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ホームエプリーマニューバは、良性発作性頭位めまい（BPPV）によって引き起こされるめまいの治療に役立ちます。運動は、めまいの回転感覚を和らげるために、内耳の半円形の運河に結晶を再配置するのに役立ちます。めまいが原因でめまいを発症した場合は、この問題がいかに壊滅的であるかを理解しています。部屋の回転は、ベッドでの移動、ベッドからの立ち上がり、座った状態からの立ち上り、または通常の歩き方を制限する可能性があります。
あなたのめまいがBPPVによって引き起こされている場合、理学療法はBPPVを管理し、すぐに通常の活動と機能に戻るために正しいことを学ぶのに役立ちます。あなたの理学療法士はあなたのBPPVを評価するために特別なテストを行うことができ、そしてあなたの症状を減らすのを助けるための運動と戦略を提供することができます。
BPPV診断について医師に相談する
BPPVは、内耳（前庭系）の特殊な構造内にある小さなカルシウム沈着物の変位によって引き起こされます。これらの沈着物が移動すると、前庭系の神経と相互作用し、脳が頭の位置を解釈するのが困難になります。これは、BPPVの主な症状である回転感覚を引き起こします。
BPPVを治療するために、いくつかのエクササイズが処方される場合があります。 Brandt-Daroffマニューバ、Semontマニューバ、Epleyマニューバなどのエクササイズは、BPPVによるめまいからすばやく回復するのに役立ちます。
あなたの理学療法士はあなたにとって正しい運動であるかを決定するのを助けることができます。あなたの理学療法プログラムの重要な要素は、あなたの状態を自己管理する方法を学ぶことです。
ホームエプリーマニューバは、BPPVによって引き起こされる症状を管理するために自分で試すことができる運動です。この運動を始める前に、必ず医師のもとを訪れてください。めまいは、脳卒中や感染症などの他の問題が原因で発生する場合があり、これらの状態で自宅でエプリエクササイズを実行しても効果がありません。
ホームエプリーマニューバの開始
BPPVによって引き起こされるめまいは、多くの場合、片側の前庭系の機能障害が原因です。どちら側が罹患した側であるかを知る必要があります。通常、めまいの症状は、患部に横になると発生します。左側に横になって症状が出た場合は、左前庭系が罹患した側である可能性が高いです。
ホームエプリーマニューバを開始するには、脚をまっすぐにしてベッドに座ります。あなたの後ろに横になるのに十分なスペースがなければなりません、そして枕はベッドの上に置かれるべきです。枕は、横になると背中の中央を支え、頭が少し後ろに曲がるように配置する必要があります。
自宅のエプリー操作を完了するときに座る必要があるので、ベッドの片側に自分を置きます。運動中に安全を保つために誰かがあなたと一緒にいることを確認してください。この操作は通常、めまいや回転などのめまい症状を引き起こします。
頭を片側にして横になる
ベッドに適切に配置されたら、頭をめまいの原因となる側に約45度回転させます。頭を回転させたら、仰向けに横になって頭を少し伸ばしますが、それでも片側に向けます。
この状態に入ると、めまいの症状を経験するのが一般的です。心配しないでください。回転の症状は30〜60秒以内に解消されます。回転が止まるまでその位置にとどまります。
めまいと回転が止まったら、次のステップに進みます。
頭を反対側に向ける
頭を片側にして仰向けに横になったら、頭をゆっくりと反対側の影響を受けない側に回転させます。頭を反対方向に約45度回転させます。
この位置は再びめまいを引き起こす可能性があります。リラックスして、回転が収まるまで30〜60秒待ちます。めまいが止まったら、次のステップに進みます。
あなたの側に転がる
頭を影響を受けていない側に回転させた状態で、横に転がします。頭を向けたままにし、横に転がったら下を向くようにします。
時々、この姿勢はわずかなめまいを引き起こしますが、多くの場合はそうではありません。 30秒間、または回転が収まるまで、自分の側に留まり、ホームのエプリー操作で最後のステップを実行します。
座った状態に戻る
自宅のエプリーマニューバを完成させるには、ゆっくりとベッドの端にある着席位置に戻ります。立ち上がる前にめまいがしないように、数分間座ったままにします。
通常、BPPVによって引き起こされる症状を治療するには、ホームエプリーマニューバを1回繰り返す必要があります。その日の後で1回か2回、この操作を繰り返す必要があるかもしれません。
自宅でエプリ運動を行った後は、通常24〜48時間は直立したままにすることをお勧めします。一部の理学療法士は、エプリ操作後も枕を下にして寝て、少し直立した状態で寝ることを勧めます。
自宅でエプリ手術を行った後も症状が続く場合は、医師に相談してBPPVの正しい診断が行われていることを確認し、めまいの代替治療法を探す必要があります。
ホームエプリーマニューバは、BPPVによって引き起こされるめまいの症状を自己管理する効果的な方法です。目まいの症状をすばやく解決し、通常の活動や機能に戻るのに役立ちます。