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パーキンソン病患者の約半数が倦怠感を経験しています。ただし、パーキンソン病に関連する倦怠感は、長い1日の仕事や子供の世話をした後、または数晩不眠症を起こした後の倦怠感とはまったく同じではありません。
パーキンソン病に関連する倦怠感は、エネルギーがまったくないかのように、動くことが不可能であると感じる一種の倦怠感として説明されることがよくあります。患者は、眠気とは異なる深い身体的倦怠感を報告します。朝食を作る、電話に出る、買い物リストを書くなどの簡単な日常の作業でさえ、疲れ果てているように感じるかもしれません。
もう1つの特徴は、パーキンソン病の無関心と呼ばれることもある衰弱性の精神的倦怠感であり、集中力を妨げます。指示に従ったり、詳細を思い出したりして、タスクを開始するのに問題がある場合があります。
倦怠感の原因を解明する
パーキンソン病に関連する倦怠感を和らげる最初のステップは、他の倦怠感の原因を除外することです、とジョンズホプキンス大学医学部の神経学の助教授でモリスK.ウダルセンターの臨床コアのディレクターであるリアナローゼンタール医学博士は言いますパーキンソン病研究センターオブエクセレンス。 「私たちは患者を評価して、病気以外に倦怠感の原因となるものがあるかどうかを確認します」と彼女は言います。
時々、患者は評価のために睡眠の専門家に紹介されるかもしれません。これは、睡眠時無呼吸などの倦怠感の原因を特定するのに役立ちます。ローゼンタールは次のように述べています。「私たちの目的は、不眠症、睡眠時無呼吸、その他の睡眠不足の原因など、睡眠の問題を最初に治療することです。これらの問題を処理して対処すると、疲労感がまだ続くかどうかを確認できます。」
倦怠感から解放される5つの方法
あなたとあなたの医師が、倦怠感を引き起こしている他の健康、医学、または行動の問題がないこと、そしてあなたが感じていることは本当にあなたの状態の症状であることを確立した場合-あなたが戦うためにできることがあります倦怠感と気分が良くなります。ここにいくつかの提案があります：
あなたの薬を評価します： パーキンソン病の薬は脳内のドーパミン産生を促進し、そのレベル（およびドーパミンのレベル）はさまざまです。 「投与量が少なすぎると、ドーパミンが少ない段階に陥り、倦怠感を感じる可能性があります」とローゼンタール氏は説明します。また、服用している他の薬やサプリメントについて医師に伝え、それらのいずれかが倦怠感を引き起こしていないかどうかを確認する必要があります。
運動： 体がだるいときに運動するのは直感に反するかもしれませんが、パーキンソン病の患者の多くは、早歩きやヨガのクラスなどの運動で1日を始めると、一日中エネルギーが増えることに気づきます。また、就寝後2時間以内に活発に運動すると睡眠が妨げられる可能性がありますが、散歩や簡単なストレッチなどの軽い運動は、リラックスしてより良い睡眠をとるのに役立ちます。時間と種類の運動を試して、最良の結果が得られるものを見つけてください。
毎日昼寝をする： 昼寝は非常に回復力があると感じる人もいます。他の人は、夜間の睡眠や日常の活動を妨げることなく、自分の一日にぴったり合うコツをつかむことは決してありません。 「しかし、短い昼寝は倦怠感を和らげる効果的な方法です」とローゼンタールは言います。運動と同様に、時間帯と昼寝の長さを試してみてください。原則として、昼寝が長すぎると、後の睡眠が妨げられ、不機嫌になる可能性があります。午後半ばから深夜に10分から30分を目指します。
カフェインを飲む（ただし、アルコールは避けてください）： 「私は倦怠感のある患者に少量のカフェインを頻繁に勧めます」とRosenthalは言います。 「それが必要な場合、特に昼食後のエネルギーの少ない時間に、それが夜の睡眠に影響を与えることがわかっていない限り、それは何も悪いことではありません」。 「私たちがやりたいのは、各患者が充実した質の高い生活を送るために最も理にかなっていることを考えることです。」とはいえ、夕方にはアルコール飲料を飲まないようにしてください。最初は眠くなるかもしれませんが、アルコールは睡眠の質を低下させることが知られています。
心理的な原因を考慮してください： うつ病とパーキンソン病の関係への注目が高まっており、倦怠感もうつ病の重大な副作用であるとローゼンタールは述べています。うつ病のスクリーニングを受け、場合によっては（投薬、トークセラピー、またはその両方を介して）治療を受けることについて医師に相談してください。