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ローズエッセンシャルオイルは、アロマセラピーで一般的に使用されるエッセンシャルオイルの一種です。から調達 ロサダマスセナ 植物、それは花の芳香化合物を含んでいます。これらの化合物は治癒特性を持っていると考えられているため、ローズエッセンシャルオイルは多くの健康関連の目的に使用されています。用途
キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせると、ローズエッセンシャルオイルを皮膚に直接塗布するか、非常に少量でバスに加えることができます。
ローズエッセンシャルオイルを含むスキンケア製品は、皮膚に直接塗布すると、乾燥肌に水分を与え、にきびを取り除き、老化の兆候を減らし、瘢痕の外観を最小限に抑え、湿疹や酒さなどの症状に役立ちます。
アロマセラピーの使用
ローズエッセンシャルオイルは、1滴または2滴のオイルを布またはティッシュにまぶした後、またはアロマセラピーディフューザーまたは気化器を使用して吸入することもできます。
アロマセラピーの専門家によると、エッセンシャルオイルの分子を吸い込んだり、皮膚からエッセンシャルオイルを吸収したりすると、メッセージが辺縁系（感情を制御し、神経系に影響を与える脳の領域）に送信されます。
これらのメッセージは、心拍数、ストレスレベル、血圧、呼吸、免疫機能などの生物学的要因に影響を与えると考えられています。ローズエッセンシャルオイルは、通常、次の健康上の懸念に対するアロマセラピー療法として宣伝されています。
- 不安
- うつ病
- 頭痛
- 更年期症状
- 月経痛
- 片頭痛
さらに、ローズエッセンシャルオイルは、リビドーを高め、ストレスを減らし、循環を刺激し、記憶力を高め、気分を高めると言われています。
健康上の利点
これまでのところ、ローズエッセンシャルオイルのメリットに対する科学的サポートはかなり限られています。ここでは、ローズエッセンシャルオイルの健康上の利点に関する科学的研究からのいくつかの主要な調査結果を見てみましょう。
ストレス
ローズエッセンシャルオイルは、2009年に発表された研究によると、ストレスを和らげるのに役立つかもしれません 天然物コミュニケーション。この研究では、40人の健康なボランティアがローズエッセンシャルオイルまたはプラセボを皮膚から吸収しました。
その結果、ローズエッセンシャルオイルを摂取した人は、プラセボを摂取した人と比較して、落ち着きとリラックス感が大幅に向上し、呼吸数と血圧も大幅に低下したことがわかりました。
睡眠
に発表された小さな研究 臨床診療における補完療法 2014年に、ローズエッセンシャルオイルは、冠状動脈治療室で入院している人々の睡眠の質を改善する可能性があることを示しています。
60人を対象とした試験では、通常のケアとその後の3日間のローズオイルアロマセラピーを受けた人は、通常のケアを受けた人と比較して睡眠の質が優れていました。
不安
いくつかの予備研究は、ローズエッセンシャルオイルが不安を緩和するのに役立つかもしれないことを示唆しています。たとえば、 ネフロ泌尿器月刊 2016年に、血液透析患者の不安に対するローズウォーターを使用したアロマセラピーの使用を調査し、ローズウォーターが不安レベルを著しく低下させることがわかりました。
更年期症状
ローズエッセンシャルオイルは、閉経期の女性に有益である可能性があります。 エビデンスに基づく補完代替医療.
研究のために、研究者らは、25人の更年期女性を、ローズとローズゼラニウムのエッセンシャルオイルに加えて、ラベンダーとジャスミンのエッセンシャルオイルを含むいくつかのエッセンシャルオイルで毎週のマッサージに割り当てました。
8週間後、マッサージを受けた研究メンバーは、マッサージを受けなかった27人の研究参加者と比較して、更年期症状（ほてりなど）が大幅に改善したことを報告しました。しかし、研究の著者らは、アロマセラピー、マッサージ、または2つの治療法の組み合わせによるプラスの効果を説明することができませんでした。
月経のけいれんと痛み
アーモンドオイルのベースでラベンダー、シナモン、クローブオイルと組み合わせると、腹部マッサージに使用されるローズエッセンシャルオイルは、月経痛の重症度を軽減するのに効果的です。
で発表された研究では エビデンスに基づく補完代替医療 2013年、科学者たちは、オイルブレンドを使用して月経の前に7日間毎日1回腹部マッサージを受けた女性は、アーモンドオイルのみでマッサージを受けた女性と比較して、痛み（強度と持続時間の両方）が少ないことを発見しました。
に発表された別の研究 Journal of Obstetrics and Gynecology 2015年に、ローズオイルを使用してアロマセラピーセルフマッサージを適用した女性は、無香のアーモンドオイルを使用してセルフマッサージを行った女性や治療を受けなかった女性と比較して、2サイクル目までに月経痛が軽減したことがわかりました
考えられる副作用
エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているので、注意して使用する必要があります。ローズエッセンシャルオイルは内服しないでください。
エッセンシャルオイルは、皮膚に塗布する前にキャリアオイルで希釈し、目や粘膜に塗布したり、過度に使用したりしないでください（オイルは皮膚から吸収され、あまり多く塗布すると毒性が発生する可能性があります）。
エッセンシャルオイルを使用すると、接触過敏症のリスクがあります。新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストをお勧めします。
子供や妊娠中または授乳中の人は、エッセンシャルオイルを使用する前に、プライマリヘルスケアプロバイダーに相談する必要があります。
ローズエッセンシャルオイルで慢性状態（うつ病など）を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果を招く可能性があることに注意することも重要です。
アロマセラピーにエッセンシャルオイルを使用する方法何を探すべきか
オンラインで広く購入できるローズエッセンシャルオイルは、多くの自然食品店やセルフケア製品の専門店で販売されています。
エッセンシャルオイルの購入のヒント