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α-ケトグルタル酸は、人体に自然に見られる生物学的化合物です。栄養補助食品としても利用できるアルファケトグルタル酸は、クレブス回路（蓄積されたエネルギーを放出するために使用される一連の化学反応）で重要な役割を果たします。 α-ケトグルタル酸サプリメントは、運動能力の向上や代謝の改善など、さまざまな健康上の利点を提供するとされています。これらの主張の多くは、免疫系と骨の発達を調節する役割を含め、アルファケトグルタル酸が体内でどのように機能するかに基づいています。サプリメントを服用することでこれらの生物学的機能を強化できるかどうかは、よく分からない。
としても知られている
- アルファケトグルタル酸
- 2-ケトグルタル酸
- 2-オキソグルタル酸
- 2-オキソグルタル酸
健康上の利点
心臓手術では、血流の低下による心筋への損傷を軽減するために、アルファケトグルタル酸が静脈内（静脈内）に投与されることがあります。そうすることで、手術後の腎臓への血流を改善することもできます。
サプリメントとしてのその使用ははるかに確実ではありません。別の開業医は、アルファケトグルタル酸が以下を含むさまざまな健康状態を治療または予防できると信じています：
- 白内障
- 慢性腎臓病
- 肝腫大（拡大肝臓）
- 腸中毒症
- 口腔カンジダ症
- 骨粗鬆症
- テンディノパシー
- 酵母感染
蓄積されたエネルギーの放出におけるその役割のために、アルファ-ケトグルタル酸は、しばしばスポーツパフォーマンスサプリメントとして販売されています。一部の支持者は、サプリメントの抗酸化作用が老化を遅らせることができるとさえ主張しています。
複数の無関係な状態を治療すると主張するサプリメントの場合によくあるように、これらの主張を裏付ける証拠は弱いです。サプリメントの「アンチエイジング」特性（主に線虫を含む2014年の研究に基づく）のように、ありそうにないものもあります。
それが言われていると、いくつかの初期の研究はアルファケトグルタル酸補給の潜在的な利点をほのめかしています。現在の研究のいくつかはこう言っています：
慢性腎臓病
α-ケトグルタル酸は、1990年代後半から、低タンパク質食を必要とする血液透析中の人々のタンパク質分解と吸収を助けるために使用されています。最近の証拠は、それが進行した慢性腎臓病（CKD）の人々の透析の必要性を遅らせるかもしれないことを示唆しています。
ジャーナルの2017年の研究によるとPLoS One、 研究者らは、ケトステリルと呼ばれるアルファケトグルタル酸サプリメントを使用した高度なCKDの1,483人を特定して追跡しました。フォローアップの平均期間は1。57年でした。
サプリメントを服用しなかった一致する個人のセットと比較して、服用した人は長期透析を必要とする可能性が低くなりました。利点は、1日あたり5.5錠以上服用した人にのみ拡大し、効果は用量依存的であったことを示しています。
肯定的な結果にもかかわらず、サプリメントの他の有効成分と比較してアルファケトグルタル酸がどのような役割を果たしたかは不明です。さらなる研究が必要です。
胃腸の健康
α-ケトグルタル酸のサプリメントは、異化防止作用があると考えられています。これは、異化作用（組織の分解）を遅らせるか、防止することを意味します。定義により、異化過程は同化過程（組織が構築される）の反対です。
2012年の調査 動物科学のイタリアジャーナル α-ケトグルタル酸は、タンパク質を含まない食事を14日間与えられた実験用ラットの腸の分解を防ぐと報告しました。腸の指のような絨毛への損傷を経験するのではなく、予想される結果-α-ケトグルタル酸を与えられたラットは、そうでないラットと比較して目に見える損傷はありませんでした。
さらに、サプリメントを提供したラットは、タンパク質がまったく不足しているにもかかわらず、正常な成長を維持することができました。より高い線量はより良い結果をもたらしました。
