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病気やけがを防ぐことは、あなたの旅行をリラックスして楽しいものにするための大きな部分です。特定の予防策を講じることが重要です。一部の目的地は、あなたが住んでいる地域とは非常に異なる環境を持っています。また、発展途上国への旅行は、特定の追加のリスクをもたらします。
旅行前の健康的な準備
米国外への旅行を計画している場合、CDCは次のことをお勧めします。
完全な旅行日程を準備します。各目的地、滞在期間、および計画されている活動の種類をリストします。
旅行代理店に連絡して、地域の健康情報を入手してください。これには、飲食物の注意事項、昆虫やその他の害虫に関する情報、および救急医療の利用可能性を含める必要があります。
保険会社に問い合わせて、あなたの保険が海外旅行にどのような補償を提供しているかを判断してください。
旅行保険と医療避難保険の潜在的なメリットを検討してください。
最新の予防接種記録については、医療提供者にお問い合わせください。出発する予定の少なくとも6週間前に、必要なワクチンを受け取るように予約してください。
CDCの旅行情報ウェブサイトに連絡して、旅程に基づいた予防的健康に関する推奨事項に関する具体的な情報を入手してください。
救急医療の場合に支援のために訪問する国の米国大使館または領事館の連絡先情報を特定します。
旅行中ずっと続くように、処方薬も必ず補充してください。海外で薬やアイウェアを処方する必要がある場合に備えて、追加の処方箋を用意してください。必要に応じて、医療情報ブレスレットを着用してください。また、発生する可能性のある軽微な緊急事態に備えて応急処置キットを持参してください。
旅行中の健康的なリマインダー
旅行者下痢のリスクが高い国に旅行する場合は、慎重に食事をしてください。 CDCによると、旅行者下痢は最も予測可能な旅行関連の病気です。下痢を避けるためのヒントをいくつか紹介します。
蒸し暑くてよく調理された食べ物を食べる。これらは通常最も安全です。
どんなに食欲をそそるように見えても、露天商からの食べ物を食べることは避けてください。
低温殺菌されていない乳製品や生または未調理のシーフードは避けてください。
自分で果物をはがします。
市販のボトル入り飲料水または炭酸飲料を飲みます。
氷を避けてください。
歯を磨くときは、ボトル入りの水を使用してください。
マラリアのリスクが高い国に旅行している場合は、医療提供者からこの病気の予防薬の処方箋を入手してください。処方された薬の種類に応じて、旅行前、旅行中、帰国後一定の日数の間、薬を服用する必要があります。
特定の病気にさらされる可能性があるため、淡水湖や小川での水泳や水遊びは避けてください。マラリアや黄熱病などの蚊が媒介する病気のリスクが高い国に旅行する場合は、防虫剤、特殊な衣服、蚊帳で身を守るようにしてください。