ブラックカラントの健康上の利点

コンテンツ

• 健康上の利点
• 考えられる副作用
• 選択、準備、保管

黒スグリはから供給される自然療法です リーベス・ニグルム （ヨーロッパとアジアの一部に自生する植物）。黒スグリの抽出物は、通常、黒スグリの果実または黒スグリの種子の油に由来します。

植物が伐採業界を脅かす菌を運んだため、20世紀初頭にアメリカでは黒スグリの栽培が禁止されました。スグリ農業の禁止は、すべてではないが一部の州で解除されました。そのため、ブラックカラントはヨーロッパやニュージーランドなどの地域で人気が高く、米国ではそれほど人気が​​ありません。

黒潮のサプリメントは、月経痛から高血圧までの症状の治療に使用されることがあります。黒スグリ油には、炎症を軽減するために必要な必須脂肪酸であるガンマリノレン酸が含まれ、黒スグリの果実（しばしば食品全体として消費される物質）には、抗酸化剤の一種であるアントシアニンが大量に含まれています。

健康上の利点

黒スグリの影響に関する人間による研究は限られています。ここでは、クロフサスグリエキスの潜在的な健康上の利点に関する研究からの発見のいくつかを見てみましょう。

コレステロール

黒スグリの種油の摂取がコレステロールの抑制に役立つ可能性があるという証拠がいくつかあります。たとえば、2010年の調査 植物療法研究 黒スグリの種油を定期的に摂取すると、総コレステロール値を改善し、トリグリセリド（有害な血液脂肪の一種）のレベルを低下させる可能性があることがわかりました。この研究には、異常なコレステロール値を持つ2,154人の患者が関与し、それぞれの患者は、ブラックカラントの種子油を6週間毎日摂取しました。

さらに、 栄養生化学ジャーナル 2005年に、カシスの種子油は、LDL（「悪い」）コレステロールのレベルを下げるのに魚油より効果的であることがわかりました。

ただし、この研究には15人の参加者と4週間の治療期間しか含まれておらず、他の多くの研究では魚油に含まれるオメガ3脂肪酸がコレステロール値の調節に大きな利益をもたらす可能性があることが示されています。

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目の健康

黒スグリの抽出物は、緑内障の治療に有望です。 2012年に発表された調査で 眼科たとえば、研究者たちは、抗緑内障薬と組み合わせてブラックカラント由来のアントシアニンを摂取することで、開放隅角緑内障の人々に利益がもたらされる可能性があることを発見しました。

この研究では、開放隅角緑内障の患者38人が、黒スグリのアントシアニンまたはプラセボのいずれかを1日に1回2年間摂取しました。研究期間全体を通して、すべての参加者は抗緑内障の点眼薬でも治療されました。結果は、クロフサスグリのアントシアニンで治療された患者は、プラセボで治療された患者と比較して、眼の血流の有意に大きな増加を経験したことを明らかにしました。

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酸化ストレス

に発表された2009年の研究によると、ブラックカラントの果実抽出物は酸化ストレスから保護するのに役立つ可能性があります American Journal of Physiology。研究者らは、ヒト細胞のテストで、クロフサスグリ抽出物に含まれるアントシアニンが酸化ストレスを抑制し、感染に対する免疫反応を高める可能性があることを確認しました。

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胃腸障害

2018年に公開されたin vitro試験では、消化管平滑筋に対するブラックカラントジュースの緩和効果が調査されました。 In vitro試験は、試験管モデルで健康への影響を試験する研究プロジェクトです。これらの研究は、多くの場合、人間の研究の前に行われる予備調査です。

研究研究者たちは、ブラックカラントの鎮痙効果が胃腸障害の治療に有望である可能性があることを発見しました。具体的には、ブラックカラントジュースは機能性食品として有益な場合があります。

黒スグリと黒スグリのエキスは、次のような他の症状の治療にも使用されます。

• アルツハイマー病
• 関節炎
• 風邪
• 咳
• 高コレステロール
• 更年期症状
• 月経前症候群
• 高血圧
• 筋肉疲労
• 循環器系の問題
• 下痢

さらに、ブラックカラントエキスは免疫システムを高め、デトックスを促進すると言われています。ただし、これらの健康上の利点のためのサプリメントの使用をサポートするには、より多くの証拠が必要です。

考えられる副作用

黒スグリのジュース、抽出物、またはシードオイルを含む黒スグリは、食品として使用する場合に安全である可能性があります。それが安全であるかどうかを決定するのに十分な黒スグリの乾燥葉について知られていません。

黒スグリは薬として使用しても安全かもしれませんが、血液凝固を妨げる可能性があるという懸念があります。したがって、出血性障害のある人は、クロフサスグリ抽出物を摂取するときに注意することが重要です。さらに、黒スグリの抽出物の使用は、手術を受ける前に避けるべきです。

また、低血圧の人は、ブラックカラントを服用する前に注意を払い、医療提供者と話すことをお勧めします。

選択、準備、保管

広くオンラインで購入できる、ブラックカラントエキスとブラックカラントの種子油を含む栄養補助食品は、多くの自然食品店、ドラッグストア、栄養補助食品専門店で販売されています。

フレッシュブラックカラントは、リキュール、ジャム、アイスクリーム、その他の製品のフレーバーにも使用されます。黒スグリのジュースは、一部の健康食品店で入手でき、一部の人々は生または乾燥した黒スグリの果実も食べますが、ほとんどの人は酸味が強すぎると感じています。パイやその他の焼き菓子のレシピでは、ブラックカラントが必要になることがあります。

黒スグリのサプリメントを選択する場合は、これらの製品がFDAによってほとんど規制されていないことを覚えておくことが重要です。特定の疾患の治療または治療法として、または疾患の症状を緩和するために栄養補助食品を販売することは合法ではありません。しかし、FDAは、栄養補助食品を安全性についてテストすることを要求していません。場合によっては、製品はラベルに指定された量とは異なる用量を送達することがあります。

栄養補助食品を選択するときは、ConsumerLabs、米国薬局方会議、またはNSF Internationalによって認定された製品を探してください。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証していませんが、品質に関する一定レベルのテストを提供しています。

ベリーウェルからの一言

ダイエットにクロフサスグリを含めることで栄養面での利点が得られる可能性がありますが、現在、健康問題の標準的な治療としてクロフサスグリエキスの使用を支持する科学的証拠はありません。使用を検討している場合は、必ず最初に医師と相談してください。標準治療を自己治療し、回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。