調査結果はアルファケトグルタル酸のanticatabolic効果をサポートするようです。慢性腎臓病への応用に加えて、アルファ-ケトグルタル酸は腸管中毒症やセリアック病のような吸収不良障害の人々を助けることもできます。さらなる研究が必要です。
アスレチックパフォーマンス
対照的に、アルファケトグルタル酸の抗異化作用は、筋肉の成長と運動能力の目的で使用すると不十分であるように見えます。
2012年の調査によると国際スポーツ栄養学会誌、 α-ケトグルタル酸は、筋力トレーニングや持久力トレーニング負荷のある16人の男性の運動持久力に具体的な影響を与えませんでした。
この研究では、男性の半数に3,000ミリグラム（mg）のアルファ-ケトグルタル酸を与え、残りの半数にはベンチプレスとレッグプレスの運動を行う45分前にプラセボを与えました。翌週、サプリメントはひっくり返され、各半分が代替薬を手に入れました。
運動能力は、運動前後の心拍数と並行して行われた運動の総負荷量（TLV）に基づいていました。
調査結果に基づいて、アルファケトグルタル酸は、上半身または下半身の強さ、またはアスリートの有酸素能力に統計的改善を提供しませんでした。
これらの調査結果が示すのは、異化反応の欠如は、特にアスリートの間で、同化反応と同じものではないということです。
ワークアウト前のサプリメントの長所と短所考えられる副作用
α-ケトグルタル酸は安全で忍容性が高いと考えられています。 α-ケトグルタル酸の影響を調査した研究では、3年間の使用後にほとんど副作用が報告されませんでした。
α-ケトグルタル酸は、必須ではないアミノ酸から作られた化合物であるため、容易に過剰摂取できる物質ではありません。体内の過剰分は、尿中に排泄されるか、他の目的で塩基性アミノ酸の構成要素に分解されます。
そうは言っても、妊婦、授乳中の母親、そして子供たちのアルファケトグルタル酸の安全性は確立されていません。これには、アルファ-ケトグルタル酸デヒドロゲナーゼ欠損症（アルファ-ケトグルタル酸レベルが異常に上昇している）などのまれな代謝障害を持つ子供が含まれます。
安全のために、アルファケトグルタル酸または他の栄養補助食品を使用する前に、常に医師、小児科医、またはOB / GYNに相談してください。
α-ケトグルタル酸サプリメントが他の薬物と相互作用できるかどうかは不明です。
投与量と準備
α-ケトグルタル酸サプリメントは、錠剤、カプセル、粉末の製剤で入手でき、オンラインまたは栄養補助食品専門店で簡単に見つけることができます。
α-ケトグルタル酸の適切な使用に関する普遍的なガイドラインはありません。サプリメントは通常、300ミリグラム（mg）から1,000 mgまでの範囲で、1日1回、食物と共に、または食物なしで摂取されます。 3,000 mgまでの用量が、副作用のない研究で使用されています。
アルファケトグルタル酸は食品からは入手できません。むしろ、それは体が自身の細胞から生産する非必須アミノ酸から合成されます。
原則として、製品ラベルの用量を超えないようにしてください。
何を探すべきか
米国の栄養補助食品は厳しく規制されていません。品質と安全性を確保するために、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、NSF Internationalなどの独立した認証機関による試験のために自主的に提出されたブランドを選択してください。このようにして、サプリメントには製品ラベルに記載されている成分が確実に含まれています。
また、特に小麦や他の一般的なアレルゲンにアレルギーがある場合は、追加された成分やフィラーについてラベルを確認してください。疑わしい場合は、「低刺激性」とマークされたブランドを探してください。
ほとんどのアルファケトグルタル酸サプリメントは、乾燥剤パックが入った元の密閉容器に入れておくと、室温で12か月以上保管できます。有効期限を過ぎたサプリメントは決して使用しないでください。
アレルゲンフリーのサプリメントを選ぶ方法