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注目の専門家：
Nilu Rahman、M.S.、C.C.L.S。
10代の若者が春と夏を楽しみにしていたちょうどその時、COVID-19パンデミックはイベントを延期またはキャンセルし、パーティー、スポーツ、友人との直接の時間など、お気に入りの活動の多くを制限しました。多くのティーンエイジャーが落ち込んで、怒って、退屈しているのも不思議ではありません。
ジョンズホプキンスチルドレンズセンターのシニアチャイルドライフスペシャリストであるニルラーマンによると、これらの反応は正常です。彼は、親が10代の若者がキャンセルや延期の失望に対処し、家での時間を最大限に活用できるようにする方法について提案しています。
マイルストーンを逃している十代の若者たち
COVID-19のパンデミックは、卒業、「シニアウィーク」活動、夏の仕事、旅行、お祝いなど、多くの卒業生やその他の10代の若者の通過儀礼を奪いました。
「ティーンエイジャーは悲しんでいます」とラーマンは言います。 「彼らは何年も懸命に働き、これらのイベントを楽しみにしてきましたが、今ではプロムに出席したり、卒業証書を求めてステージを歩いたりすることはできません。」
ラーマンによれば、これらの損失のいくつかは、親が修正できないものです。善意のある親は、ある種の代用品を提供しようとするかもしれませんが、彼らの善意は必ずしもうまくいくとは限りません。 「私が知っているあるお母さんは、子供のためにプロムを着ようとしましたが、それは一種の裏目に出て、損失を悪化させました」とラーマンは言います。
別の方法として、彼女は、ティーンエイジャーがパンデミック後の未来に目を向け、記憶に残る楽しいもののビジョンに取り組むことを提案しています。
「私たちは10代の若者に、「ようやく祝うことができたら、どのように見せたいですか？」と尋ねています。コラージュ、ビジョンボード、書面による計画を作成して、彼らが楽しみにできるものを用意するように促しています。 、彼らが最初に描いたものとは異なっていても。」
両親が10代の若者が家で立ち往生するのをどのように助けることができるか
「10代の若者は通常の活動から切り離され、家で立ち往生しているので、目的と意味があるように感じたいと思っています」とラーマンは言います。
10代の若者の在宅日数をカウントするためのヒントを次に示します。
新しい構造をサポートする
ラーマンは、いくつかの構造が十代の若者たちにとって在宅の日をより意味のあるものにすることができると言います。
「1時間から次の時間に意図せずに流れるようにしないでください」と彼女は提案します。 「彼らに戦略を与えて、彼らが彼らの日々からできるすべてを手に入れるのを手伝ってください。」スケジュールには、ZoomやFaceTimeゲームナイトなど、社会的距離を維持しながら、外での時間、運動、社会的つながりへの参加が含まれる場合があります。
スクリーンタイムを建設的に使用する
10代の若者はスマートフォンやタブレットが大好きです。また、10代の若者とその友人の間のライフラインであるため、パンデミックにより、画面の時間を制限することが難しくなる可能性があります。
ラーマン氏によると、ソーシャルメディアとオンライン時間の一部を使用してプロジェクトを立ち上げ、完了することができます。これは、10代の若者に達成感を与えることができる、始まり、中間、終わりのあるものです。
「10代の若者は友達と一緒に読書クラブを始めることができます。一緒に本を読んで話し合うことができます」とラーマンは言います。 「彼らはソーシャルメディアを使用して、興味に基づいてダンスチャレンジ、写真プロジェクト、その他の活動を試すことができます。」
境界を設定し、目的を提供する
「親として、パンデミックは、子供たちが追って通知があるまでただたむろすることができるという意味ではないことを子供たちに印象づけることができます」とラーマンは言います。 「食事の準備のためにピッチングするなど、家事を割り当てたり、10代の若者を家族の仕事に従事させたりすることを恐れないでください。
「そして、散歩やジョギングのために外に出るように押しても、最初は不平を言うかもしれませんが、ほとんどの10代の若者は実際にそれを高く評価しています。」
COVID-19とパンデミックについての事実を話し合う
「10代の若者はインターネットにアクセスしやすく、コロナウイルスやパンデミックについて読んでいるもののいくつかは、たとえそう言わなくても、彼らを怖がらせる可能性があります」とラーマン氏は言います。 「親は、子供たちがうさぎの穴を降りて、誤った情報に混乱したり怖がったりしないようにする必要があります。」
彼女は、子供と大人が信頼できる科学に基づいた情報源を使用して家族としてコロナウイルス情報について話し合うことができるとき、定期的な毎週のチェックインを提案します。これにより、誤解を解消し、保護者が10代の若者の質問に正直かつ明確に答える機会を得ることができます。
隠れた不安を認識する
10代の若者は、よそよそしく独立して行動するかもしれませんが、そのファサードの背後には、COVID-19が自分や愛する人にどのように影響するかについての恐れを抱いているかもしれません。
彼らは特に、慢性的な健康問題を抱えている祖父母や、ヘルスケアやその他の最初の対応者から食料品店や配達員に至るまでのリスクの高い職業で働いている親について心配しているかもしれません。 10代の若者の懸念について自由形式の質問をすることは、彼らに彼らの恐れを表現する機会を提供するかもしれません。
10代の若者は、自分の行動が重要であることを理解すると、より力を感じるようになります。 10代の若者を手洗い、マスク着用、社会的距離などの行動で称賛することは、彼らが自分自身と周囲の他の人々の健康を守るのに役割を果たすことができることを示しています。
10代のメンタルヘルスを監視する
両親は10代のメンタルヘルスに注意を払うべきだとラーマンは言います。彼女は、慢性疾患に直面している10代の若者との仕事において、未知への恐れがその経験の最も困難な部分であると述べています。彼女は、COVID-19のパンデミックが、すべての人の生活にその恐怖を少しもたらしたと述べています。
「親は自分の子供を最もよく知っています」と彼女は言います。「したがって、10代について何かがおかしいと思われる場合、特に子供がうつ病や不安の病歴がある場合は、本能を信頼して何が起こっているのかを知る必要があります。」具体的には、彼女は両親が以下に目を光らせていることを勧めています：
- より多くの睡眠や不眠症などの睡眠の変化
- たくさんまたはもっと少なく食べる
- 自傷行為、薬物乱用、または通常よりも行動を起こしている兆候
- 身体的な問題によるものではない体の痛みの苦情
- 通常よりも隔離する（たとえば、自分の部屋で一人で夕食を食べる）
- 通常彼らに喜びをもたらす活動に参加しない
親がこのような行動の変化に気付いた場合は、かかりつけの医師または精神保健専門家に電話するのが適切かもしれません。
「ヘルプが利用可能であり、心理学者は遠隔医療訪問を通じてすべての年齢の人々と協力しています」とラーマンは言います。
2020年6月16日に投稿