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グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、アロマセラピーで一般的に使用されるエッセンシャルオイルの一種です。柑橘類のパラディシフルーツの皮から供給された支持者は、油のピリッとした香りを吸うことで気分を高め、さまざまな利点を提供できると示唆しています。グレープフルーツのエッセンシャルオイルには、リモネンなど、健康を増進すると考えられている多くの化合物が含まれています。
使い方
アロマセラピーでは、グレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りを吸い込む（または皮膚からグレープフルーツのエッセンシャルオイルを吸収する）と、感情の制御に関与する脳の領域にメッセージが伝わると考えられています。辺縁系として知られているこの脳領域は、神経系にも影響を与えます。アロマセラピーの支持者は、エッセンシャルオイルが心拍数、ストレスレベル、血圧、呼吸、免疫機能などの多くの生物学的要因に影響を与える可能性があることを示唆しています。
用途
アロマセラピーでは、グレープフルーツのエッセンシャルオイルは通常、次の問題に使用されます。
- ニキビ
- 風邪
- うつ病
- 倦怠感
- ハンガー
- 頭痛
- 時差ぼけ
グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、ストレスを減らし、循環を刺激し、エネルギーを増やし、気分を高め、消化を改善するためにも使用されます。
グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、パーソナルケア製品の原料として使用すると、脂性の髪や皮膚を治療すると言われています。
利点
グレープフルーツのエッセンシャルオイルのアロマセラピー効果をテストした科学的研究はほとんどありませんが、いくつかの予備的な研究では、このオイルが特定の利点をもたらす可能性があることが示されています。
たとえば、ラットベースの研究は 脳研究 2005年に、グレープフルーツのエッセンシャルオイルの香りを吸入すると、交感神経系（ストレスに対する身体の「闘争または飛行」反応の活性化に関与する中枢神経系の分岐）の活動が刺激されることがわかりました。
さらに、いくつかの予備研究では、グレープフルーツのエッセンシャルオイルが抗菌剤（細菌や真菌を含む微生物の成長を破壊または抑制する物質）として機能する可能性があることが示唆されています。ただし、これらの研究では、グレープフルーツのエッセンシャルオイルのアロマセラピーによる使用はテストされていません。
使用のヒント
キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせると、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを直接肌に塗ったり、バスに加えることができます。
グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、布やティッシュにオイルを数滴ふりかけた後、またはアロマセラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。
アロマセラピーにエッセンシャルオイルを使用する方法考えられる副作用
グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、医療専門家の監督なしで内部的に取られるべきではありません。グレープフルーツのエッセンシャルオイルを内服すると、有毒な影響を与える可能性があります。
さらに、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを皮膚に塗ったときに、一部の人は刺激やアレルギー反応を経験することがあります。新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを行う必要があります。エッセンシャルオイルは皮膚を通して吸収されるため、局所適用は安全な使用を超えてはなりません。
エッセンシャルオイルを肌に塗る前に、キャリアオイル（スイートアーモンドオイルやホホバオイルなど）とブレンドしてください。
また、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを肌に塗ると、太陽から放出される紫外線に対する感受性が高まり、その結果、皮膚がんのリスクが高まるという懸念もあります。
肌にグレープフルーツのエッセンシャルオイルを使用する場合、日焼け止めを塗って紫外線にさらされるのを防ぐことが重要です。
妊娠中の女性と子供は、エッセンシャルオイルを使用する前に、主な医療機関に相談する必要があります。
代替医療は、標準治療の代わりとして使用されるべきではないことに留意してください。状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。
どこにあるか
グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、オンラインで広く購入でき、多くの自然食品店やセルフケア製品の専門店で販売されています。
エッセンシャルオイルの購入方法ベリーウェルからの一言
グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、アロマセラピーにおける爽やかな柑橘系のアロマで高く評価されています。ボディローションでの使用から、1〜2滴の入浴まで様々な使い方があります。ただし、健康状態に問題がある場合は、グレープフルーツオイルを頼りにしないでください（新しい治療を行う前に、医療提供者に相談することをお勧めします）。
他のいくつかの種類のエッセンシャルオイルは、グレープフルーツのエッセンシャルオイルの主張されている利点と同様の効果をもたらすことがわかっています。
たとえば、ラベンダーのエッセンシャルオイルやバラのエッセンシャルオイルは、ストレスを軽減します。さらに、オレンジのエッセンシャルオイル、レモンのエッセンシャルオイル、ジャスミンのエッセンシャルオイルは、気分を改善するのに役立ちます。