機能していることを精神的に見ていることです。一方、目はボールなどの何かに集中しています。
- 周辺視野： 周辺視野、またはサイドビジョンは、直接的な視線の外にある物体や動きを見る能力です。バスケットボール選手が彼のチームメイトを彼の目の隅から見るとき、彼は彼の周辺視野を使用しています。すべてのアクションが目の前で行われるとは限らないため、頭を回転させずに横にアクションを見る能力を高めることは、すべてのスポーツで重要です。
- 視覚反応時間： 視覚反応時間は、脳が解釈してアクションに反応する速度です。すべてのスポーツは、迅速な視覚反応時間を必要とします。たとえば、ボールがプレートを横切った直後に腕がボールを振らない場合、ストライキが発生する可能性があります。
- 奥行き知覚： 奥行き知覚は、オブジェクトの距離と、異なる距離にあるオブジェクトの空間関係を判断する機能です。スポーツでは、奥行き知覚により、自分、ボール、対戦相手、チームメイト、境界線、その他のオブジェクト間の距離を正確に判断できます。
- 色覚： 色覚は、あなたの目が色を検出するプロセスです。サッカーなどの特定のスポーツでは、さまざまな色や色合いを検出する能力が重要です。
パフォーマンスを向上させる眼鏡
スポーツアイウェア、またはアスリートのために特別に作られた眼鏡は、アスリートのパフォーマンスに大きな影響を与える可能性があります。スポーツ特有のアイウェアは、アスリートの間でますます人気が高まっています。晴れた日にはっきりと見えるようになると、多くのアウトドアスポーツでパフォーマンスが大幅に向上します。
偏光レンズは、太陽からの迷惑なまぶしさを排除するのに役立ちます。鮮明なビジョンで必要なものがすべて表示されます。さらに、適切なサングラスをかけることで、有害なUVから保護されます。また、特定の色合いの色を使用すると、特定の色の付いたボールをすばやく簡単に見られるようにコントラストが向上します。
アスリートの目の保護
すべてのアスリート、特に特定のハイリスクスポーツのアスリートは、ゲームをプレイする際に目の保護を考慮する必要があります。毎年、何千人もの子供と大人がスポーツに関連した目の怪我を負っています。ただし、適切な保護メガネを使用すると、ほぼすべての目の怪我を防ぐことができます。
目への傷害は深刻な場合があります。スポーツ傷害から生じる可能性のある最も一般的なタイプの目の外傷は、鈍的傷害、角膜擦過傷、および貫通傷害です。目の怪我と同様に、医師の診察を受けることが重要です。
多くの人々は、スポーツ中に通常の眼鏡をかけると目が保護されると信じています。ただし、通常の眼鏡のレンズは、ボールが当たったときに粉々になる可能性があり、それにより、貫通する怪我につながる可能性があります。すべてのスポーツゴーグルとメガネは、ポリカーボネートレンズで作成する必要があります。ポリカーボネートレンズは通常のレンズよりもはるかに強力です。
各スポーツには、ASTM International（世界標準の開発者）が決定した、特定の種類の推奨保護眼鏡があります。保護メガネを必要とするリスクの高いスポーツには、バスケットボール、野球、ホッケー、サッカー、ラクロス、フェンシング、ペイントボール、水球、ラケットボール、サッカー、ダウンヒルスキーなどがあります。
ベリーウェルからの一言
選択したスポーツで最高の成績を収めるには、モチベーションと献身が必要です。しかし、あなたの視力はあなたの全体的な運動能力に大きな要因を果たしていることも覚えておいてください。スポーツアイウェアは、アスリートの装備リストの中でますます人気が高まっています。ただし、視覚の明快さと視覚的スキルは、ゲームを強化する上で最も重要な要素です。
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